在很多家長們的眼中，果汁似乎是健康、營養(yǎng)的代名詞，孩子們愛喝果汁似乎也是家長們喜聞樂見的事。然而，北京博愛堂西站館翟世翠醫(yī)師卻提醒我們，果汁并非如我們所想象得那么健康，孩子愛喝果汁也可能帶來諸多危害。

北京博愛堂西站館翟世翠醫(yī)師，原首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院專家，師承名老中醫(yī)捏積馮第五代傳人馮泉福老先生，同時長期跟隨兒科名家京城“小兒王”王應(yīng)麟主任出診。從事中醫(yī)臨床工作40余年，一直深扎于小兒疾病的研究與治療當(dāng)中。

出診醫(yī)院：北京博愛堂——西站館

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地   址：北京市豐臺區(qū)北京西站南路2號（西側(cè)）。

因為白開水的寡淡，很多孩子不喜歡喝白開水，家長們?yōu)榱俗尯⒆訑z入足夠的水，往往選用果汁來代替白開水。

果汁是以水果為原料經(jīng)過物理方法如壓榨、離心、萃取等得到的汁液產(chǎn)品。雖然果汁中保留了水果的部分營養(yǎng)成分，但同時也伴隨著營養(yǎng)物質(zhì)的損失和糖分的濃縮。其本質(zhì)就是濃縮的糖水。

從中醫(yī)的角度來看，孩子喝太多果汁的危害主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

一、影響脾胃功能

中醫(yī)認為脾胃是后天之本，主運化水谷精微，為人體的氣血生化之源。而果汁中雖然含有一定的營養(yǎng)成分，但因其多為冷飲且含糖量較高，長期大量飲用會損傷脾胃陽氣，導(dǎo)致脾胃功能減弱，從而影響孩子的消化吸收功能。孩子可能會出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，長期下來還可能影響生長發(fā)育。

二、痰濕內(nèi)生

果汁中多含有糖分，而糖分過多容易助濕生痰。痰濕內(nèi)生后，會阻塞經(jīng)絡(luò)，影響氣血的運行，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)各種不適，如頭暈、胸悶、肢體困重等。此外，痰濕還可能影響孩子的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致夜間易醒、多夢等問題。

三、營養(yǎng)不良

果汁雖然含有一定的營養(yǎng)成分，但其營養(yǎng)價值遠不及新鮮水果。在榨汁過程中，水果中的膳食纖維、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)會被破壞或損失，而糖分則被濃縮。因此，孩子長期大量飲用果汁可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良，缺乏必要的營養(yǎng)素，影響生長發(fā)育。

四、肥胖

果汁中含有大量的糖分，這些糖分在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致孩子肥胖。肥胖不僅影響孩子的外觀和自信心，還可能增加高血壓、糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險。

五、齲齒

果汁中的糖分容易滋生細菌，產(chǎn)生酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒，導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。孩子長期飲用果汁，尤其是睡前飲用，更容易引發(fā)齲齒問題。

北京博愛堂西站館翟世翠醫(yī)生表示：家長們可以讓孩子多吃完整水果。完整水果中含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以滿足孩子的營養(yǎng)需求。如果孩子不喜歡吃完整的水果，家長們可以嘗試將水果切成小塊，讓孩子更容易接受。

北京博愛堂（西站館）

地   址：北京市豐臺區(qū)北京西站南路2號（西側(cè)）。

乘車路線：乘6、38、53、57、69、74、76、122、133、137、專138、309、349、390、477、820、890、895、941、968、982蓮花池下車。或乘地鐵7號線灣子 （D口）出，向西600米即到；地鐵9號線六里橋東（C口）出，向東700米即到；地鐵9號線北京西站（南口）出，向南800米即到。

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