母親，是這個世界上最偉大的“職業(yè)”。“十月懷胎，一朝分娩”，伴隨著一聲啼哭，當全家都沉浸在新生命到來的喜悅之中時，產(chǎn)婦卻要面臨接踵而來的各種產(chǎn)后問題。

如何正確看待01

并科學進行產(chǎn)后康復

一說到產(chǎn)后康復，大家的目光就都盯在產(chǎn)婦的體型、體重上了。女性在分娩后，胸、腰、腹、臀的肌肉會變得松弛，脂肪堆積，身材開始嚴重走形。然而產(chǎn)后寶媽們面臨的問題遠遠不僅如此，還有身體機能下降、體型體態(tài)改變、疼痛問題、心理情緒變化以及很多產(chǎn)后并發(fā)癥或婦科疾病。

當今社會，為了更好地提升產(chǎn)后女性的幸福感，我們也呼吁產(chǎn)婦關(guān)注自身健康，推行醫(yī)療級“產(chǎn)后康復”治療項目。

當“產(chǎn)后康復”這個名詞逐漸被大家所熟知，有人趨之若鶩，有人嗤之以鼻。那么今天我們就來聊一聊應該如何正確看待并科學進行產(chǎn)后康復。

01妊娠、分娩對產(chǎn)婦的影響

整個妊娠和分娩過程中，產(chǎn)婦的身體會發(fā)生一系列的改變。隨著胎兒不斷增大，產(chǎn)婦腹部明顯向前向下凸起，腰椎曲度顯著增加，在腰骶部重心力量軸線發(fā)生變化的影響下，產(chǎn)婦的身體內(nèi)部結(jié)構(gòu)、機能會出現(xiàn)不同程度的損傷，不僅會引起陰道松弛、盆腔器官脫垂、漏尿、性生活不滿意等，還會出現(xiàn)腹部膨隆、腰椎前凸、骨盆傾斜、長短腿等一系列體態(tài)異常。

如果未及時發(fā)現(xiàn)并予以糾正，會引發(fā)多種疼痛，如盆腔痛、腰腿痛、骨盆周圍痛、恥骨聯(lián)合痛等，給產(chǎn)婦媽媽帶來身體和心理帶來無限煩惱。

02產(chǎn)后康復究竟是什么?

產(chǎn)后康復就是綜合運用有關(guān)康復的治療技術(shù)，對女性在妊娠和分娩過程中，生殖泌尿系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、運動系統(tǒng)等受到不同程度損傷進行恢復，促進產(chǎn)婦正常體態(tài)恢復，改善或治療已出現(xiàn)的臨床癥狀，提高生活質(zhì)量，維系女性健康。

產(chǎn)后康復能夠解決的問題

1、盆底功能障礙：盆腔器官脫垂、陰道松弛、陰道排氣、尿失禁、尿潴留、糞失禁等

2、疼痛：恥骨聯(lián)合分離、頸肩痛、腰背痛、足跟痛、關(guān)節(jié)痛、性交痛、肌筋膜炎等

3、體態(tài)問題：圓肩駝背、腹部膨隆、脊柱側(cè)彎、骨盆傾斜、長短腿、假胯寬、膝超伸、下肢水腫等

產(chǎn)后康復小貼士

1、產(chǎn)后不漏尿還需要康復嗎?

即使沒有疼痛、漏尿等臨床癥狀，也建議所有寶媽都進行正規(guī)產(chǎn)后評估，對已存在的尚未出現(xiàn)癥狀的損傷，若未及時發(fā)現(xiàn)予以修復，將錯過最佳的治療時間，并會在數(shù)年后逐漸出現(xiàn)癥狀。

2、剖宮產(chǎn)還做產(chǎn)后康復嗎?

雖然剖宮產(chǎn)不是陰道分娩，但同樣經(jīng)歷孕育胎兒的過程，同順產(chǎn)媽媽一樣，也可能在產(chǎn)后出現(xiàn)一系列的機體損傷。

3、產(chǎn)后大肚腩，節(jié)食可以嗎?

產(chǎn)后大肚腩不一定是脂肪堆積，腹直肌分離，腹壁肌肉力量薄弱可能是罪魁禍首。尤其當腹壁表現(xiàn)松松垮垮時，盲目的節(jié)食、不適宜的腹部運動可能會適得其反。

4、什么時候做康復最好?

產(chǎn)后6周至6個月是產(chǎn)康黃金期，有效的康復訓練能迅速改善機體的損傷，即使錯過了這個時期，產(chǎn)后1年內(nèi)也是不錯的選擇。

5、能生完二胎、三胎再做康復嗎?

千萬不要等第二胎、第三胎分娩結(jié)束再康復，如果前一次妊娠分娩造成的損傷沒有恢復，多次的創(chuàng)傷不止是單純次數(shù)的累加。