上班族們每天都要連續(xù)的工作的，而中午是上班族休息的好時機(jī)，很多上班族都會有午睡的習(xí)慣，會在中午的時候在辦公室趴在睡覺，上班族喜歡趴在電腦旁邊睡覺，那么，趴在電腦旁午睡好嗎？午休怎樣睡才好？下面來看看文章的解答。

1、影響肌膚健康

電腦輻射影響肌膚

一天8個小時的工作時間都是對著電腦的白領(lǐng)，辦公室最大的肌膚殺手其實(shí)就是來自桌上電腦的輻射，如果午睡時還要遭受電腦輻射的危害，就更不好了。因此，無論你采取何種午休方式，都建議先將電腦顯示屏關(guān)掉，以免對肌膚造成傷害。

趴著睡會影響肌膚的正常呼吸

一般白領(lǐng)選擇的枕著手臂或者抱枕睡，除了會對脊椎造成壓力之外，也會對肌膚造成不好的影響。因?yàn)椤罢怼边@一個動作會讓手臂或者抱枕與面部產(chǎn)生相互作用力，而這樣的面部壓力容易導(dǎo)致面部血液不流通，這就是為什么一般趴著睡醒來的時候額頭都會出現(xiàn)一塊紅塊。而面部血液不流通，一些新陳代謝的產(chǎn)物如汗液油脂等就不能及時排出體外，長期這樣的作息，面部的毛孔容易被堵塞，影響面部肌膚狀態(tài)。

此外，手臂經(jīng)過半天的工作也會沾染細(xì)菌和灰塵，常年在你座椅上的抱枕就更加不用說了，早就是藏污納垢的。如若日復(fù)一日的用面部接觸它們，細(xì)菌和灰塵也會轉(zhuǎn)移到你的面部肌膚上，容易形成感染。

仰著睡容易小心水油不平衡

既然趴著睡會導(dǎo)致血液流通不順暢，那么仰著睡好了。其實(shí)仰著睡也不好。因?yàn)槲玳g辦公室的空調(diào)仍在強(qiáng)勁的工作著，因此睡眠空間的空氣是屬于比較干燥并且缺少水汽的。如果簡單的靠在椅子上往后仰著睡，面部肌膚容易變得比較干燥。像在家中如果是在空調(diào)房睡覺的話，建議是準(zhǔn)備一盤水以補(bǔ)充房間空氣的含水量。

2、午休怎樣睡才好

如果條件允許的話，最好是可以帶著折疊床和被子進(jìn)行休息。這樣的仰臥能夠讓全身得到放松并且血液流通順暢，對舒緩身體疲憊和提亮肌膚有很大的好處。

如果公司空間在不適宜準(zhǔn)備折疊床，那么中午可以選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來喚醒疲憊的身體。簡單的拉伸瑜伽和去室外散散步，也是很好的喚醒肌膚和身體的好辦法。

3、上班族護(hù)膚法

1、維生素面霜保濕法

美眉們總是用護(hù)膚品、爽膚水來為肌膚補(bǔ)水保濕，而保濕護(hù)膚品也要選擇得當(dāng)，才能夠起到好的保濕效果。建議美眉們盡可能的多去選擇含有維生素的面霜，尤其是含有維生素C、維生素E成分的面霜，涂抹起來會令肌膚更加白皙、滋潤、有光澤。

2、隨身攜帶保濕噴霧

想要讓肌膚時刻在喝水，最好的辦法就是隨身攜帶保濕噴霧。美眉們可以買適合自己膚質(zhì)的保濕噴霧，也可以自制保濕噴霧，自制保濕噴霧就是將保濕效果好的水果榨成汁，多加入一些水進(jìn)行稀釋，然后，裝入小瓶子當(dāng)中，隨時隨地拿出來噴一噴，為肌膚保濕鎖水的效果相當(dāng)好哦！

3、純凈水保濕法

美眉們可以用純凈水為肌膚保濕，在我們喝水的時候，順便把手打濕，再拍打在面部肌膚上，如此無需太細(xì)致的保濕護(hù)理，其實(shí)就已經(jīng)為肌膚補(bǔ)水很多了，美眉們可以時刻在喝水的時候?yàn)榧∧w拍打一些，隨時隨地進(jìn)行，讓肌膚不缺水。

4、果蔬補(bǔ)水法

果蔬不僅可以食用來為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還是最營養(yǎng)健康的為肌膚補(bǔ)水保濕的好選擇。美眉們可以平時多吃一些水果和蔬菜，例如黃瓜、蘋果、葡萄、櫻桃等等，這些果蔬可以充分為肌膚補(bǔ)充足量的水分，作用于皮膚上，還可以令皮膚更加有彈性，讓干燥的肌膚增加不少水潤。