在我們年輕的時(shí)候，內(nèi)分泌系統(tǒng)還是比較“靈活的”，能夠隨時(shí)的彌補(bǔ)和調(diào)節(jié)身體的缺陷的，而女人到了更年期，四十歲的時(shí)候，身體的內(nèi)分泌機(jī)能會慢慢的減弱了，這樣就影響女人健康，那么，更年期如何調(diào)理內(nèi)分泌？女人四十怎么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌？來看看。

1、更年期調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

1、與豆制品為友

自然界中一些植物，它們體內(nèi)也含有“雌激素”。典型并且常見的就是大豆。大豆內(nèi)含有一種物質(zhì)，叫做大豆異黃酮，它的分子結(jié)構(gòu)與雌激素非常相似，而且同樣具有雌激素的活性。所以大豆異黃酮也被稱為植物雌激素。

不過這種植物雌激素的作用只在人體外的試驗(yàn)條件下得到證實(shí)，它在體內(nèi)是否能夠替代我們自身分泌的雌激素，還只是科學(xué)家們研究的課題。但不管怎么說，與豆制品為友總是大有益處的，因?yàn)樗€有高蛋白、高鈣質(zhì)、低脂肪等許多優(yōu)點(diǎn)!

2、重要的是我們自身

每一個(gè)健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，并保持著微妙的平衡。因此，除非某些疾病情況，我們并不需要外來的雌激素，因?yàn)楸M管雌激素有一定益處，卻也可能給我們帶來一些危險(xiǎn)。

我們自身的雌激素是最安全的。我們要做的是保證營養(yǎng)均衡，睡眠充足，心情愉快，好好維護(hù)它的平衡。

3、保護(hù)骨骼趁現(xiàn)在

如果等到更年期后出現(xiàn)骨質(zhì)疏松才開始注意這個(gè)問題，骨骼的損失已經(jīng)非常嚴(yán)重了。我們必須從現(xiàn)在做起：第一，飲食中攝入充足的鈣質(zhì)，此時(shí)我們體內(nèi)雌激素水平高，對鈣的吸收好，補(bǔ)鈣事半功倍。第二，充分鍛煉身體，這樣鈣質(zhì)才能更多地沉積在骨骼上。

中日醫(yī)院婦產(chǎn)科邢淑敏教授告訴我們：“均衡食譜、充足的鈣質(zhì)以及體育鍛煉是年輕女性營造高骨峰值的重要條件。具有高骨峰值的女性，更年期后即使有一些骨質(zhì)丟失，造成骨質(zhì)疏松的機(jī)會也比較少。相反，如果此時(shí)沒有造就良好的骨骼基礎(chǔ)，則將難以承受更年期后需要面對的骨鈣丟失了。懷孕和哺乳時(shí)期的婦女，身體需要大量的鈣質(zhì)，如果不及時(shí)補(bǔ)充，骨骼的損失很難彌補(bǔ)，高齡孕婦中更為突出。”

4、堅(jiān)決抵制香煙的誘惑

雌激素的合成過程中有一個(gè)必不可少的酶——芳香化酶，而尼古丁抑制芳香化酶的產(chǎn)生，使雌激素的生成減少。吸煙的女人失去雌激素，不僅使皮膚粗糙，皺紋早現(xiàn)，而且平均絕經(jīng)期提前3～4年。絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松現(xiàn)象也更加嚴(yán)重。

2、男性內(nèi)分泌失調(diào)

1、頭發(fā)大量脫落

經(jīng)常熬夜，飲食過于油膩，精神壓力大都是導(dǎo)致男性內(nèi)分泌紊亂的常見原因，男性內(nèi)分泌一旦紊亂，雄性激素分泌就會過于旺盛，導(dǎo)致雙氫睪酮濃度平衡遭到破壞，影響毛囊，從而導(dǎo)致頭發(fā)稀疏，斑禿，脂溢性脫發(fā)等癥。男性如果出現(xiàn)發(fā)際線后遺，前額明顯禿發(fā)，頭頂部位稀疏，就需要警惕是不是內(nèi)分泌失調(diào)引起的了。

2、毛發(fā)異常旺盛

男性體內(nèi)會產(chǎn)生雄激素，雄激素是會促進(jìn)和抑制人體毛發(fā)發(fā)育的，當(dāng)雄性激素分泌異常時(shí)就會出現(xiàn)體毛過多或過長的現(xiàn)象。

3、臉部長痘痘

臉部長痘痘并非只有女性內(nèi)分泌失調(diào)才會出現(xiàn)的現(xiàn)象，男性雄性激素水平過高，臉上也可能長痘痘。這是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)促使皮脂分泌過剩，無法排出而將毛囊堵塞所造成的。

4、體型過度肥胖

男性長期進(jìn)食高熱量高脂肪的食物，也會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào);患有心血管疾病，糖尿病，脂肪肝等于脂肪過剩相關(guān)的代謝紊亂綜合癥的人群，也會出現(xiàn)肥胖，而且肥胖反過來也會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，誘發(fā)各類代謝性疾病。

5、誘發(fā)甲狀腺疾病

嚴(yán)重的甲狀腺功能低下或甲狀腺功能亢進(jìn)，對生殖功能會造成影響，當(dāng)甲狀腺功能低下時(shí)，睪酮合成減少，精子生成受到壓抑，會發(fā)生性功能紊亂，男性甲狀腺功能亢進(jìn)常伴隨有乳房發(fā)育，欲望減退，陽痿等問題;此外甲狀腺功能亢進(jìn)還有可能導(dǎo)致脾氣變得急躁易怒。

6、垂體發(fā)生病變

男性垂體功能亢進(jìn)早期可出現(xiàn)欲望增加，體型改變等問題，繼而出現(xiàn)欲望減退，精液異常，陽痿等現(xiàn)象，甚至導(dǎo)致不育;

垂體功能低下，如垂體腫瘤，嚴(yán)重，手術(shù)損傷或放療，導(dǎo)致垂體遭到破壞，垂體功能低下，從而出現(xiàn)性能力降低，缺乏欲望，精子生成障礙，睪丸萎縮等現(xiàn)象;

垂體腫瘤可導(dǎo)致血中催乳素水平升高，干擾LH分泌而抑制睪丸生精功能，甚至發(fā)生陽痿，從而導(dǎo)致男性不育。