生活中，很多家長(zhǎng)都喜歡用一些電子產(chǎn)品，寶寶們也很早就接觸了這些物品，有些孩子不注意用眼，很容易就會(huì)出現(xiàn)近視，家長(zhǎng)需要幫助寶寶呵護(hù)眼睛健康，避免孩子早早就近視，那么如何預(yù)防寶寶近視？避免孩子近視的方法有哪些？下面為大家介紹。

1、預(yù)防寶寶近視的要點(diǎn)

一、孕期注意營(yíng)養(yǎng)

人的眼球發(fā)育主要在母親懷孕早期，即孕期前40天。這時(shí)應(yīng)作好孕婦的保健工作，加強(qiáng)疾病預(yù)防，注意進(jìn)食高蛋白和富含維生素的食物，增加抵抗力，不可飲酒、吸煙和隨意用藥。如果孕婦在此時(shí)患風(fēng)疹、感冒發(fā)燒，或受其他病毒和細(xì)菌侵犯，再加上用藥不當(dāng)，就會(huì)給胎兒眼球的正常發(fā)育帶來一定不良影響，造成先天性眼病，近視即其中的一種。當(dāng)然，如果父母都是高度近視，由于遺傳原因，其子女患近視的比率要高于一般人，但如果注意孕期保健，情況會(huì)有所改善。

二、幼兒均衡飲食

說到孩子近視，人們大多會(huì)只歸咎于光線太暗或太強(qiáng)，或者看電視、玩電子游戲機(jī)、看書寫字姿勢(shì)不正等，但科學(xué)家的最新研究表明，三餐食物安排不當(dāng)，也是一個(gè)不可忽視的因素。為避免孩子過早戴上眼鏡，除了供給豐富的蛋白質(zhì)和維生素以外，以下幾類食物是不可缺乏的：鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。推薦：牛奶、豆制品、魚蝦、動(dòng)物骨等。鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸，而成為近視眼。兒童每天約需鉻50—200微克。另外，經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀嚼頻率與力度，可促進(jìn)小兒視力的發(fā)育。推薦：胡蘿卜、水果、芥蘭頭、動(dòng)物骨、豆類等。

三、用眼注意衛(wèi)生

許多家長(zhǎng)為了預(yù)防和治療孩子的近視眼想盡了辦法，卻仍不能阻止孩子近視眼的發(fā)生、發(fā)展。其實(shí)與其被動(dòng)地保護(hù)嬰幼兒視力，不如幫助孩子建立健康的生活內(nèi)容和方式，從根本上解決孩子用眼過度的問題。父母可以從以下幾個(gè)方面入手：

一是幫助孩子選擇電視節(jié)目，減少看電視的時(shí)間。爸爸媽媽千萬不要用電視做保姆。嬰幼兒雖然能從電視中學(xué)到許多東西，但專家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，被動(dòng)學(xué)習(xí)對(duì)孩子大腦發(fā)育益處遠(yuǎn)低于主動(dòng)學(xué)習(xí)。父母應(yīng)學(xué)會(huì)關(guān)掉電視，用其他方式娛樂。

二是用外出活動(dòng)代替電子游戲。大家都知道電子游戲損害視力，但苦于無法將孩子從游戲機(jī)旁拉開。日本的母親每天都會(huì)安排固定的時(shí)間帶孩子外出游戲，一些媽媽會(huì)結(jié)成互助小組，由一個(gè)母親帶領(lǐng)幾個(gè)孩子玩耍，孩子不僅鍛煉了身體，減少孩子玩游戲機(jī)的時(shí)間，保護(hù)了視力，也增強(qiáng)了社交能力。

三是挑選精華讀物讓孩子閱讀。有些父母望子成龍，十分重視幼兒教育，從小就讓孩子閱讀許多書籍，孩子眼睛過度疲勞，視力就會(huì)下降。幼兒教育應(yīng)少而精，尤其應(yīng)注意每次時(shí)間不應(yīng)超過15—20分鐘，這樣學(xué)習(xí)才符合幼兒學(xué)習(xí)心理，效果會(huì)更好。

2、如何預(yù)防孩子弱視

1、爸媽要保護(hù)寶寶的眼睛。在嬰幼兒時(shí)期就要注意用眼衛(wèi)生，讓小孩的毛巾、手帕、臉盆跟大人分開使用，以免染上急性結(jié)膜炎、沙眼等傳染性眼?。唤逃『⒉挥门K手揉眼睛；不要給小孩玩弄剪刀、針等銳利堅(jiān)硬的東西，以免傷及眼睛。

2、教會(huì)孩子如何衛(wèi)生用眼。教育小孩子注意用眼衛(wèi)生，小孩在玩玩具、看連環(huán)畫或畫畫時(shí)不要距離太近，要保持正確姿勢(shì)，且燈光要充足，不要太暗或太強(qiáng)。通常在小孩4歲時(shí)最好到醫(yī)院檢查一下視力，一旦發(fā)現(xiàn)情況，應(yīng)及時(shí)治療。孩子到了入學(xué)年齡后，要注意勞逸結(jié)合，堅(jiān)持做眼保健操，預(yù)防近視眼。

3、多吃有助視力發(fā)育的食物，增加室外運(yùn)動(dòng)。少年兒童正值生長(zhǎng)育時(shí)期，應(yīng)鼓勵(lì)孩子多吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，少吃含糖量高的食物，最好不要吃零食、不要偏食。還應(yīng)鼓勵(lì)孩子們多到室外活動(dòng)，參加有益的體育鍛煉，注意眼睛的營(yíng)養(yǎng)供給。

4、注意預(yù)防傳染眼病及全身性疾病。許多傳染性眼病是通過直接接觸傳染的，不管是得了什么眼病，都要及時(shí)到醫(yī)院去治療。一些全身性疾病對(duì)眼睛也有很大影響，如結(jié)核病、腎病等。因此，要注意防治，避免延誤病情。