相信很多孕媽都有這樣的情況，一早上起來，發(fā)現(xiàn)自己的臉腫得像饅頭一樣，這個時候就要小心注意了，很能是身體出現(xiàn)了問題，今天小編就和大家說一下有關(guān)孕婦消腫的小知識，那么孕期消腫的食物有哪些？孕期孕媽浮腫的原因是什么？和小編一起來看看吧！

1、孕期消腫的食物

1、鯉魚功效分析：以鯉魚作食補材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產(chǎn)后母乳分泌順暢，同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風濕和痔瘡等疾病有效。

食用方法：為了去除鯉魚肉中的泥腥味，可將鯉魚先放入干凈的水中養(yǎng)1~2天，再宰殺制菜。鯉魚的烹飪方法很多，清蒸或紅燒都不錯，但是不管選擇哪種方法，烹制的時間都要長一些，直至骨頭燉軟為止。

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2、土豆功效分析：土豆因營養(yǎng)豐富，又被稱為“長在土里的蘋果”,它含有豐富的無機鹽分，而無機鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進身體排出多余水分。

食用方法：為了有效利用土豆中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時，最好不要去皮；用土豆燉菜時，不妨連湯一起喝掉；若是炒制土豆，則避免切得過碎，以及長時間浸泡在水里；同時，有土豆配制的菜味道宜盡量清淡。

3、黃瓜功效分析：黃瓜中90%以上的成分都是水，營養(yǎng)價值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，因此，黃瓜自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應急治療。

食用方法：黃瓜可以連皮生吃，如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能獲得強力的利尿效果。但是，胃腸易寒冷的人，不適宜過多食用生黃瓜。

4、紅豆功效分析：紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。

食用方法：紅豆常被做成豆沙餡使用，但若想用于消腫，這種做法卻不是最好的選擇，因為做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了。熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。

5、西瓜功效分析：西瓜含有一種氨基酸類的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。

食用方法：西瓜皮可用來煮水飲用，另外還有一種西瓜糖療法。具體做法是，取成熟的西瓜2~3個，用勺挖出果肉，并放入紗布中擠出汁，將西瓜汁倒入鍋中，以文火煮，約5~6個小時后，煮至1杯左右的分量，且汁水已變稠，呈糖漿狀，放入干凈容器中保存。每天飲3次，1次1~2匙。

2、孕期浮腫的原因

有的準媽媽認為，“浮腫浮腫，想必是水喝多了，只要少喝一點水，就不會孕期浮腫了。”于是為了緩解孕期浮腫就人為地減少飲水量，這可是賠了夫人又折兵啊。其實孕期浮腫是由于子宮壓迫或者是鹽分攝入量過多而造成的，和飲水量并沒有直接的關(guān)系，另外水分就像身體的清潔工，身體的水分循環(huán)也是十分重要的，可以促進新陳代謝，所以準媽媽們無需刻意減少喝水。那么孕期浮腫的原因到底是什么呢？讓我們一起來了解一下吧!

1、懷孕后，女性的子宮體積增大，從而對骨盆的壓力增加，影響了女性身體靜脈血液的循環(huán)，從而導致孕期浮腫。

2、懷孕后，內(nèi)分泌失調(diào)，使得腎小管對于鈉的吸收增強，從而導致孕期浮腫。

3、懷孕后，站立或者步行的時間過長，影響了血液的循環(huán)，從而導致孕期浮腫。

4、出現(xiàn)了妊娠高血壓綜合征，毛細血管通透性增強，小動脈痙攣導致缺氧，從而導致孕期浮腫。

5、有些孕婦的飲食習慣不佳，喜食含鹽量過多的食物，從而導致孕期浮腫。

3、孕期浮腫常見部位

正常的浮腫通常只在腳和腳踝上出現(xiàn)，有的孕婦浮腫可能發(fā)生在手指、臉、下背和手腕上。

孕婦的浮腫出現(xiàn)在手指、面部、手腕上，如果你的手腕和手都浮腫了，那被稱為腕管綜合征，這是由于浮腫壓迫了向上延伸到胳膊的神經(jīng)管。除此之外，下肢是浮腫的高發(fā)區(qū)，小腿、腳踝在孕期都會胖一圈。值得注意的是，如果浮腫變得很嚴重，發(fā)展到小腿，并且按下去出現(xiàn)一個凹陷，就可能是先兆子癇，你應該馬上去看醫(yī)生，確保自己沒有出現(xiàn)并發(fā)癥。如果只有一條腿浮腫，尤其是如果你的小腿發(fā)紅、疼痛、變粗，你也應該去看醫(yī)生，因為你可能患了血栓。早預防早治療，對您和家人都是最正確的選擇。

那么什么時候容易產(chǎn)生孕期浮腫呢？根據(jù)醫(yī)生總結(jié)，孕婦懷孕滿28周后，特別容易產(chǎn)生浮腫現(xiàn)象。這是因為在這個時間段子宮體積增長，開始壓迫靜脈血管。隨著孕周的增加，浮腫的現(xiàn)象會更加明顯，孕婦的不適感也會相應增加。所以各位準媽媽們在這個時間段應該及時和醫(yī)生溝通，做好調(diào)理工作。準爸爸們也應該在28周左右的時間留意關(guān)注妻子體態(tài)的變化，有浮腫現(xiàn)象發(fā)生不要慌張，及時和醫(yī)生溝通，了解孕期浮腫的知識，為妻子改善飲食、調(diào)節(jié)心情，幫助孕婦順利克服浮腫帶來的不適。盡到自己作為丈夫所應盡的職責。