瑜伽知識(shí)科普專題

睡前簡(jiǎn)單瑜伽動(dòng)作有哪些？怎么練習(xí)瑜伽練出好身材？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：54瑜伽可以說是一種比較好的瘦身減肥運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然了所具有的益處不止如此，此外還具有修身養(yǎng)心等功效。對(duì)于一些白天因上班等事情而感到疲乏的朋友來說睡前適當(dāng)練習(xí)對(duì)于促進(jìn)睡眠...... [查看詳情]

瘦腹部的瑜伽動(dòng)作有哪些？如何練習(xí)瑜伽瘦腹有效？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：48對(duì)于腹部肉肉多的女性朋友，掌握健康有效的瘦腹方式是很重要的。顯然，除了需要控制高熱量飲食外還需要通過運(yùn)動(dòng)的方式來加速熱量消耗，而練習(xí)瑜伽對(duì)于瘦腹是有一定幫助的。...... [查看詳情]

怎么練瑜伽有好身材？減肥瘦身瑜伽具體怎么做？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：57擁有可愛的身材是不少女性的夢(mèng)想，即便沒有前凸后翹的身材那么至少不要讓身體太過臃腫，一般女性朋友大多還是比較喜歡骨感的身體，而運(yùn)動(dòng)無疑是最佳改善方式。其中瑜伽又是...... [查看詳情]

哪些瑜伽招式能促進(jìn)血液循環(huán)？保暖瑜伽動(dòng)作有哪些？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：68對(duì)于血液循環(huán)相信大家都比較了解的，而天冷的時(shí)候一般血液循環(huán)速度就會(huì)降低，對(duì)健康也會(huì)造成一定影響。而運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)血液循環(huán)的有效方式之一，對(duì)此一些專家建議不妨練習(xí)瑜伽...... [查看詳情]

適合床上的瑜伽招式有哪些？在床上做什么瑜伽動(dòng)作好？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：104很多人可能覺得運(yùn)動(dòng)鍛煉就需要擁有專門的場(chǎng)地和器材，而實(shí)際上在家里的時(shí)候也完全可以做一些運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽。一些專家表示在床上的時(shí)候適當(dāng)練習(xí)瑜伽對(duì)身心健康有不少益處。...... [查看詳情]

適合經(jīng)期的瑜伽動(dòng)作有哪些？經(jīng)期做什么瑜伽對(duì)身體好？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：60經(jīng)期是不少女性都比較苦惱的事情，尤其是身體還感到不舒服的時(shí)候。面對(duì)身體上的不適通過一些方式來調(diào)節(jié)改善是十分重要的事情，例如運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式。當(dāng)然經(jīng)期運(yùn)動(dòng)也只是適合...... [查看詳情]

哪些瑜伽姿勢(shì)能改善腿粗？快速瘦腿的瑜伽動(dòng)作怎么做？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：71瑜伽可能是一種最受歡迎同時(shí)也有些被神話的運(yùn)動(dòng)了，不過堅(jiān)持正確練習(xí)瑜伽帶來的益處的確是非常多的，對(duì)于身心健康都有裨益。瑜伽之所以很受女性歡迎其中一點(diǎn)就是能夠瘦身減...... [查看詳情]

女性練瑜伽能增強(qiáng)受孕能力？練瑜伽為什么能幫助懷孕？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：161受孕機(jī)能是每個(gè)女性最重要的生理機(jī)能之一，而影響女性能否成功懷孕的因素非常多，其中一點(diǎn)就是與自己的身體素質(zhì)有關(guān)。很明顯，做一些有利于增強(qiáng)身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)是很重要的，...... [查看詳情]

怎樣練習(xí)瑜伽改善睡眠？如何讓瑜伽幫助睡眠？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：54因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)等事情的影響導(dǎo)致在現(xiàn)代很多人都不能夠很好的睡眠。很明顯長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不佳帶來的危害非常大，所以通過一些方式來改善睡眠質(zhì)量十分重要。對(duì)此專家建議不妨做...... [查看詳情]

常見的減肥瑜伽姿勢(shì)有哪些？用瑜伽減肥怎么做好？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：51在現(xiàn)代越來越多的人開始重視健身運(yùn)動(dòng)，而在多種運(yùn)動(dòng)方式中瑜伽逐漸興起并且被更多的人所喜歡。很多女性朋友非常喜歡瑜伽的一點(diǎn)就是能夠塑型瘦身，不過專家表示只有堅(jiān)持正確...... [查看詳情]

健康瘦身的方法是怎樣的？瑜伽減肥怎么鍛煉？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：46許多人平時(shí)都非常練習(xí)瑜伽，因?yàn)殍べ?duì)于身性健康是非常有益的，而且瑜伽中很多動(dòng)作經(jīng)常練習(xí)還能起到幫助減肥瘦身的目的，所以許多人在睡前的時(shí)候都常常會(huì)練習(xí)上一會(huì)兒瑜伽...... [查看詳情]

做瑜伽之前要準(zhǔn)備什么？做瑜伽運(yùn)動(dòng)需要空腹嗎？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：63在時(shí)下的多種健身運(yùn)動(dòng)中瑜伽是非常流行的一種，瑜伽館在不同的城市都有開設(shè)，很多女性朋友都尤為熱衷。實(shí)際上對(duì)于瑜伽我們可能更多的只是聽說練習(xí)它有塑形瘦身效果，而一些...... [查看詳情]

練瑜伽時(shí)身體疼痛是怎么回事？如何避免練瑜伽帶來損傷？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：154日常生活中不少人喜歡通過練習(xí)瑜伽來減肥瘦身，當(dāng)然這是完全可行的。但是不少伙伴在練完瑜伽后會(huì)發(fā)現(xiàn)身體的一些部位出現(xiàn)疼痛情況，尤其是肌肉酸疼最為明顯，甚至還有肌肉拉...... [查看詳情]

睡眠不好適合做什么瑜伽？哪些瑜伽動(dòng)作能改善睡眠質(zhì)量？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：91運(yùn)動(dòng)有益于改善睡眠質(zhì)量這點(diǎn)相信不少人都深有體會(huì)，一般運(yùn)動(dòng)一番再洗個(gè)熱水澡，那么全身心都會(huì)感到放松，這點(diǎn)對(duì)于長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不佳的伙伴更是如此。而睡眠不好的人不妨練習(xí)...... [查看詳情]

瑜伽練習(xí)要用哪些器材？常見瑜伽器材有哪些？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：458時(shí)下練習(xí)瑜伽的伙伴非常多，尤其是一些年輕女性更是熱衷于瑜伽練習(xí)?？茖W(xué)練習(xí)瑜伽所帶來的益處是多方面的，這對(duì)于男女都具有十分重要的作用。而練習(xí)瑜伽時(shí)搭配器材將會(huì)有更...... [查看詳情]

男女練瑜伽有什么好處？男女練瑜伽要注意什么？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：176相較于其他的運(yùn)動(dòng)，瑜伽屬于比較特殊的一類。之所以特殊就是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)將體能鍛煉和心靈修養(yǎng)相結(jié)合，對(duì)于提升男女的身體素質(zhì)以及修養(yǎng)境界有著重要的作用，當(dāng)然具體的好處不僅...... [查看詳情]

為什么做瑜伽能夠延緩衰老？引起衰老的原因是什么？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：525延緩機(jī)體衰老對(duì)于每個(gè)人來說都具有十分重要的意義，而保持機(jī)體活力那么必不可少的就是運(yùn)動(dòng)鍛煉。根據(jù)運(yùn)動(dòng)形式的不同對(duì)人體起到的益處也不盡相同，其中瑜伽在延緩衰老方面似...... [查看詳情]

適合經(jīng)期的瑜伽動(dòng)作有哪些？練瑜伽能改善痛經(jīng)嗎？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：41經(jīng)期對(duì)于每個(gè)女性朋友來說都需要重視，而經(jīng)期很可能很多女性身體感到不是很舒服，尤其是對(duì)于存在痛經(jīng)癥狀的朋友。實(shí)際上經(jīng)期通過練習(xí)瑜伽等運(yùn)動(dòng)可以從一定程度上改善身體上...... [查看詳情]

哪些情況下可以練習(xí)瑜伽？如何利用瑜伽來養(yǎng)生？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：67在現(xiàn)代可以說更多的人已經(jīng)對(duì)健身養(yǎng)生更加看重，而運(yùn)動(dòng)健身則無疑是保證身體健康和保持身材的最健康也是最重要的方式。瑜伽作為運(yùn)動(dòng)中的一種在減肥瘦身和健身方面具有獨(dú)特的...... [查看詳情]

日常瑜伽練習(xí)的好處？練習(xí)瑜伽有什么樣的注意事項(xiàng)？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：49在現(xiàn)代日常練習(xí)瑜伽成了不少人尤其是女性朋友生活中的重要組成部分，不管是習(xí)慣性也好還是為了減肥瘦身也好總之堅(jiān)持鍛煉瑜伽的確能夠帶來不少益處，而且大多數(shù)人都適合練習(xí)...... [查看詳情]

男人練瑜伽的好處是什么？男性練瑜伽要掌握哪些？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：54提起瑜伽大家可能會(huì)覺得那是女性比較喜歡的運(yùn)動(dòng)，而且一般也是女性在練習(xí)。不過并沒有什么規(guī)定瑜伽就只能是女性練習(xí)，男性同樣也可以練習(xí)瑜伽，而且男性練習(xí)瑜伽同樣也具有...... [查看詳情]

初級(jí)瑜伽動(dòng)作要領(lǐng)是什么？哪些瑜伽基本知識(shí)要了解？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：55瑜伽運(yùn)動(dòng)在現(xiàn)代可以說是非常興盛，尤其是近幾年興起的非常快，很多女性朋友非常喜歡。而要練習(xí)好瑜伽那么入門的基本動(dòng)作需要掌握，畢竟打好基礎(chǔ)對(duì)于之后的練習(xí)具有至關(guān)重要...... [查看詳情]

腰部贅肉多怎么練瑜伽？瘦腰瑜伽動(dòng)作該怎么練習(xí)？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：36對(duì)于很多女生來說如何才能減掉腰部的贅肉是十分重要的事情。如果要舍棄自己喜歡吃的食物那么無疑是更為艱難的事情，所以只能是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的方式來瘦腰了，對(duì)此不妨堅(jiān)持練習(xí)瑜...... [查看詳情]

哪些瑜伽姿勢(shì)能快速減肥？怎么練習(xí)瑜伽瘦身效果好呢？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：31瑜伽是一種發(fā)源于印度的非常古來的運(yùn)動(dòng)方式，發(fā)展到今天已經(jīng)形成了很多類型的瑜伽體系，而且不同類型的瑜伽側(cè)重的效果也不盡相同。其中一些瑜伽動(dòng)作對(duì)瘦身減肥有不少的幫助...... [查看詳情]

練哪些瑜伽動(dòng)作能瘦腰？做瑜伽動(dòng)作時(shí)要注意什么？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：44一般人體腰部和腹部是容易堆積脂肪的部位，尤其是女性朋友感受更為深刻。對(duì)于腰肢比較粗的妹子來說，運(yùn)動(dòng)瘦腰無疑是最重要的方式，而瑜伽又是深受女性朋友歡迎的一種運(yùn)動(dòng)。...... [查看詳情]