大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 人群 > 女性 > 黑豆能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌嗎?怎么喝黑豆豆?jié){調(diào)節(jié)內(nèi)分泌?[圖]

黑豆能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌嗎?怎么喝黑豆豆?jié){調(diào)節(jié)內(nèi)分泌?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 13:18 內(nèi)分泌黑豆豆?jié){

喝豆?jié){對我們的身體好處是非常多的,尤其是對女人來說,更是天然的雌激素補(bǔ)充品,相信很多人也都知道豆?jié){的營養(yǎng)價值,豆?jié){一般是黃豆,其實黑豆也可以做豆?jié){的,那么,黑豆能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌嗎?怎么喝黑豆豆?jié){調(diào)節(jié)內(nèi)分泌?來看看。

黑豆能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌嗎?怎么喝黑豆豆?jié){調(diào)節(jié)內(nèi)分泌?(1)

1、黑豆能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

1、可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

黑豆豆?jié){能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,因為黑豆豆?jié){中含有天然的植物雌激素,長期喝黑豆豆?jié){能幫助人體很好的補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素水平,適合雌激素低的內(nèi)分泌不調(diào)患者。需要注意的是,內(nèi)分泌紊亂的種類比較多,也可能是因為雌激素過多導(dǎo)致的內(nèi)分泌紊亂,對于這種情況,是不建議喝黑豆豆?jié){的。

2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌方法

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法有很多,除了上面介紹的喝黑豆豆?jié){以外,也可以喝黃豆豆?jié){、鮮奶、酸奶,以及吃一些新鮮的瓜果蔬菜,都能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌。此外,內(nèi)分泌失調(diào)的女性,還應(yīng)該多運動,不僅能幫助我們提高機(jī)體的免疫力,還能幫助我們釋放壓力、改善心情,只要能長期堅持運動,就能起到很好的調(diào)理內(nèi)分泌的作用。

2、內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦

1黃豆天生是女人的好朋友

黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時,黃豆或豆制品會使它增加,但當(dāng)雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少。

2隨時隨地做個按摩

體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢,會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液循環(huán)的順暢,加速代謝,順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕松松就能更健康。

3身體健康就去獻(xiàn)血

獻(xiàn)血不僅是良好的社會公德,還可以大大促進(jìn)自身代謝的能力,不但不會損害健康,定期獻(xiàn)血還是維持健康的方法之一。因此,只要身體健康,符合獻(xiàn)血條件,還是去盡義務(wù)吧。

4少吃快餐,遠(yuǎn)離毒素

快餐送給女人的是--心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素,促使乳癌細(xì)胞形成。攝取人工激素過多,體內(nèi)毒素過多,也會造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物,因為容易溢出有毒物質(zhì)。

5運動的333法則

有氧運動提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果會持續(xù)數(shù)個小時之久。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群