每個月總是會有那么幾天來大姨媽的時候，少女的身體就會有些難受，而有些女孩還會肚子疼痛，因?yàn)橥唇?jīng)帶來的疼痛，女孩應(yīng)該學(xué)會一些緩解痛經(jīng)的方法，改善經(jīng)期不適癥狀，那么，痛經(jīng)如何緩解和治療？少女如何預(yù)防經(jīng)期痛經(jīng)？來看看。

1、緩解和治療痛經(jīng)

1.每晚睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶很管用的。

2.痛時喝一杯加入姜末的熱紅糖水會緩解一些。

3.實(shí)在很痛的話，吃點(diǎn)止痛藥，最好是副作用小的吃一片止痛十二小時的比如芬必得這對身體傷害會小些止痛藥不要經(jīng)常吃，盡量少吃。

2、治痛經(jīng)家用妙方

(1)在醫(yī)生指導(dǎo)下，口服一些解熱鎮(zhèn)痛藥物如散利痛、奈普生片等進(jìn)行止痛;口服顛茄片或阿托品等藥物以解除痙攣性疼痛。

(2)取大當(dāng)歸一支，切片用水煎服。

(3)取艾葉”克，加紅糖用水煎服。

(4)取炒五靈脂10克、蒲黃6克、丹參30克，水煎服。

(5)取干絲瓜：條，加水：碗煎服。

(6)取食鹽250克，將鹽炒熱，用布包好溫熨小腹，待不燙皮肉時，包扎在小腹部上。

(7)取丹參9克，研為細(xì)未，調(diào)酒服。

(8)取苦參30克，研為細(xì)未，調(diào)醋吞服。

(9)取生姜15克，紅糖50克，煎水服。

(10)取黃花(金色)60克，羊肉或瘦肉6O克，米酒250毫升，加適量水燉，吃湯及肉。每日：劑，連服數(shù)日。

(11)取小植炭30克，紅糖30克，水煎服。每日：劑，分之次服，連服1一2劑。

3、患痛經(jīng)后應(yīng)注意

(1)盡早到醫(yī)院檢查，尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴隨癥狀的劇烈疼痛時，以查明是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)，做到心中有數(shù)。痛經(jīng)嚴(yán)重時，最好能臥床休息半天、一天，這樣可大大減輕腹痛。

(2)月經(jīng)前后和行經(jīng)期應(yīng)注意保暖，避免受涼。同時，不宜過分勞累。

(3)多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。

(4)注意外陰清潔，每天用水洗一次，勤換墊紙。

(5)注意精神調(diào)養(yǎng)，解除心理障礙，使精神快樂，氣機(jī)暢達(dá)。

4、緩解痛經(jīng)的食譜

食療一：椒附燉豬肚

做法：將附子2克、川椒2克研末。豬肚150克洗凈，裝入藥末、粳米30克及適量的蔥，扎口入鍋中，加水適量，微火煮至豬肚爛熟。

用法：佐餐食用。

功效：溫經(jīng)散寒止痛。

食療二：益母草煮雞蛋

做法：取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻。

用法：去藥渣，吃蛋喝湯。經(jīng)前1-2天開始服，每日1劑，連服5-7天。

功效：行氣、養(yǎng)血、活血、去淤、止痛。

食療三：姜艾雞蛋

做法：將艾葉9克切斷，生姜15克拍碎，與雞蛋2個一起放入鍋中，加水300毫升同煮，蛋去殼，復(fù)入原汁中燒煮5分鐘。

用法：趁熱飲湯吃蛋，每日1次，5日為1個療程。行經(jīng)前3日服用。

功效：溫經(jīng)散寒止痛。