瑜伽知識科普專題

怎樣練習瑜伽能改善盆骨腫脹？哪些瑜伽動作能瘦腰背？[圖]更新時間：2019-11-21點擊次數(shù)：53練習瑜伽是很多人的愛好，尤其是女性朋友更是熱衷于此。瑜伽的類型比較多，動作非常多，不同的動作起到的效果也不盡相同。選擇合適自己的動作十分重要，例如一些可以起到瘦...... [查看詳情]

做瑜伽前怎么熱身？瘦腿瑜伽姿勢有哪些？[圖]更新時間：2019-11-21點擊次數(shù)：42大家都知道在做很多運動之前都最好是做一些熱身運動，而瑜伽也是如此。很多瑜伽大師建議是在練習瑜伽之前可以通過一些簡單的動作來熱熱身，然后根據(jù)瑜伽動作要領(lǐng)來練習，那...... [查看詳情]

如何練習瑜伽能塑造身材？完美塑身瑜伽動作有哪些？[圖]更新時間：2019-11-21點擊次數(shù)：43日常不少運動都具有健身塑型的效果，其中就包括瑜伽。實際上要想通過練習瑜伽的方式來瘦身塑型，那么掌握正確的動作要領(lǐng)并且堅持鍛煉是十分重要的。當然瑜伽練習也并不是那...... [查看詳情]

什么是“門閂式瑜伽”？門閂式瑜伽有什么作用？[圖]更新時間：2019-11-21點擊次數(shù)：96瑜伽起源于印度，時至今日已經(jīng)成為一種在世界范圍內(nèi)都非常受歡迎的一種運動。由于瑜伽的派系、類型比較多，而且個人的實際情況也不一樣，所以選擇合適自己的是十分重要的事...... [查看詳情]

瘦小腿的瑜伽招式是什么？哪些瑜伽動作能夠瘦小腿？[圖]更新時間：2019-11-21點擊次數(shù)：31對于女孩子來說腿部肉比較多的話那么是非常影響美感的，所以想辦法將腿瘦下來是比較重要的事情。而運動瘦腿方式中練習瑜伽是種不錯的方式，這對于女性來說具有重要意義。那...... [查看詳情]

如何練瑜伽改善背部肌肉緊縮？肩膀緊繃怎么鍛煉改善？[圖]更新時間：2019-11-21點擊次數(shù)：74瑜伽作為一種現(xiàn)代非常受歡迎的運動，日常的科學鍛煉是很重要的。不少研究表明合理鍛煉瑜伽對身心健康具有多種益處，其中就能夠改善背部肌肉酸痛、緩解壓力等效果。那么具體...... [查看詳情]

戶外如何做瘦腿瑜伽？如何利用瑜伽來減肥瘦身？[圖]更新時間：2019-11-21點擊次數(shù)：49對瑜伽比較了解的朋友都知道瑜伽動作、樣式繁多，很多動作都極為優(yōu)美，尤其是搭配戶外美景的時候更是美不勝收。當然了美是一回事，更重要的是瑜伽練習能夠幫助瘦身減肥和強...... [查看詳情]

什么是“心靈瑜伽”？心靈瑜伽有什么作用？[圖]更新時間：2019-11-21點擊次數(shù)：202相信不少朋友對于瑜伽是有一定了解的，而瑜伽在現(xiàn)代也的確是非常受歡迎的一類運動，尤其是受到女性朋友的愛好。瑜伽的類型比較多，不同類型的瑜伽側(cè)重的效果也不盡相同，例...... [查看詳情]

練習瑜伽要注意什么？練習瑜伽的5個注意事項[圖]更新時間：2019-11-21點擊次數(shù)：33瑜伽是一種修身養(yǎng)心的方法。很多人都想知道練習瑜伽的注意事項有哪些。小編近期整合了相關(guān)的資料信息，下面就來告訴大家練習瑜伽的注意事項有哪些。練習瑜伽的注意事項有哪...... [查看詳情]

完整的瑜伽瘦身動作是什么？瘦身瑜伽步驟有哪些？[圖]更新時間：2019-11-21點擊次數(shù)：53擁有完美的身材是大多數(shù)女性的夢想，但殘酷的現(xiàn)實讓很多MM不得不考慮該如何減掉身上多余的肉肉。眾所周知減肥瘦身的最健康方式就是運動了，而練習瑜伽據(jù)說是瘦身的有效方...... [查看詳情]

減肥瑜伽的完整步驟是什么？瑜伽瘦身怎樣鍛煉最有效？[圖]更新時間：2019-11-21點擊次數(shù)：41減肥對于很多人來說是十分重要的事情，而運動則是最健康的減肥方式。很多女性朋友為了能夠有效瘦身而選擇瑜伽鍛煉，據(jù)說瑜伽的瘦身效果非常好并且還可以增強身體的柔韌性和...... [查看詳情]

午休期間怎樣做瑜伽減肥？午休瑜伽怎么鍛煉效果好？[圖]更新時間：2019-11-21點擊次數(shù)：47大家都知道日常適當做些運動對于身體健康具有重要的意義，當然對于改善情緒等方面也有很大的幫助。對于一些想要減肥的小伙伴來說，在空閑的時間來做點運動是最好不過了，例...... [查看詳情]

減肥瑜伽該怎么練習？瑜伽減肥哪些細節(jié)要注意？[圖]更新時間：2019-11-21點擊次數(shù)：32很多堅持運動鍛煉的伙伴主要是為了減肥，這點以女性更為明顯。在運動減肥方式中練習瑜伽是一種不錯的選擇，不過能否取得理想的效果與個人的實際練習情況有很大的關(guān)系，尤其...... [查看詳情]

如何利用瑜伽球鍛煉減肥？瑜伽球減肥的方式是什么？[圖]更新時間：2019-11-21點擊次數(shù)：44練習瑜伽的伙伴想必對瑜伽墊、瑜伽球都不陌生，不過瑜伽墊使用的最多。根據(jù)一些瑜伽專家的建議是在練習瑜伽的時候最好是能夠合理利用器具，而瑜伽球是不錯的鍛煉器材之一。...... [查看詳情]

瘦手臂瑜伽運動是什么？如何練習瑜伽能夠瘦手臂呢？[圖]更新時間：2019-11-21點擊次數(shù)：29瑜伽是一種全身性的鍛煉方式，據(jù)說是一種非常有效的減肥瘦身方式，同時還可以進行局部減肥。對于想要減肥的女性朋友來說，掌握正確的瘦身瑜伽動作并且堅持練習是十分重要的...... [查看詳情]

練瑜伽能戴隱形眼鏡嗎？這些情況下不適宜佩戴！[圖]更新時間：2019-11-21點擊次數(shù)：493隱形眼鏡給很多視力不太好的人帶來了方便，在很多時候戴眼鏡都不是很方便，就會用到隱形眼鏡，雖然說隱形眼鏡用起來方便，但是也有很多注意事項，而且不是任何時候任何場合...... [查看詳情]

練習瑜伽到底能不能減肥？瑜伽練習的好處是什么？[圖]更新時間：2019-11-21點擊次數(shù)：49瑜伽是一種非常受歡迎的運動，據(jù)說練習瑜伽能夠起到顯著的塑形減肥效果，正是因為如此也有不少人產(chǎn)生了懷疑到底練瑜伽能不能減肥。應(yīng)該說練習瑜伽本身是具有減肥效果的，但...... [查看詳情]

瑜伽對哮喘有幫助嗎？想要根治可能不行哦！[圖]更新時間：2019-11-21點擊次數(shù)：53我們?nèi)粘Ｉ钪泻芏嗳硕加幸恍┖粑兰膊。粑兰膊∫话闳菀讖?fù)發(fā)，比如說哮喘，哮喘是一種常見的慢性疾病，很難根治，平時只能靠藥物控制，當然除了吃藥控制以外還有其他...... [查看詳情]

怎么練習瑜伽能有效減肥？有效減肥的瑜伽動作有哪些？[圖]更新時間：2019-11-21點擊次數(shù)：35瑜伽這項運動的類型比較多，其中大多數(shù)人練習的都是具有塑形減肥效果的瑜伽。研究和事實表明，科學合理地練習瑜伽的確能夠起到瘦身效果，所以掌握正確的練習動作并且堅持下...... [查看詳情]

如何利用瑜伽球來瘦身？瑜伽球的練習技巧是什么？[圖]更新時間：2019-11-21點擊次數(shù)：53在減肥運動中瑜伽是頗受歡迎的一種，尤其是女性朋友。而在空閑的時候練習下瑜伽對于減肥瘦身是有幫助的，在練習方面不妨利用瑜伽球來鍛煉，瑜伽球可以說是輔助減肥的有效器...... [查看詳情]

什么是“笑瑜伽”？練習笑瑜伽有什么好處？[圖]更新時間：2019-11-21點擊次數(shù)：55提起瑜伽大家都有一定的了解，而瑜伽的類型也比較多，什么力量瑜伽、高溫瑜伽、冥想瑜伽等等，其中一種是“笑瑜伽”。其實這種瑜伽也不是很神秘，從字面就知道與“笑”有很...... [查看詳情]

減肥瑜伽姿勢包括哪些？怎么練習瑜伽效果最好？[圖]更新時間：2019-11-21點擊次數(shù)：36利用瑜伽運動來減肥是不少人的選擇，當然女性朋友居多。雖然說從理論上練習瑜伽的確是可以減肥的，不過很多人發(fā)現(xiàn)堅持了一段時間并沒有什么明顯的效果，這可能是沒有掌握正...... [查看詳情]

早上和傍晚練瑜伽有什么好處？上班族什么時候練瑜伽好？[圖]更新時間：2019-11-21點擊次數(shù)：51對于瑜伽初學者來說選擇在什么時候鍛煉才具有最佳的效果可能不是很清楚，一般都是自己有空的時候就練習一下，而一些瑜伽大師表示這樣的隨性練習效果往往并不是最好的，建議...... [查看詳情]

燃脂瑜伽動作有哪些？怎么練習瑜伽有好身材？[圖]更新時間：2019-11-21點擊次數(shù)：40對于長期有久坐習慣的人腹部很容易堆積脂肪，對于想要減肥的伙伴來說腹部贅肉堆積是非?！巴纯唷钡氖虑?。當然要想健康瘦身的話那么最佳的方式依然是運動，而瑜伽則是有效減...... [查看詳情]

豐胸瑜伽怎么鍛煉？如何練習瑜伽能夠長胸？[圖]更新時間：2019-11-21點擊次數(shù)：35在日常生活中擁有高杯的妹子往往能夠更受男性的關(guān)注和喜歡，甚至很多擁有絕世“胸器”的妹子成了不少宅男心中的女神。對于胸部發(fā)育先天不足的妹子來說如何健康影響豐胸就很...... [查看詳情]