每個(gè)男人都想在性生活中表現(xiàn)自己，想自己更持久，但事與愿違，當(dāng)男人性生活時(shí)間變短時(shí)，往往第一個(gè)想到的就是怎么補(bǔ)，吃什么藥能更持久。其實(shí)，通過一些小花招就能讓陰莖的戰(zhàn)斗力更加持久！

０１

延長前戲

在性愛中，男女性興奮存在一點(diǎn)“時(shí)間差”。此時(shí)親吻、愛撫和熱烈的感情交流等前戲時(shí)間最好能更長些。這有利于夫妻性愛同步，也更有助于延長親密時(shí)間。

０２

巧妙體位更有沖勁

性愛體位有很多種，不同人對(duì)不同的體位敏感度不一樣。很多男性表示，女人在上面時(shí)，可以延長射精時(shí)間。而女人增加兩腿分開的角度，則可以減少對(duì)陰莖和龜頭的刺激。

０３

降低興奮拉長時(shí)間

大腦越興奮陰莖射精就越快。男人在性愛的過程中可以試著轉(zhuǎn)移注意力，想一些無關(guān)的事情，讓自己不要那么興奮。其實(shí)，男人在性愛中是最專注的，想轉(zhuǎn)移注意力、降低興奮點(diǎn)并不容易。好的方法就是＂下面＂在動(dòng)，上面也別閑著，多些親吻和愛撫就可以轉(zhuǎn)移一定的興奮點(diǎn)和注意力。

０４

提前準(zhǔn)備安全套

射精時(shí)間的長短和龜頭的敏感度關(guān)系很大，龜頭越敏感射精就越快。可上翻包皮，降低其敏感度。還可以使用杜蕾斯持久裝，減少陰道和宮頸對(duì)龜頭的刺激。覺得戴避孕套影響快感的朋友應(yīng)該深有體會(huì)，快感少了，陰莖射精時(shí)間必然就滯后了。

０５

動(dòng)動(dòng)停停耐力持久

陰莖進(jìn)入陰道后，不要急于抽送，先停頓幾秒，深呼吸，再開始緩慢運(yùn)動(dòng)。快射精時(shí)停止強(qiáng)力的抽送，摟抱、親吻對(duì)方享受片刻的寧靜，或改變一下體位，減少對(duì)龜頭的刺激。也可以改變性愛進(jìn)出運(yùn)動(dòng)的頻率，比如＂九淺一深＂等。

０６

放慢呼吸

性愛過程中，放慢呼吸節(jié)奏，做做深呼吸，有助于調(diào)節(jié)心率。降低心率可以保持更長時(shí)間的性興奮。

０７

加強(qiáng)日常鍛煉

運(yùn)動(dòng)可以改善包括性器官在內(nèi)的全身血液循環(huán)，讓性愛獲得質(zhì)量上的突破，每天慢跑或散步半小時(shí)，每周至少健身三次，會(huì)增加性愛時(shí)間和性愛頻率。