有不少女性希望要兩個孩子，而且希望孩子的年齡相差比較近，所以希望第一個孩子能順產(chǎn)，想要順產(chǎn)首先是身體素質(zhì)要比較好，所以平時要注意調(diào)理好自己的身體，還有養(yǎng)成一些好的習慣，那想順產(chǎn)要做什么準備？孕期什么習慣可以順產(chǎn)？

1、想順產(chǎn)需要注意哪些

首先，自己要保持健康范圍內(nèi)的體重，這樣一是保持自己的體力，二是避免胎兒過大。孕婦整個孕期體重建議增加不應(yīng)超過12公斤（這是在標準體重的情況下，標準體重=身高-105，在這個基礎(chǔ)上可上下浮動10%均算為正常），孕期體重增加并非是勻速的，孕期的前三個月，體重大約增加2~5斤；在接下來的六個月里，每月約增加2~6斤，約合每周增加一斤。

2、順產(chǎn)有什么好處

選擇順產(chǎn)無論對孕婦還是對寶寶都是有好處的。對于孕婦而言，順產(chǎn)分娩的孕婦恢復(fù)能較快、子宮與生殖道的恢復(fù)情況更佳、風險較小、更容易下奶;而對于寶寶而言，順產(chǎn)分娩的寶寶免疫力會更高、患肺病的概率也較低。

順產(chǎn)是有黃金年齡的，24-28歲的你最容易順產(chǎn)。

24-28歲這個年齡段是女性生育的黃金時間，女性的產(chǎn)道有十足的張力，但是小于24歲的準媽媽身體各部位組織發(fā)育還不夠成熟，特別是骨盆還沒有完全固定成型，在分娩的時候?qū)δ阁w和胎兒都不夠好，生完之后準媽咪恢復(fù)的幾率也大大降低。而超過28歲身體的發(fā)育已經(jīng)正常結(jié)束，骨盆的關(guān)節(jié)變硬，不太容易擴張，而子宮的收縮力和女性私處的伸張力也較差，導(dǎo)致準媽咪生產(chǎn)的時候時間延長，很容易發(fā)生難產(chǎn)，因此很多高齡產(chǎn)婦不得不選擇剖宮產(chǎn)。

3、適當鍛煉

適當合理的運動可以調(diào)整準媽咪的情緒，增加準媽咪血液中的含氧量，加速羊水的更替，更能促進胎兒腦部神經(jīng)、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展。如果準媽咪能堅持運動，那在準媽咪身體的韌帶柔軟度和體質(zhì)也會更好，它可以縮短產(chǎn)程，降低難產(chǎn)幾率，產(chǎn)程也會比較順利。常運動的準媽媽通?？梢跃S持體能及心肺功能在一定水準上，體能好的孕婦耐受力高，對產(chǎn)痛的承受也就比較好。

4、如何做好心理準備

準媽咪要想順產(chǎn)更容易，就要對自己有信心，同時要對分娩有全面而準確的認識。

一方面，準媽咪可以多閱讀一些婦產(chǎn)科方面的書籍，了解順產(chǎn)的過程和應(yīng)對方法，在生產(chǎn)時要保持穩(wěn)定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫(yī)生，相信在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。

另一方面，準媽咪要拒絕了解過多的產(chǎn)房負能量，準媽咪若是相信，必然會對自己的自然分娩帶來更多的負能量，不利于分娩。

5、合理均衡的飲食

準媽咪在孕期要學會控制自己的飲食，可不能天天大魚大肉的吃。只要保證每天按時按量進食，少食多餐，基本就夠準媽咪及寶寶的生長發(fā)育了。同時準媽媽還需要注意自己重視飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮水果、蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。

孕期必須要控制體重。

懷孕期間準媽媽都很重視飲食營養(yǎng)，如果不注意控制體重，營養(yǎng)補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發(fā)育過大，分娩時無法順利通過產(chǎn)道，只能依靠手術(shù)了。

6、最適合準媽咪的運動

散步、慢跑、游泳等這些動作比較輕柔的項目了。鍛煉時間要循序漸進，切記不能餓著肚子運動喲。

7、順產(chǎn)需要滿足哪些條件

1.產(chǎn)道

產(chǎn)道是胎兒出生的通道，包括骨盆、宮頸、女性私處。一般來說，要骨盆能夠順利讓胎兒通過才能保證順產(chǎn)的成功。

2.產(chǎn)力

胎兒出生需要有個力量來將之從子宮推入產(chǎn)道，再從產(chǎn)道推出，這個力就是產(chǎn)力。而產(chǎn)力包括子宮的收縮力、腹肌的收縮力以及提肛肌收縮力，這些力量的強度決定了順產(chǎn)過程是否能順利進行。

3.胎兒

胎兒的大小決定了在分娩過程是否能順利進入產(chǎn)道，進而出生，一般體重在五斤半~六斤半是最理想的最適合順產(chǎn)的。

除了體重以外，胎位也是影響順產(chǎn)的重要因素，臀位、橫位、還有頭位不正等都會使得順產(chǎn)無法順產(chǎn)進行。

4.心態(tài)

順產(chǎn)時媽媽的心態(tài)也是非常重要的影響因素，心態(tài)的好壞直接影響著身體的配合程度，如果身體不能很好的配合胎兒娩出就會使得順產(chǎn)過程無法順利進行。