一般的女性到了一定的年齡都會(huì)選擇生孩子,但是很多女性到了生育年齡的時(shí)候發(fā)現(xiàn)生殖系統(tǒng)有問題,對(duì)生育也有一定的影響,其實(shí)就是因?yàn)橐恍┡云綍r(shí)沒有呵護(hù)好自己的生殖系統(tǒng)才會(huì)出現(xiàn)一些問題,那女性生殖保健要注意什么?女性生殖保養(yǎng)到底有多重要?
女性的生殖系統(tǒng)非常堅(jiān)韌又非常脆弱,極不易保養(yǎng),營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足、健康維護(hù)不利、經(jīng)期、房事、懷孕、分娩流產(chǎn),節(jié)孕等,無一不損傷生殖系統(tǒng),造成女性生殖系統(tǒng)病變和眾多煩惱的主要原因。
女性生殖系統(tǒng)挺“脆弱”!
女人一生是非常勞累的,尤其生殖系統(tǒng)更勞累,生理結(jié)構(gòu)特別,非常脆弱,極難保養(yǎng),最易受經(jīng)、孕、育、產(chǎn)四期,流產(chǎn)、房事、避孕藥等對(duì)生殖系統(tǒng)傷害巨大,受傷后也最難恢復(fù)。生殖系統(tǒng)的重要性及功能的特殊性,決定它本系統(tǒng)的獨(dú)特性,排他性。為了孕育生命、護(hù)固胎兒,它對(duì)本系統(tǒng)外的任何物質(zhì)均持排斥態(tài)度,吸收不足50份之一。
女人如花,生殖如根,花若美麗,根需健康!臉上長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘,或臉色暗黃,皮膚松馳,長(zhǎng)皺紋等,因?yàn)檫@些皮膚問題都是內(nèi)分泌失調(diào)引起的。想要解決這些皮膚問題,關(guān)鍵還是要從根本上解決,所以生殖保養(yǎng)好才是關(guān)鍵!
女人雌激素可以抑制血液中的脂肪含量,控制脂肪的公布,雄激素可以燃燒脂肪。胰島素可以分解代謝身體內(nèi)的糖分。內(nèi)分泌失調(diào)的話也容易造成脂肪堆積,導(dǎo)致肥胖和水桶腰。
女人婦科疾病包括女性私處炎、宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸息肉、宮頸癌,還有子宮內(nèi)膜炎、子宮肌瘤、子宮癌、附件炎、盆腔炎、乳腺增生等婦科疾病,甚至乳腺癌等等。這些婦科疾病不但身體上承受的巨大的痛苦,而且嚴(yán)重影響著夫妻性生活,甚至影響到下一代。
1.不吃全素食
德國(guó)的一項(xiàng)試驗(yàn)證實(shí),全素飲食也會(huì)影響女性排卵。有關(guān)研究者將參加試驗(yàn)的女性分為兩組,其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周后研究者發(fā)現(xiàn),兩組試驗(yàn)者的體重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象,而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常,月經(jīng)周期沒有發(fā)生變化。
2.不輕易減肥
臨床發(fā)現(xiàn),體重與女性的孕力有關(guān),太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因,體重過低會(huì)造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵泡減少卵子的生產(chǎn),以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥;而體重過重則會(huì)造成體內(nèi)雄性激素增加,導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥,進(jìn)而造成不排卵及不孕癥。
3.經(jīng)期不行房
雖然有規(guī)律的同房有助于受孕,然而約80%的不孕女性的血清中發(fā)現(xiàn)有ASAb抗體。這是因?yàn)榻?jīng)期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài),如果行房容易使精子與免疫細(xì)胞接觸,產(chǎn)生ASAb抗體,從而使射入體內(nèi)的精子凝集而失去活力。
4.女性私處少?zèng)_洗
有關(guān)專家認(rèn)為,女性私處沖洗不能太過頻繁,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,不然可能會(huì)破壞女性私處內(nèi)環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn),常用沖洗器具沖洗的女性,發(fā)生宮外孕的危險(xiǎn)性是從不做女性私處沖洗者的3~4倍。此外,不當(dāng)?shù)呐运教帥_洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。
5.少穿緊身衣
英國(guó)的研究發(fā)現(xiàn),緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會(huì)產(chǎn)生極大壓力。當(dāng)脫去緊身衣服時(shí),對(duì)輸卵管的壓力會(huì)減弱,但子宮仍會(huì)保持一段時(shí)間壓力。壓力差會(huì)使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開子宮,形成子宮內(nèi)膜異位癥。此外,長(zhǎng)時(shí)間穿過高鞋跟會(huì)使身體傾斜,從而與地面形成的角度減少,骨盆也會(huì)隨之傾斜,容易造成骨盆腔位移,還容易引起子宮位前傾,增加不孕的機(jī)會(huì)。
6.別懶于運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是細(xì)水長(zhǎng)流的功課,長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通。所以專家建議,有孕育計(jì)劃的女性每天應(yīng)保持30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)。其次,要注意保護(hù)好自己的孕資源,不要因反復(fù)流產(chǎn)而透支孕力。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起