女性產(chǎn)后由于身體損傷的因素，是需要經(jīng)過一段時(shí)間調(diào)理恢復(fù)的，在此期間需要做好護(hù)理調(diào)理工作，否則很容易導(dǎo)致身體恢復(fù)的不好，那么產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好怎么辦？產(chǎn)后子宮沒恢復(fù)好怎么辦？對于這種情況，需要根據(jù)恢復(fù)狀況來進(jìn)行調(diào)理，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、對癥治療

產(chǎn)后42天，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查，明確子宮恢復(fù)情況；若惡露持續(xù)不盡、子宮內(nèi)膜及子宮體大小恢復(fù)不好，應(yīng)進(jìn)行相關(guān)檢查，排除感染，凝血異常、宮內(nèi)殘留等情況，給予相應(yīng)治療，以免發(fā)生晚期產(chǎn)后出血、產(chǎn)褥感染等。具體應(yīng)根據(jù)個人病情，在醫(yī)生指導(dǎo)下，對癥治療：

1、給予子宮收縮劑，以促進(jìn)子宮收縮。

2、伴有炎癥現(xiàn)象時(shí)，運(yùn)用抗生素。

3、因大量流血或長期流血懷疑有宮內(nèi)殘留時(shí)，行清宮術(shù)。

4、子宮后傾時(shí)，取膝胸臥式，每日1-2次，每次10-15分鐘，以糾正子宮位置。

5、病情輕，也可注意休息，通過中藥調(diào)理，按時(shí)復(fù)查。

2、飲食調(diào)理

1、干姜紅糖飲：干姜粉1.5克，紅糖25克，開水沖服。溫宮祛瘀，適用于產(chǎn)后淤血滯留，惡露排出不暢者。

2、益母姜湯飲：益母草30克，生姜3片，紅糖15克，水煎服。收縮子宮、活血、祛瘀、調(diào)經(jīng)、消水，適用于產(chǎn)后子宮復(fù)舊不良。

3、羊肉湯：羊肉、當(dāng)歸、川穹各15克，生姜30克，共煎水。補(bǔ)氣活血，促進(jìn)子宮修復(fù)。

3、加強(qiáng)護(hù)理

加強(qiáng)產(chǎn)后護(hù)理，及時(shí)排尿，不使膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)，以免影響子宮縮復(fù)及下降。避免長期仰臥位，多取側(cè)臥位，提倡早期活動，促進(jìn)惡露及時(shí)排出。坐月子期間，減少腹部壓力：少提重物、少彎腰，避免子宮脫垂。注意女性私處衛(wèi)生，每日用溫水清洗外陰，勤換內(nèi)褲，以免引起生殖道炎癥。子宮尚未恢復(fù)正常時(shí)，應(yīng)該避免性生活。

4、促進(jìn)子宮復(fù)原

在產(chǎn)后初期按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，是最自然的方式。此外，產(chǎn)后選擇母乳喂養(yǎng)，有利于子宮復(fù)原。因?yàn)閶雰旱乃蔽碳?，會反射性地引起子宮收縮，從而促進(jìn)子宮復(fù)原。但對于沒有哺喂母乳的產(chǎn)婦，依照子宮收縮的生理原理，刺激乳頭都會讓人體產(chǎn)生子宮收縮素，所以按摩乳房或是熱敷乳房都會產(chǎn)生相同的效果。

5、產(chǎn)后飲食須知

1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時(shí)候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計(jì)劃就全泡湯。因?yàn)橛?、味精、醬油等調(diào)味料都是高熱量的東西。

2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽從前輩的意見不吃蔬菜的時(shí)代已經(jīng)過去了，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養(yǎng)，又要避免營養(yǎng)過剩。

3、多喝開水促進(jìn)身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質(zhì)平衡，促進(jìn)新陳代謝。多喝水，是加強(qiáng)排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進(jìn)行，包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后，一定要多增加水分的攝取。

4、維生素可以幫助人體細(xì)胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營養(yǎng)素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源。抗氧化營養(yǎng)素是清除體內(nèi)自由基的成分，可以減少我們的細(xì)胞受到傷害。

5、多吃粗糧預(yù)防便秘大腸癌:除了大米，平時(shí)可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量，得不到營養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥?zhǔn)称返却旨Z來代替精致的白米，不僅能吃到更多的營養(yǎng)素，膳食纖維還可以預(yù)防便秘、大腸癌。這對想減肥的人是很有好處的。

6、過饑過飽，既傷腸胃又不利于減肥:如果過度限制熱量攝取，往往會令人餓得半途而廢，但若選擇有營養(yǎng)的食物吃到八分飽，則不僅不會讓人覺得餓，而且每天都會自然地減去至少500卡路里的熱量。

7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機(jī)會:吃飽飯后馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機(jī)會，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準(zhǔn)備一套旅行用的刷牙用品，隨時(shí)保持口腔清潔。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細(xì)嚼慢咽有利于消化的同時(shí)，對于產(chǎn)后恢復(fù)體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應(yīng)該盡量拉長用餐時(shí)間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細(xì)嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感，又不增加胃的負(fù)擔(dān)。

9、向零食說拜拜:零食的熱量極高，想要誠心減肥的，還是控制一下自己，千萬別讓零食出現(xiàn)在伸手可及的地方。否則會在不知不覺中吃進(jìn)很多熱量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時(shí)，就選擇性的吃點(diǎn)水果，緩解饑餓。因?yàn)檫^度饑餓狀態(tài)下會比正常狀態(tài)下吃得更多。