母親,是這個世界上最偉大的“職業(yè)”。“十月懷胎,一朝分娩”,伴隨著一聲啼哭,當全家都沉浸在新生命到來的喜悅之中時,產(chǎn)婦卻要面臨接踵而來的各種產(chǎn)后問題。
如何正確看待01
并科學進行產(chǎn)后康復
一說到產(chǎn)后康復,大家的目光就都盯在產(chǎn)婦的體型、體重上了。女性在分娩后,胸、腰、腹、臀的肌肉會變得松弛,脂肪堆積,身材開始嚴重走形。然而產(chǎn)后寶媽們面臨的問題遠遠不僅如此,還有身體機能下降、體型體態(tài)改變、疼痛問題、心理情緒變化以及很多產(chǎn)后并發(fā)癥或婦科疾病。
當今社會,為了更好地提升產(chǎn)后女性的幸福感,我們也呼吁產(chǎn)婦關注自身健康,推行醫(yī)療級“產(chǎn)后康復”治療項目。
當“產(chǎn)后康復”這個名詞逐漸被大家所熟知,有人趨之若鶩,有人嗤之以鼻。那么今天我們就來聊一聊應該如何正確看待并科學進行產(chǎn)后康復。
01妊娠、分娩對產(chǎn)婦的影響
整個妊娠和分娩過程中,產(chǎn)婦的身體會發(fā)生一系列的改變。隨著胎兒不斷增大,產(chǎn)婦腹部明顯向前向下凸起,腰椎曲度顯著增加,在腰骶部重心力量軸線發(fā)生變化的影響下,產(chǎn)婦的身體內(nèi)部結構、機能會出現(xiàn)不同程度的損傷,不僅會引起陰道松弛、盆腔器官脫垂、漏尿、性生活不滿意等,還會出現(xiàn)腹部膨隆、腰椎前凸、骨盆傾斜、長短腿等一系列體態(tài)異常。
如果未及時發(fā)現(xiàn)并予以糾正,會引發(fā)多種疼痛,如盆腔痛、腰腿痛、骨盆周圍痛、恥骨聯(lián)合痛等,給產(chǎn)婦媽媽帶來身體和心理帶來無限煩惱。
02產(chǎn)后康復究竟是什么?
產(chǎn)后康復就是綜合運用有關康復的治療技術,對女性在妊娠和分娩過程中,生殖泌尿系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、運動系統(tǒng)等受到不同程度損傷進行恢復,促進產(chǎn)婦正常體態(tài)恢復,改善或治療已出現(xiàn)的臨床癥狀,提高生活質(zhì)量,維系女性健康。
產(chǎn)后康復能夠解決的問題
1、盆底功能障礙:盆腔器官脫垂、陰道松弛、陰道排氣、尿失禁、尿潴留、糞失禁等
2、疼痛:恥骨聯(lián)合分離、頸肩痛、腰背痛、足跟痛、關節(jié)痛、性交痛、肌筋膜炎等
3、體態(tài)問題:圓肩駝背、腹部膨隆、脊柱側彎、骨盆傾斜、長短腿、假胯寬、膝超伸、下肢水腫等
產(chǎn)后康復小貼士
1、產(chǎn)后不漏尿還需要康復嗎?
即使沒有疼痛、漏尿等臨床癥狀,也建議所有寶媽都進行正規(guī)產(chǎn)后評估,對已存在的尚未出現(xiàn)癥狀的損傷,若未及時發(fā)現(xiàn)予以修復,將錯過最佳的治療時間,并會在數(shù)年后逐漸出現(xiàn)癥狀。
2、剖宮產(chǎn)還做產(chǎn)后康復嗎?
雖然剖宮產(chǎn)不是陰道分娩,但同樣經(jīng)歷孕育胎兒的過程,同順產(chǎn)媽媽一樣,也可能在產(chǎn)后出現(xiàn)一系列的機體損傷。
3、產(chǎn)后大肚腩,節(jié)食可以嗎?
產(chǎn)后大肚腩不一定是脂肪堆積,腹直肌分離,腹壁肌肉力量薄弱可能是罪魁禍首。尤其當腹壁表現(xiàn)松松垮垮時,盲目的節(jié)食、不適宜的腹部運動可能會適得其反。
4、什么時候做康復最好?
產(chǎn)后6周至6個月是產(chǎn)康黃金期,有效的康復訓練能迅速改善機體的損傷,即使錯過了這個時期,產(chǎn)后1年內(nèi)也是不錯的選擇。
5、能生完二胎、三胎再做康復嗎?
千萬不要等第二胎、第三胎分娩結束再康復,如果前一次妊娠分娩造成的損傷沒有恢復,多次的創(chuàng)傷不止是單純次數(shù)的累加。
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