乳腺增生是女性非常常見(jiàn)的一種疾病,導(dǎo)致乳腺增生的原因有很多,女性平時(shí)的一些飲食和生活習(xí)慣對(duì)乳房健康都會(huì)造成影響,乳腺增生的發(fā)病率逐漸上升,而且也越來(lái)越年輕化,女性對(duì)這種疾病需要有所了解,那么什么是乳腺增生?女人乳腺增生怎么辦?
在許多發(fā)達(dá)國(guó)家,臨床上并無(wú)乳腺增生病這一診斷,乳腺增生的診斷僅作為一個(gè)病理學(xué)名詞出現(xiàn),即只有通過(guò)手術(shù)或穿刺等方法獲取乳腺組織后才能診斷乳腺增生病,單純靠觸診及超聲檢查并不能診斷乳腺增生。
乳腺增生本身是一種生理現(xiàn)象,就像女性的子宮內(nèi)膜在每個(gè)月月經(jīng)前會(huì)出現(xiàn)增生,月經(jīng)后隨著經(jīng)血的排出,內(nèi)膜增殖自然緩解一樣,乳腺也有月經(jīng)前增生,月經(jīng)后緩解的現(xiàn)象,所以說(shuō),女性的乳腺受卵巢分泌的雌孕激素影響而在每個(gè)月經(jīng)周期都呈現(xiàn)生理性增生和復(fù)舊的過(guò)程,這并非一種病理現(xiàn)象,一般無(wú)需進(jìn)行治療。
臨床上一般只有在出現(xiàn)明確的結(jié)節(jié)或周期性疼痛程度較重時(shí)才進(jìn)行干預(yù)。
目前在國(guó)外多根據(jù)癥狀的不同,診斷為周期性乳痛癥或乳腺良性結(jié)節(jié)。
周期性乳痛癥是指乳房疼痛常發(fā)生于月經(jīng)前1~2周,通常表現(xiàn)為雙側(cè)乳房彌漫性的酸痛或沉重感,可放射至上臂或腋下,也可表現(xiàn)為一側(cè)乳房比另一側(cè)乳房嚴(yán)重,癥狀多隨月經(jīng)來(lái)潮而有不同程度的緩解,大多可以進(jìn)行單純臨床觀察隨診。
一些患者疼痛程度較重、時(shí)間較長(zhǎng),或有乳腺腫瘤家族史、乳腺結(jié)節(jié)持續(xù)性增長(zhǎng),可以考慮進(jìn)行治療干預(yù)。
要預(yù)防乳腺增生病,應(yīng)注意情緒調(diào)節(jié),保持樂(lè)觀、放松的心態(tài);適當(dāng)控制脂類食物的攝入,少吃油炸食品、動(dòng)物脂肪,多吃新鮮蔬菜和水果;適時(shí)婚育、哺乳;遠(yuǎn)離激素類藥品和食品;勞逸結(jié)合,睡眠充足,適量運(yùn)動(dòng);每年至少到醫(yī)院進(jìn)行一次正規(guī)檢查。
如果結(jié)節(jié)、腫塊突然變大、變硬,要及時(shí)到醫(yī)院就診。
1、海帶鱉甲豬肉湯
制作:海帶65克(清水洗去雜質(zhì),泡脹切塊)、鱉甲65克(打碎)、豬瘦肉65克共煮湯,湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。每日分兩次溫服并吃海帶。
2、肉蓯蓉歸芍蜜飲
制作:將肉蓯蓉15克、當(dāng)歸10克、赤芍10克、柴胡5克、金橘葉10克、半夏10克分別揀去雜質(zhì),洗凈晾干或切碎同放入砂鍋,加適量水浸泡片刻煎煮30分鐘,用潔凈紗布過(guò)濾取汁放入容器,待其溫?zé)釙r(shí)加入蜂蜜30毫升,拌和均勻即成。上、下午分服。
3、香附路路通蜜飲
制作:將香附20克、路路通30克、郁金10克、金橘葉15克洗凈入鍋,加適量水煎煮30分鐘,去渣取汁待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜30毫升攪勻即成。上、下午分服。
4、枸橘李粉方
制作:將枸橘李100克曬干或烘干研成細(xì)粉裝瓶備用。每日2次每次取枸橘李干粉5克,用適量黃酒加溫開(kāi)水(調(diào)勻)送服。
5、橘餅飲
制作:將金橘餅50克洗凈、瀝水后切碎放入砂鍋,加適量水用中火煎煮15分鐘即成。早、晚分服,飲用煎汁的同時(shí)嚼食金橘餅。
6、金橘葉茶
制作:將金橘葉(干品)30克洗凈、晾干后切碎放入砂鍋,加水浸泡片刻煎煮15分鐘,用潔凈紗布過(guò)濾取汁放入容器中即成??纱栾嫽虍?dāng)飲料,早、晚分服。
7、刀豆木瓜肉片湯
制作:先將豬肉50克洗凈切成薄片,放入碗中加精鹽濕淀粉適量,抓揉均勻備用。將刀豆50克、木瓜100克洗凈、木瓜切成片與刀豆同放入砂鍋,加適量水,煎煮30分鐘,用潔凈紗布過(guò)濾取汁后同入砂鍋,視濾液量可加適量清水大火煮沸,加入肉片拌勻,倒入黃酒適量再煮至沸,加蔥花、姜末適量,并加少許精鹽拌勻即成。可當(dāng)湯佐餐隨意食用,當(dāng)日吃完。
8、玫瑰蠶豆花茶
制作:將玫瑰花6克、蠶豆花10克分別洗凈、瀝干,一同放入茶杯中加開(kāi)水沖泡蓋上茶杯蓋燜10分鐘即成??纱栾嫽虍?dāng)飲料,早、晚分服。
9、蘿卜拌海蜇皮
制作:將白蘿卜200克洗凈、切成細(xì)絲、用精鹽2克拌透。將海蜇皮100克切成絲,先用涼水沖洗再用冷水漂清、擠干與蘿卜絲一起放碗內(nèi)拌勻。炒鍋上火下植物油50毫升燒熱、放入蔥花3克炸香趁熱倒入碗內(nèi)加白糖5克、麻油10毫升拌勻即成。佐餐食用。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起