很多女性朋友都有痛經的癥狀，每次月經來的時候都是痛不欲生的，現(xiàn)在進入秋冬季節(jié)，痛經更是頻發(fā)，容易痛經的女性平時要多多注意飲食，更要注重保暖工作，今天小編總結了一些關于女性痛經的一些知識，希望可以幫助大家！那么女性痛經吃什么好？女性痛經的原因是什么？

1、痛經怎么辦

多吃含維生素B6的食物：

維生素B6對女性特別有用，能緩解子宮收縮，參與雌激素代謝，緩解痛經的痛苦，無論是在日常還是在月經期間，女性都應該多吃一些含維生素B的食物，有助緩解自己的痛經不適。

富含維生素B6的食物包括：瘦肉、蛋黃、香蕉、魚肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜等。

如果月經期間痛經，還可以口服一些維生素B6藥，這類藥在藥店很常見，售價也便宜，但效果卻非常好。如果日常有痛經的癥狀，可以提前預備好藥，提前服用，預防痛經：如果不是太疼，那么在月經前7天開始用藥，每次吃兩片（20毫克），每天3次，連續(xù)吃7天到月經來時停止；如果每次疼痛嚴重，服藥方法同上，只是服藥劑量加至每次40毫克，也就是劑量加倍，可以減輕痛經癥狀。

吃一些活血通氣的食物

痛經的原因有一部分血流不暢，子宮位置異常等影響到經血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經絡，緩解痛經，比如菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等。

吃一些含鐵高的食物

月經期間由于失血量大，鐵的丟失較多，很容易出現(xiàn)貧血癥狀，需要補充一些含鐵高。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

2、痛經的原因

1)子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。

(2)子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

(3)子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。

(4)精神、神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。

(5)遺傳因素女兒發(fā)生痛經與母親痛經有一定的關系。

(6)內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。

(7)子宮內膜以及月經血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經。經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。

(8)子宮的過度收縮。雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時間較長，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經。

(9)子宮不正常收縮。痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現(xiàn)痛經。

(10)婦科病如子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經。

(11)少女初潮，心理壓力大、久坐導致氣血循環(huán)變差、經血運行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經。

(12)經期劇烈運動、受風寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經。

3、痛經的危害

1、肌膚惡化：很多女性都有過這樣的經歷，亮麗的臉上突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟于事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩(wěn)定時再受到外界因素不良刺激引起的。

2、不孕：有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告之，先調調內分泌。究其原因，是由于內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節(jié)不靈;或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節(jié)，降低了受孕成功的機會。

3、肥胖：可能和本人的內分泌失調有關系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

4.引起痛經、閉經：下腹部經常痙攣性疼痛，多發(fā)于年輕女性。女性年齡18周歲，尚未初潮，或已行經而又中斷達3個月以上。導致月經不調，月經的周期、經量、經色、經質改變，是子宮肌瘤最主要的癥狀。

5、脾氣急躁：更年期女性經常會出現(xiàn)一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現(xiàn)下降導致的。

6、多毛：體內的內分泌系統(tǒng)都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在于男生的雄性激素較多，女性的雄性激素較少，這樣才會產生各自的特征。但當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。

對上述痛經危害的分析，是專家臨床多年總結的經驗，希望得到大家的重視，當然由于痛經危害包括很多方面，想要徹底降低痛經帶來的危害，大家還需積極咨詢相關專家的建議，如此才能夠幫助大家找到最針對性的治療方案，降低疾病危害的發(fā)生。