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福芯健康： 簡單易學的手指操，可以預防老年癡呆

大眾健康網 2022-06-01 15:50 大中小

01

老年手指操

第一組：①吐氣握拳。②用力吸足氣并放開手指。

作用：可以使頭腦輕松。

第二組：用一手的食指和拇指揉捏另一手指，從大拇指開始，每指做10秒。

作用：可使心情愉快。

第三組：①吸足氣用カ握拳。②用力吐氣同時急速依次伸開小指、無名指、中

指、食指。左右手各做若干次。

注意：握拳時將拇指握在掌心。

第四組：刺激各指端穴位，增加效果。用食指、中指、無名指、小指依次按壓拇指。

第五組：刺激各經絡。用拇指按壓各指指根。

第六組：雙手手腕伸直，使五指靠攏，然后張開，反復做若干次。

02

老年手指操的好處

手指操簡單、方便、易行，尤其對老年人較為適合。從中醫(yī)觀點來看，手上集中了許多與健康有密切關系的穴位，聯(lián)系著全身的內臟，適當?shù)卮碳み@些經絡穴位，有助于保持健康，某些癥狀也可以得到改善。經常以手指為中心進行各種活動，可以使大腦皮層得到刺激，保持神經系統(tǒng)的青春活力，對老年癡呆可起到預防作用。

·福芯之家組織帶領社區(qū)老人開展休閑娛樂活動，豐富長者的精神生活，提高晚年的生活質量。

華星社區(qū)老人日?；顒蛹粲?/strong>

陜西國藥福芯華星社區(qū)福芯之家是集社區(qū)居家、日間照料、托養(yǎng)服務為一體的綜合為老服務中心。內設有康復室、多功能活動廳、社區(qū)餐廳、助浴間等功能室，打造老年人“15分鐘養(yǎng)老生活服務圈”，圍繞老人的日常生活所需，在家門口就能享受到生活照料、康復理療、文化娛樂等專業(yè)服務，全方位滿足老人的養(yǎng)老服務需求。

以上由國藥福芯公眾號提供

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