瑜伽知識科普專題

怎么練習(xí)瑜伽能夠豐胸呢？有效豐胸的瑜伽姿勢有哪些？[圖]更新時間：2018-12-13點擊次數(shù)：40前凸后翹的可愛身材是不少女性朋友夢寐以求的事情，但是有些女性天生在身材方面就不是很理想，所以希望通過一些方法來改善。雖然手術(shù)的方式對改變身材很有效效果，但是不推...... [查看詳情]

簡單的減肥瑜伽動作有哪些？女性怎么練瑜伽瘦身效果好？[圖]更新時間：2018-12-13點擊次數(shù)：46日常生活中很多女性朋友喜歡練習(xí)瑜伽的很重要一點就是據(jù)說瑜伽能夠幫助瘦身、實現(xiàn)完美身材。不過根據(jù)實際調(diào)查表明，能否取得理想的瘦身效果并不確定，關(guān)鍵在于堅持和掌握正...... [查看詳情]

居家瑜伽具體有什么姿勢？怎樣練瑜伽能改善腿粗？[圖]更新時間：2018-12-13點擊次數(shù)：54很多人可能都覺得要想成功減肥實在是太困難了，即便是運動也很難堅持下來。應(yīng)該說很多運動并不是一些減肥的伙伴所喜歡，如果選擇自己喜歡的運動那么效果將會更好，例如女性...... [查看詳情]

怎樣拉伸腿部肌肉呢？瘦腿瑜伽動作怎么練習(xí)？[圖]更新時間：2018-12-13點擊次數(shù)：54腿部肌肉過多或者脂肪堆積過多都會影響到美感，尤其是女性更會顯得腿粗，而這點是每個女性朋友都不愿意看到的。實際上說來通過堅持鍛煉一些腿部拉伸運動對于改善腿粗狀況將...... [查看詳情]

瑜伽瘦身的效果到底怎么樣？如何進行瑜伽瘦身練習(xí)？[圖]更新時間：2018-12-13點擊次數(shù)：61很多人之所以投入到瑜伽練習(xí)大軍中很重要一點就是為了減肥，不過不少人對于瑜伽能否減肥這點產(chǎn)生了懷疑，因為自己堅持鍛煉了很長一段時間都沒有明顯的效果，對此覺得練瑜伽...... [查看詳情]

初學(xué)者應(yīng)該做哪些瑜伽動作？入門瑜伽姿勢有哪些？[圖]更新時間：2018-12-13點擊次數(shù)：146眾所周知任何運動都有基礎(chǔ)動作，掌握好基礎(chǔ)之后才好更深入的發(fā)展。瑜伽這項運動的動作非常多，其中基礎(chǔ)入門動作同樣如此。對于瑜伽初學(xué)者來說，掌握入門動作是十分重要的事...... [查看詳情]

瑜伽減肥有哪些要注意？做好瑜伽要注意哪些事項？[圖]更新時間：2018-12-13點擊次數(shù)：61在減肥瘦身的運動中，瑜伽是一種尤為受到女性朋友喜歡的類型，尤其是一些年輕的女性更是如此。對于瑜伽能夠減肥這點雖然得到了證實，但是效果如何受到多種因素影響，例如掌...... [查看詳情]

瑜伽減肥的效果到底怎么樣？為什么練瑜伽沒有效果？[圖]更新時間：2018-12-13點擊次數(shù)：55很多在選擇減肥運動的時候可能會選擇瑜伽，尤其是女性朋友。相較于跑步等其他運動，瑜伽似乎更容易讓人接受和堅持，至于瑜伽是否具有減肥效果可能就沒有怎么驗證了。據(jù)說瑜...... [查看詳情]

什么是普拉提減肥瑜伽？普拉提減肥瑜伽有什么作用？[圖]更新時間：2018-12-13點擊次數(shù)：52對于瑜伽大家可能會很熟悉但是對于普拉提也許就不太了解了，而普拉提從某種程度上比瑜伽更有健身效果，當(dāng)然了主要是普拉提的動作范圍更廣而且還融合了瑜伽的一些體式，所以...... [查看詳情]

瑜伽練習(xí)的竅門有哪些？怎么練習(xí)能夠事半功倍？[圖]更新時間：2018-12-13點擊次數(shù)：47在運動鍛煉這塊，掌握正確的方式和技巧對鍛煉效果將非常有利，甚至還可以起到事半功倍的效果。對于瑜伽初學(xué)者來說，掌握一些瑜伽練習(xí)的竅門將有不少益處，可以幫助自己更好...... [查看詳情]

練習(xí)瑜伽前應(yīng)該注意什么？瑜伽入門的基本動作是什么？[圖]更新時間：2018-12-13點擊次數(shù)：64似乎瑜伽這項運動就天生適合女性進行鍛煉，因為瑜伽的很多動作看上去都非常柔美，而女性練習(xí)的話剛好符合這點。實際上由于瑜伽動作過于復(fù)雜，而且一些動作危險性還比較高，...... [查看詳情]

哪些瑜伽姿勢能矯正骨盆前傾？怎么做瑜伽能改善小腹突出？[圖]更新時間：2018-12-13點擊次數(shù)：66很多女性朋友會發(fā)現(xiàn)自己小腹部有些異常凸出，而這種凸出很可能就是盆骨前傾造成，一般這種狀況以產(chǎn)后女性就多。通常說來出現(xiàn)盆骨前傾就需要通過一些專門的鍛煉來矯正，例如...... [查看詳情]

瑜伽初學(xué)者為什么不宜對電腦自學(xué)？初學(xué)瑜伽該掌握哪些基本動作？[圖]更新時間：2018-12-13點擊次數(shù)：68對于瑜伽這項運動，相信很多女性朋友都是非常喜歡。一般說來練習(xí)瑜伽通過專業(yè)的老師指導(dǎo)效果會比較好，不過也有一些自學(xué)成才的伙伴。但有關(guān)人士表示不建議初學(xué)者對著電腦視...... [查看詳情]

瑜伽初學(xué)者如何避免受到損傷？瑜伽練習(xí)后要注意什么？[圖]更新時間：2018-12-13點擊次數(shù)：39很多專業(yè)性的運動對于初學(xué)者來說一些注意事項非常需要了解，其中就包括瑜伽運動。對于瑜伽初學(xué)者而言，可能覺得一些基礎(chǔ)動作很簡單，但實際上瑜伽練習(xí)的安全事項更為重要。...... [查看詳情]

如何選擇恰當(dāng)?shù)蔫べんw式？瑜伽初學(xué)者要了解哪些？[圖]更新時間：2018-12-13點擊次數(shù)：58對于喜歡練習(xí)瑜伽的朋友來說，如何練習(xí)才能夠達到理想的效果是需要重點考慮的問題，當(dāng)然了更重要的是在練習(xí)過程中要避免受到損傷。對于瑜伽練習(xí)者來說，選擇合適的姿勢很重...... [查看詳情]

哪些瑜伽練習(xí)習(xí)慣要掌握？練瑜伽的注意事項有哪些？[圖]更新時間：2018-12-13點擊次數(shù)：39對于瑜伽初學(xué)者來說，掌握基本的瑜伽動作和了解一些注意事項是十分重要的，實際上其他運動也是如此。練習(xí)瑜伽的確具有多種好處，但是能否獲得理想效果則不是想想而已。那么...... [查看詳情]

春天練瑜伽要注意什么？應(yīng)該如何正確的練習(xí)瑜伽？[圖]更新時間：2018-12-13點擊次數(shù)：59春天似乎是一個非常有利于鍛煉的季節(jié)，而瑜伽運動在春季也是非常適宜的運動之一。但是由于春季氣溫特點，所以一些練習(xí)注意事項也需要了解，否則可能會消除一些不適甚至是損...... [查看詳情]

科學(xué)練瑜伽的好處有哪些？如何練瑜伽才健康？[圖]更新時間：2018-12-13點擊次數(shù)：59在現(xiàn)代可以說越來越多的人對于自己的身材非常重視，尤其是一些女性朋友。而運動是塑造和保持身材的最健康也是最有效的方式之一，但是運動需要長期堅持，而瑜伽在瘦身這方面...... [查看詳情]

瑜伽的健康益處是什么？瑜伽運動具體有哪些好處？[圖]更新時間：2018-12-13點擊次數(shù)：66在運動類型中瑜伽之所以非常受歡迎從某種程度上來說是因為練習(xí)瑜伽所帶來的多種益處，對于女性來說最主要的無疑就是瘦身塑形了，而對于男性則可以起到強身健體的作用，不過...... [查看詳情]

瑜伽的坐姿有哪些呢？練習(xí)瑜伽有哪些呼吸方法呢？[圖]更新時間：2018-12-13點擊次數(shù)：53瑜伽可以說是非常多見的一種運動了，在多種運動中深受女性歡迎。相較于其他運動，瑜伽由于其優(yōu)美性等特點而更適合女性練習(xí)。在練習(xí)瑜伽過程中，一些基本的體式需要了解和掌...... [查看詳情]

瑜伽練習(xí)什么時間最合適？早上練習(xí)瑜伽好嗎？[圖]更新時間：2018-12-13點擊次數(shù)：83在運動的時間選擇上可能很多人并沒有怎么注意，大多都是在自己空閑下來的時候進行鍛煉。其實這是很現(xiàn)實的問題，因為很多時候并沒有時間去鍛煉。對于瑜伽練習(xí)者來說，在合適...... [查看詳情]

瑜伽練習(xí)時要怎樣的著裝？練瑜伽時哪些要注意？[圖]更新時間：2018-12-13點擊次數(shù)：82在瑜伽這項運動上對于初學(xué)者來說了解一些相關(guān)的事項是比較重要的，或者說做好基本的準(zhǔn)備對于瑜伽練習(xí)者很重要，例如著裝、練習(xí)前和練習(xí)后要做什么等。實際上很多事項也沒有...... [查看詳情]

練瑜伽有哪些擔(dān)心問題？如何解決練習(xí)擔(dān)憂事項？[圖]更新時間：2018-12-13點擊次數(shù)：99對于很多瑜伽初學(xué)者來說，在這項運動方面可能會存在不少擔(dān)憂。一般說來參加瑜伽練習(xí)的朋友很大程度上都是因為想要改變自己的身材，尤其是女性朋友希望變得更完美一些，當(dāng)然...... [查看詳情]

開啟一節(jié)瑜伽需知道哪些要點？練瑜伽怎么避免枯燥？[圖]更新時間：2018-12-13點擊次數(shù)：57對于瑜伽練習(xí)者來說，做好相應(yīng)的準(zhǔn)備是十分重要的事情，尤其是在正式練習(xí)的時候。一般說來保證基本的練習(xí)條件即可，而最重要的就是避免在練習(xí)瑜伽的過程中導(dǎo)致身體受傷，例...... [查看詳情]

怎樣學(xué)習(xí)瑜伽效果好？在哪里練習(xí)瑜伽效果好？[圖]更新時間：2018-12-13點擊次數(shù)：46在學(xué)習(xí)瑜伽這項運動上，專家的建議是最好是通過瑜伽培訓(xùn)班，因為那樣可以保證專業(yè)性。當(dāng)然了任何運動都并不是說要通過老師才行，自學(xué)同樣也是一種方式，不過取得的效果則是...... [查看詳情]