瑜伽知識科普專題

瑜伽墊哪面是正面？瑜伽墊哪面朝上？[多圖]更新時間：2019-11-26點擊次數(shù)：216很多人可能會以為瑜伽墊是一種做瑜伽才會用到的輔助器材，但是其實瑜伽墊是多功能的，我們健身很多時候也會用到瑜伽墊。很多人健身會去準(zhǔn)備一張瑜伽墊，但是也有人第一次用...... [查看詳情]

瑜伽球能練出馬甲線嗎？怎樣用瑜伽球練馬甲線？[多圖]更新時間：2019-11-26點擊次數(shù)：62現(xiàn)在很多女生都想擁有一個完美的身線，馬甲線就是她們追求的標(biāo)準(zhǔn)，何為馬甲線，馬甲線就是擁有平坦的腹部，并且肌肉線條比較明顯，看起來像馬甲，因此被稱為馬甲線。女生練...... [查看詳情]

練完瑜伽可以洗澡嗎？練完瑜伽后多久可以洗澡？[多圖]更新時間：2019-11-26點擊次數(shù)：74現(xiàn)在都市很多女性，甚至男性都開始練習(xí)瑜伽，因為瑜伽不僅可以鍛煉身體，訓(xùn)練身體柔韌性，而且還可以陶冶情操，提高精神境界，但是每次練完之后都會出一身汗，那么練完瑜伽...... [查看詳情]

瑜伽可以瘦肚子嗎？瑜伽瘦肚子動作有哪些？[多圖]更新時間：2019-11-26點擊次數(shù)：83大家都知道瑜伽是非常健康的一種健身方式，屬于有氧運(yùn)動的典型代表，現(xiàn)在很多城市女性都在練習(xí)，其既可以減肥瘦身，又能塑形健美，還能陶冶風(fēng)趣，讓自己的精神境界更高，瑜...... [查看詳情]

怎么用瑜伽減肥？什么運(yùn)動可以減肥？[圖]更新時間：2019-11-26點擊次數(shù)：51瑜伽是一種能修身養(yǎng)性的運(yùn)動，現(xiàn)在越來越多的人練習(xí)瑜伽，有的人是為了減肥，有的人是為了緩解疲勞，有的人是為了讓自己的身形變得更好看，當(dāng)然還有人是為了強(qiáng)身健體，可能...... [查看詳情]

辦公室一族練習(xí)瑜伽好處多 辦公室一族如何減肥？[圖]更新時間：2019-11-26點擊次數(shù)：32辦公室一族的特征是長時間久坐不動，這樣對身體可不好哦，生命在于運(yùn)動嘛。長時間不鍛煉，身體素質(zhì)會變差，那有什么運(yùn)動適合辦公室一族呢？不妨試試瑜伽吧！辦公室一族練習(xí)...... [查看詳情]

瑜伽前后多長時間不能吃飯？練瑜伽前后吃飯最佳時間？[圖]更新時間：2019-11-26點擊次數(shù)：128瑜伽是一種對人體可以帶來很多好處的健身方式，適合很多人練習(xí)，而且這種健身方式可以起到很好的減肥瘦身的效果，不過在飲食方面也有很多需要注意的地方，飲食不當(dāng)對健康也...... [查看詳情]

睡前可以做瑜伽嗎？睡前瑜伽視頻教程[多圖]更新時間：2019-11-26點擊次數(shù)：52很多女性都希望自己的身材能變得更加修長協(xié)調(diào)，不過由于日常的工作和應(yīng)酬很多，導(dǎo)致根本就沒有太多時間去鍛煉，只能眼看著自己的身體越來越走樣。今天在這里教大家一套睡前...... [查看詳情]

練瑜伽要注意什么？練瑜伽應(yīng)該注意什么？[圖]更新時間：2019-11-26點擊次數(shù)：54練瑜伽是一種對身體可以帶來很多好處的運(yùn)動項目，而且適合很多人練習(xí)，不過練習(xí)瑜伽的時候也有很多需要注意的地方，練習(xí)方式不當(dāng)對健康也是非常不利的，那么練瑜伽要注意什...... [查看詳情]

瑜伽拉伸帶怎么減肥？瑜伽拉伸帶能塑形嗎？[圖]更新時間：2019-11-26點擊次數(shù)：98現(xiàn)在瑜伽越來越受到大家的歡迎，因為很多人都意識到運(yùn)動的重要性，而且瑜伽還能能起到減肥的效果，平時我們在練瑜伽的時候可能會借助到一些其他的物品，比如說瑜伽球或者是...... [查看詳情]

高溫瑜伽的注意事項有哪些？高溫瑜伽需要注意什么？[圖]更新時間：2019-11-26點擊次數(shù)：62瑜伽一直是女性朋友們非常喜愛的健身項目，而近些年高溫瑜伽也漸漸時興了起來，但是與普通瑜伽不同的是，高溫瑜伽因其的特殊性所以需要注意的事情也就非常多。那么高溫瑜伽...... [查看詳情]

高溫瑜伽有什么好處？高溫瑜伽的好處和壞處[圖]更新時間：2019-11-26點擊次數(shù)：91瑜伽一直是女性們十分喜愛的健身項目，瑜伽的種類有很多，其中有一種就是高溫瑜伽，而所謂高溫瑜伽就是在高溫環(huán)境中練瑜伽，許多人都十分喜歡練高溫瑜伽。那么高溫瑜伽的好...... [查看詳情]

來月經(jīng)做什么瑜伽動作？經(jīng)期做什么瑜伽好？[圖]更新時間：2019-11-26點擊次數(shù)：89一般來說，經(jīng)期的時候是不宜大量運(yùn)動，但是輕緩的運(yùn)動如瑜伽等都是可以適當(dāng)進(jìn)行的，不過很多女生并不知道在月經(jīng)期間適合做哪類瑜伽。那么來月經(jīng)做什么瑜伽動作？經(jīng)期做什么...... [查看詳情]

練瑜伽頭暈怎么回事？練瑜伽為什么會頭暈？[圖]更新時間：2019-11-26點擊次數(shù)：84瑜伽是一種很受歡迎的運(yùn)動，現(xiàn)在很多人都開始練瑜伽，不管是年輕人還是中年人，練瑜伽都是很好的，練瑜伽不僅能修身養(yǎng)性，還能讓自己的肢體更加協(xié)調(diào)，讓自己的身形變得更加...... [查看詳情]

練瑜伽腿會變粗嗎？練瑜伽小腿會長肌肉嗎？[圖]更新時間：2019-11-26點擊次數(shù)：97很多一直在減肥的道路中，一直以來都認(rèn)為運(yùn)動是減肥最好的方式，很多人都會通過運(yùn)動來減肥，當(dāng)然運(yùn)動的方式有很多，瑜伽是其中很常見的一種，瑜伽的動作都比較慢，有的人覺...... [查看詳情]

練瑜伽能排毒嗎？練瑜伽可以排毒嗎？[圖]更新時間：2019-11-26點擊次數(shù)：75瑜伽是受到很多女性朋友喜愛的運(yùn)動健身項目，而之所以這么受到人們的歡迎，主要是因為瑜伽既可以鍛煉身體還能改善身形，因此很多女性都十分向往。另外，有的人還說瑜伽可以...... [查看詳情]

練瑜伽飯前還是飯后？練瑜伽后多久可以吃飯？[圖]更新時間：2019-11-26點擊次數(shù)：159我們?nèi)粘Ｉ钪幸蝗杖褪欠浅Ｖ匾?，但是運(yùn)動對于我們來說也是很重要的，經(jīng)常聽到有人說運(yùn)動前或者是運(yùn)動后不能吃東西，可能會出現(xiàn)身體不適?，F(xiàn)在很多人練瑜伽，練瑜伽確...... [查看詳情]

練瑜伽不能穿胸罩嗎？練瑜伽穿什么衣服？[圖]更新時間：2019-11-26點擊次數(shù)：306運(yùn)動的時候最好是穿寬松一點的衣服，很多人覺得穿內(nèi)衣運(yùn)動不是很方便，但是運(yùn)動的時候確實是要穿內(nèi)衣的，特別是運(yùn)動量比較大的時候不穿內(nèi)衣對胸部是有傷害的，有人可能會問...... [查看詳情]

練瑜伽沒有出汗有效果嗎？練瑜伽不出汗有效果嗎？[圖]更新時間：2019-11-26點擊次數(shù)：155一般運(yùn)動是能促進(jìn)血液循環(huán)的，基本上只要是運(yùn)動一段時間都會出汗，但是很多練瑜伽的人可能會發(fā)現(xiàn)練瑜伽好像很少會出汗，可能是和運(yùn)動的劇烈程度有關(guān)，但是總感覺運(yùn)動后沒有...... [查看詳情]

練瑜伽能治失眠嗎？瑜伽怎么治療失眠？[圖]更新時間：2019-11-26點擊次數(shù)：72瑜伽是現(xiàn)在特別流行的一種運(yùn)動，很多人工作之余會選擇練習(xí)瑜伽來養(yǎng)生，讓自己的身心得以放松，瑜伽不僅能放松身心，還有很多其他的作用，比如說減肥和調(diào)節(jié)肢體的協(xié)調(diào)能力，...... [查看詳情]

瑜伽能治便秘嗎？緩解便秘的方法有哪些？[圖]更新時間：2019-11-26點擊次數(shù)：58瑜伽是一項以伸展為主的運(yùn)動，長期堅持練瑜伽不僅可以放松身心，而且還能減肥，調(diào)整體型，還能提高人體的協(xié)調(diào)性。便秘是人們在秋季天氣干燥的情況下常出現(xiàn)的一種癥狀。有人...... [查看詳情]

瑜伽入門動作怎么做？瑜伽基礎(chǔ)動作有哪些？[圖]更新時間：2019-11-26點擊次數(shù)：50很多人其實都有運(yùn)動的心，但是很多時候都是有心無力的，有時候也沒有時間，瑜伽是很多鍛煉的方式之一，很多沒有練過瑜伽的人可能會對瑜伽充滿了好奇，但是又不好意思去學(xué)習(xí)...... [查看詳情]

做哪些瑜伽動作可以緩解痛經(jīng)？怎么做瑜伽緩解痛經(jīng)？[圖]更新時間：2019-11-26點擊次數(shù)：41瑜伽是一種健身運(yùn)動，女性朋友不妨在日常生活中做些瑜伽動作來鍛煉身體，女性朋友做瑜伽的好處是非常多的，能夠調(diào)理身心，還可以幫助女孩緩解痛經(jīng)癥狀的，那么，做哪些瑜伽...... [查看詳情]

瑜伽美容體式有哪些？瑜伽美容養(yǎng)顏體式[圖]更新時間：2019-11-26點擊次數(shù)：18瑜伽是比較流行的一項運(yùn)動，特別是在女性朋友們中，瑜伽能夠幫助塑造很好的身形，而且瑜伽的練習(xí)不需要許多的器械，場地限制也比較少，很多人在家就可以做做瑜伽，瑜伽的體...... [查看詳情]

春暖花開怎么鍛煉？練習(xí)瑜伽排毒正當(dāng)時！[圖]更新時間：2019-11-26點擊次數(shù)：35清明三天小長假，你是不是期盼了許久呢?在我國，清明節(jié)除了講究禁火，掃墓，也是鍛煉身體的最佳時期。在春暖花開、萬物蘇醒的時刻，讓我們跟隨節(jié)氣，用瑜伽喚醒沉睡的身體...... [查看詳情]