瑜伽知識(shí)科普專(zhuān)題

怎么練瑜伽能減肥？瑜伽減肥的注意事項(xiàng)[圖]更新時(shí)間：2019-11-21點(diǎn)擊次數(shù)：33很多人平時(shí)都經(jīng)常會(huì)練習(xí)瑜伽，因?yàn)榫毩?xí)瑜伽不僅可以幫助我們修身養(yǎng)性，同時(shí)還能幫助我們起到健身減肥的作用，所以許多女性都是尤其喜歡通過(guò)瑜伽減肥的，那么怎么練瑜伽能減...... [查看詳情]

瑜伽入門(mén)注意事項(xiàng)有哪些？瑜伽入門(mén)基本動(dòng)作有哪些？[圖]更新時(shí)間：2019-11-21點(diǎn)擊次數(shù)：61相信大家對(duì)于瑜伽并不陌生，尤其是一些女性朋友。很多想要瘦身減肥的女孩子都聽(tīng)說(shuō)練習(xí)瑜伽有非常好的效果，所以也想要學(xué)習(xí)瑜伽。而瑜伽的動(dòng)作繁多，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)難度會(huì)相...... [查看詳情]

女性練瑜伽的好處有哪些？瘦身的瑜伽動(dòng)作有哪些？[圖]更新時(shí)間：2019-11-21點(diǎn)擊次數(shù)：42許多女性平時(shí)都經(jīng)常會(huì)練瑜伽，因?yàn)殍べげ粌H能夠修身養(yǎng)性，同時(shí)還可以起到鍛煉減肥的作用，所以許多女性都是非常喜歡練瑜伽的，只是很多人都不清楚女性練瑜伽的好處到底有哪...... [查看詳情]

如何運(yùn)動(dòng)瘦臀？怎么做瑜伽瘦臀？[圖]更新時(shí)間：2019-11-21點(diǎn)擊次數(shù)：25臀部有時(shí)候因?yàn)樽昧藭?huì)有贅肉的堆積，臀部也是女性非常在意的部位，臀部贅肉過(guò)多，會(huì)影響女性身材的美感，需要減掉臀部贅肉，通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)方法，針對(duì)臀部的鍛煉可以減掉臀...... [查看詳情]

瑜伽好處有哪些？怎么練瑜伽瘦身？[圖]更新時(shí)間：2019-11-21點(diǎn)擊次數(shù)：53瑜伽是一項(xiàng)非常受女性歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，許多女性練習(xí)瑜伽的目的大多都是為了能夠協(xié)調(diào)自己的形體，同時(shí)減去自己身上的贅肉，但其實(shí)瑜伽除了幫助減肥之外，還具有很多其他有益...... [查看詳情]

瑜伽減肥消耗熱量大嗎？瑜伽減肥的具體方法[圖]更新時(shí)間：2019-11-21點(diǎn)擊次數(shù)：124許多女性平時(shí)減肥都會(huì)從運(yùn)動(dòng)健身方面入手，例如許多女性就常常會(huì)通過(guò)做一些消耗熱量的瑜伽動(dòng)作來(lái)達(dá)到瘦身減肥的目的，只是許多人都并不清楚瑜伽減肥消耗熱量具體是多少，那...... [查看詳情]

練習(xí)瑜伽前需要注意什么？瑜伽熱身動(dòng)作要領(lǐng)是什么？[圖]更新時(shí)間：2019-11-21點(diǎn)擊次數(shù)：37瑜伽是一門(mén)非常古老的鍛煉，體系比較多，在現(xiàn)代已經(jīng)是世界范圍內(nèi)都非常受歡迎的一種運(yùn)動(dòng)了，尤其是女性朋友更是熱衷瑜伽鍛煉。長(zhǎng)期正確練習(xí)瑜伽的好處非常多，但對(duì)于初學(xué)者...... [查看詳情]

瑜伽可以治療靜脈曲張嗎？這6個(gè)體式可以練起來(lái)！[圖]更新時(shí)間：2019-11-21點(diǎn)擊次數(shù)：153練瑜伽不僅是一種運(yùn)動(dòng)的方式，也成為一種很好的治病養(yǎng)生的方式，瑜伽是一種比較慢的運(yùn)動(dòng)，而且還能活動(dòng)到全身，經(jīng)常練瑜伽能讓人的肢體變得更加協(xié)調(diào)，還有很好的減肥的效果...... [查看詳情]

瑜伽可以治療抑郁嗎？這4個(gè)瑜伽體式效果最好！[圖]更新時(shí)間：2019-11-21點(diǎn)擊次數(shù)：17很多人都是因?yàn)閴毫μ笄榫w也會(huì)受到影響，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)心煩，現(xiàn)在患抑郁癥真的人越來(lái)越多了，抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病，不治療的話(huà)很容易變得越來(lái)越嚴(yán)重，有的人還經(jīng)常會(huì)...... [查看詳情]

抬腿式瑜伽動(dòng)作有什么效果？哪些瑜伽姿勢(shì)能夠瘦小腹？[圖]更新時(shí)間：2019-11-21點(diǎn)擊次數(shù)：134身體發(fā)胖對(duì)于女性來(lái)說(shuō)無(wú)疑是非?！翱膳隆钡氖虑榱耍芏喈a(chǎn)后女性在這方面感受最深。誰(shuí)都不希望自己的身形走樣，尤其是女性朋友。而防止身材發(fā)胖和瘦身的有效方法之一就是瑜...... [查看詳情]

產(chǎn)后兩個(gè)月的媽媽如何恢復(fù)身材？產(chǎn)后瑜伽減肥法怎么做？[圖]更新時(shí)間：2019-11-21點(diǎn)擊次數(shù)：37對(duì)于不少產(chǎn)后女性來(lái)說(shuō)如何恢復(fù)到產(chǎn)前的身材是十分重要的事情，因?yàn)楹芏嗯詴?huì)發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后身材明顯走樣了。實(shí)際上產(chǎn)后恢復(fù)身材那么最佳的方式還是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，當(dāng)然不需要高強(qiáng)...... [查看詳情]

七天快速減肥瑜伽是怎么煉成的？瑜伽怎么練習(xí)能夠有效減肥？[圖]更新時(shí)間：2019-11-21點(diǎn)擊次數(shù)：43在瑜伽減肥運(yùn)動(dòng)中有一種叫作是“七天快速減肥瑜伽”，簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)就是在很短的時(shí)間內(nèi)通過(guò)練習(xí)瑜伽來(lái)達(dá)到明顯的減肥效果，當(dāng)然這點(diǎn)的確也讓人感到有些難以相信，不過(guò)的確是存在...... [查看詳情]

睡前瑜伽如何練習(xí)有效？床上練習(xí)什么瑜伽動(dòng)作效果好？[圖]更新時(shí)間：2019-11-21點(diǎn)擊次數(shù)：48不少運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家表示在睡前適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康和促進(jìn)睡眠是有幫助的，當(dāng)然也能夠起到減肥瘦身的效果。在運(yùn)動(dòng)類(lèi)型中瑜伽是適宜睡前做的一種，而且也特別適合女性在床...... [查看詳情]

瑜伽的基礎(chǔ)招式有哪些？瑜伽入門(mén)姿勢(shì)包括哪些？[圖]更新時(shí)間：2019-11-21點(diǎn)擊次數(shù)：60很多看過(guò)別人練習(xí)瑜伽或者聽(tīng)說(shuō)過(guò)瑜伽的減肥瘦身效果的朋友不少人都想要嘗試和練習(xí)。而瑜伽的動(dòng)作非常多，其中一些比較簡(jiǎn)單而一些又很復(fù)雜并且難度也非常高，不過(guò)掌握任何事...... [查看詳情]

高溫瑜伽的效果怎么樣？練習(xí)高溫瑜伽要注意什么？[圖]更新時(shí)間：2019-11-21點(diǎn)擊次數(shù)：42瑜伽是現(xiàn)代社會(huì)非常受歡迎的一種運(yùn)動(dòng)，科學(xué)合理的練習(xí)瑜伽具有多種益處。瑜伽的類(lèi)型比較多，派系也很多，其中一種瑜伽被稱(chēng)之為“高溫瑜伽”，這個(gè)有點(diǎn)類(lèi)似于汗蒸之類(lèi)的，挑...... [查看詳情]

如何預(yù)防腰部堆積？瘦腰瑜伽動(dòng)作是什么？[圖]更新時(shí)間：2019-11-21點(diǎn)擊次數(shù)：44對(duì)于久坐且缺乏運(yùn)動(dòng)的男女來(lái)說(shuō)，腰部脂肪大量堆積是不可避免的事情，可能男性朋友倒是覺(jué)得沒(méi)什么不過(guò)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)就是很可怕的事情了，對(duì)于這點(diǎn)上班族女性需要尤為注意，日...... [查看詳情]

每日如何練習(xí)瑜伽能瘦身？哪些瑜伽動(dòng)作能夠減肥助眠？[圖]更新時(shí)間：2019-11-21點(diǎn)擊次數(shù)：41對(duì)于瑜伽運(yùn)動(dòng)相信很多朋友都已經(jīng)非常熟悉了，這是一種目前頗為受歡迎的一種鍛煉方式。對(duì)于想要減肥瘦身的朋友而言練習(xí)瑜伽將會(huì)是比較好的選擇，不過(guò)前提是要掌握正確的練習(xí)...... [查看詳情]

練習(xí)瑜伽的要領(lǐng)是什么？練瑜伽需要注意哪些？[圖]更新時(shí)間：2019-11-21點(diǎn)擊次數(shù)：40練習(xí)瑜伽是日常生活中不少朋友正在做的事情，尤其是女性朋友。當(dāng)然對(duì)于男女來(lái)說(shuō)合理練習(xí)瑜伽是有不少好處的，不過(guò)由于瑜伽體系、動(dòng)作復(fù)雜，所以對(duì)于初學(xué)者的難度會(huì)比較大，...... [查看詳情]

瑜伽初學(xué)者需要注意什么？如何選擇適合自己的瑜伽？[圖]更新時(shí)間：2019-11-21點(diǎn)擊次數(shù)：40在瑜伽練習(xí)方面很多人還是初學(xué)者階段。因?yàn)殍べ?dòng)作比較復(fù)雜，有些動(dòng)作的難度甚至非常高，所以初學(xué)者了解一些相關(guān)的注意事項(xiàng)是很重要的事情，例如如何選擇合適自己的瑜伽、...... [查看詳情]

怎樣利用瑜伽控制體重？減肥的瑜伽動(dòng)作包括哪些？[圖]更新時(shí)間：2019-11-21點(diǎn)擊次數(shù)：47據(jù)說(shuō)練習(xí)瑜伽具有減肥瘦身的效果，當(dāng)然實(shí)際情況也是因人而異。不過(guò)很多健身專(zhuān)家表示堅(jiān)持合理地練習(xí)瑜伽的確能夠起到瘦身塑型的效果，也就是起到了控制體重的功效，不過(guò)需要...... [查看詳情]

瑜伽減肥需要掌握哪些技巧？如何鍛煉瑜伽能夠瘦身減肥？[圖]更新時(shí)間：2019-11-21點(diǎn)擊次數(shù)：43很多人練習(xí)瑜伽的很重要一點(diǎn)就是為了減肥，而減肥瘦身的很重要一點(diǎn)就是需要堅(jiān)持。應(yīng)該說(shuō)在鍛煉方式中練習(xí)瑜伽的確是一種比較有效的方式，但是專(zhuān)家表示想要達(dá)到理想的效果就...... [查看詳情]

怎么練習(xí)瑜伽可以瘦腰呢？有效瘦腰的動(dòng)作有哪些？[圖]更新時(shí)間：2019-11-21點(diǎn)擊次數(shù)：29大多數(shù)女性對(duì)于自己的身材都十分重視，如果哪個(gè)部位肉多了很多那么就會(huì)想辦法減掉，當(dāng)然對(duì)于全身性都比較胖的妹子那么全身減肥就比較重要的。據(jù)說(shuō)練習(xí)瑜伽能夠很好地瘦身減...... [查看詳情]

減肚子的瑜伽動(dòng)作有哪些？如何找時(shí)間做瑜伽呢？[圖]更新時(shí)間：2019-11-21點(diǎn)擊次數(shù)：44眾所周知在減肥問(wèn)題上肚子上的肉肉是最難減的，同時(shí)腹部也是最容易堆積贅肉的部位。對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)如何讓肚子變得平坦一些是非常重要但很困擾的事情，對(duì)此不妨練習(xí)瑜伽來(lái)...... [查看詳情]

哪些瑜伽動(dòng)作能夠強(qiáng)健身體？瘦身瑜伽具體該怎么鍛煉？[圖]更新時(shí)間：2019-11-21點(diǎn)擊次數(shù)：59大家都知道科學(xué)合理地運(yùn)動(dòng)有益于強(qiáng)身健體，堅(jiān)持鍛煉的話(huà)還可以幫助治療一些疾患，所以科學(xué)鍛煉對(duì)于每個(gè)人都是十分重要的事情。在運(yùn)動(dòng)練習(xí)中，瑜伽是強(qiáng)身健體的有效運(yùn)動(dòng)之一...... [查看詳情]

瑜伽減肥操具體怎么做？如何練習(xí)瑜伽運(yùn)動(dòng)能瘦身？[圖]更新時(shí)間：2019-11-21點(diǎn)擊次數(shù)：40瑜伽練習(xí)是很多朋友正在做的事情，對(duì)于想要減肥瘦身的伙伴來(lái)說(shuō)合理練習(xí)瑜伽是不錯(cuò)的做法，其中就有瑜伽減肥操。不過(guò)很多瑜伽大師表示，要想練習(xí)瑜伽取得理想的效果那么掌握...... [查看詳情]