冬天較夏天來(lái)說(shuō)，水果吃得比較少，因?yàn)闅夂蚝?，但是冬天氣候干燥，更?yīng)該多多吃水果補(bǔ)充水份，補(bǔ)充維生素，今天小編就來(lái)給大家詳細(xì)講一下有關(guān)寶寶吃水果的知識(shí)，那么冬季吃水果有什么禁忌？寶寶吃水果注意的問(wèn)題有哪些？一起來(lái)看看吧！

1.冬季吃水果禁忌

一、寶寶吃水果要適量

不少秋冬常見(jiàn)的水果具有很好的保健和治療疾病的功能，但過(guò)量食用則容易使水果由“天使”變?yōu)椤澳Ч怼保?

1、蘋(píng)果

天使一面：治便秘助消化。蘋(píng)果果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。

魔鬼一面：蘋(píng)果富含糖類和鉀鹽，攝入過(guò)多不利于心、腎保健，切忌多食。

2、雪梨

天使一面：化痰止咳。在秋季氣候干燥時(shí)，寶寶易患感冒咳嗽，可以給寶寶經(jīng)常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖燉水喝，因?yàn)槔嫘院?，可?rùn)肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰。

魔鬼一面：寶寶腹瀉時(shí)吃梨只會(huì)加重病情。

3、柑橘

天使一面：化痰活絡(luò)。秋冬季節(jié)寶寶患急慢性氣管炎時(shí)，吃柑橘可疏通經(jīng)絡(luò)，消除痰積，因此有助于治療。

魔鬼一面：柑橘吃多了，會(huì)引寶寶上火，每天給寶寶吃二到三個(gè)即要打住。另外，寶寶吃柑橘前后的1小時(shí)不宜喝牛奶，不然的話，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后，即刻發(fā)生凝固，影響柑橘中的營(yíng)養(yǎng)素吸收。

4、香蕉

天使一面：通便滑腸。香蕉肉質(zhì)糯甜，又能潤(rùn)腸通便，因此，也是媽咪經(jīng)常給寶寶吃的水果。

魔鬼一面：香蕉不宜在短時(shí)間內(nèi)讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則，會(huì)引起惡心、嘔吐、腹瀉。一般來(lái)講，對(duì)于食量不太大的寶寶，每次吃一根即可，每天可吃2次。

5、柿子

天使一面：潤(rùn)肺生津。柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤(rùn)肺生津等功效。

魔鬼一面：當(dāng)寶寶過(guò)量食用柿子，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時(shí)，便會(huì)使柿子里的柿膠酚、單寧和膠質(zhì)，在胃內(nèi)形成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不僅會(huì)使寶寶發(fā)生便秘，而且有時(shí)由于不能從體內(nèi)排出，便停留在胃里形成胃結(jié)石，從而使寶寶胃部脹痛、嘔吐及消化不良。

二、食用時(shí)間要選在兩餐之間

水果中有不少單糖物質(zhì)，極易被小腸吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成脹氣，以至引起便秘。所以，食用水果的時(shí)間應(yīng)安排在兩餐之間，或是午睡醒來(lái)后，這樣，可讓寶寶把水果當(dāng)作點(diǎn)心吃。

2.寶寶吃水果注意的問(wèn)題

給寶寶選用水果時(shí)，要注意與體質(zhì)、身體狀況相宜。

1、氣虛脾虛的寶寶：少吃涼性水果。

氣虛，一般是指體弱;而脾虛，是說(shuō)消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動(dòng)慢。所以，這類兒童越吃寒冷的水果，越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng)，使肌肉無(wú)力，吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的幼兒，如果想吃涼性水果，最好在午飯后、晚飯前少吃一點(diǎn)，不可過(guò)量。

2、虛寒寶寶：多吃溫?zé)崴?

此類體質(zhì)的兒童可多吃荔枝、桂圓、桃、番石榴、榴蓮、杏等溫?zé)崴?，因?yàn)樗鼈儗儆跍責(zé)嵝?，?duì)虛寒體質(zhì)的孩子來(lái)說(shuō)無(wú)疑是補(bǔ)寒佳品。另外，正在發(fā)燒或某個(gè)身體器官正在發(fā)炎的孩子，要盡量避免食用此類溫?zé)崴９饒A偏熱，有高血壓、心臟病的兒童空腹不要貪嘴。

3、容易感冒的寶寶：深色水果療效佳

孩子多吃些顏色深的水果可以起到預(yù)防傷風(fēng)感冒的作用。芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高，顏色淺的水果維生素C含量略低些，而維生素C含量比較高的水果還有棗、山楂、橘子、獼猴桃等。維生素C對(duì)于抗感冒、增加身體抵抗力能起到很大作用，很多人通過(guò)吃維生素C片來(lái)補(bǔ)充身體所需，其實(shí)不如直接吃水果來(lái)得快。

3.水果比牛奶更壯骨嗎

歐洲一項(xiàng)研究稱，水果比牛奶更能強(qiáng)壯骨骼。研究人員評(píng)估了1345位12~15歲青少年的營(yíng)養(yǎng)習(xí)慣及骨質(zhì)健康程度。結(jié)果顯示，喜歡吃水果的孩子具有最強(qiáng)壯的骨質(zhì)。水果的鈣含量很少，為什么能起到壯骨作用呢？

人體的內(nèi)環(huán)境酸堿度必須維持高度穩(wěn)定。有的食物會(huì)讓血液偏酸，稱為“成酸性食物”；有的卻能讓血液偏堿，稱為“成堿性食物”。這兩類食物只有保持恰當(dāng)?shù)钠胶?，才有利于人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。

魚(yú)、肉、蛋、海鮮和精制米面都是成酸性食物，而蔬菜、水果、海藻等屬于成堿性食物，牛奶、豆類、水果具有微弱的成堿性。如果食物中成堿性食物不足，而成酸性食物過(guò)多，超過(guò)了人體的緩沖能力，為了維持正常代謝，就不得不動(dòng)用骨骼中的鈣來(lái)中和酸性物質(zhì)，造成鈣的大量流失，從而降低骨質(zhì)密度。水果是成堿性食物，多吃水果可以幫助人體維持骨骼的強(qiáng)度——上述研究結(jié)果證明了這個(gè)理論。需要特別提醒的是：在正常攝入三餐、營(yíng)養(yǎng)素齊全的情況下，吃水果具有健康效果。但是如果每天只吃水果，不吃或少吃其他食物，鈣的攝入量會(huì)嚴(yán)重不足，反而會(huì)降低骨質(zhì)密度。