喝豆?jié){對我們的身體好處是非常多的，尤其是對女人來說，更是天然的雌激素補(bǔ)充品，相信很多人也都知道豆?jié){的營養(yǎng)價值，豆?jié){一般是黃豆，其實黑豆也可以做豆?jié){的，那么，黑豆能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌嗎？怎么喝黑豆豆?jié){調(diào)節(jié)內(nèi)分泌？來看看。

1、黑豆能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

1、可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

黑豆豆?jié){能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，因為黑豆豆?jié){中含有天然的植物雌激素，長期喝黑豆豆?jié){能幫助人體很好的補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素水平，適合雌激素低的內(nèi)分泌不調(diào)患者。需要注意的是，內(nèi)分泌紊亂的種類比較多，也可能是因為雌激素過多導(dǎo)致的內(nèi)分泌紊亂，對于這種情況，是不建議喝黑豆豆?jié){的。

2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌方法

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法有很多，除了上面介紹的喝黑豆豆?jié){以外，也可以喝黃豆豆?jié){、鮮奶、酸奶，以及吃一些新鮮的瓜果蔬菜，都能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌。此外，內(nèi)分泌失調(diào)的女性，還應(yīng)該多運(yùn)動，不僅能幫助我們提高機(jī)體的免疫力，還能幫助我們釋放壓力、改善心情，只要能長期堅持運(yùn)動，就能起到很好的調(diào)理內(nèi)分泌的作用。

2、內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦

1黃豆天生是女人的好朋友

黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當(dāng)雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

2隨時隨地做個按摩

體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

3身體健康就去獻(xiàn)血

獻(xiàn)血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進(jìn)自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻(xiàn)血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻(xiàn)血條件，還是去盡義務(wù)吧。

4少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素

快餐送給女人的是--心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，也會造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質(zhì)。

5運(yùn)動的333法則

有氧運(yùn)動提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運(yùn)動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續(xù)數(shù)個小時之久。