其實(shí)很多人都有長暗瘡的煩惱，特別是對于女性來說，因為女性每個月都會來月經(jīng)，內(nèi)分泌容易失調(diào)，不少女性都是在來月經(jīng)之前長暗瘡，這就讓不少妹子煩惱了，因為長痘容易祛痘難，當(dāng)然也有調(diào)理的方法，那經(jīng)前暗瘡怎么調(diào)理？經(jīng)前暗瘡吃什么好？

1、經(jīng)前暗瘡的癥狀表現(xiàn)

從中醫(yī)角度來說，經(jīng)前暗瘡大多屬于沖任不調(diào)證。此證臨床上可有以下表現(xiàn)：瘡口難消、色紅或暗紅、月經(jīng)前增多或加重，經(jīng)后減輕、可伴有乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)、心煩易怒、大便干結(jié)等等。如果本身月經(jīng)已有問題如痛經(jīng)、延遲或提早，必須先調(diào)經(jīng)才可以從根本治療經(jīng)前暗瘡。

2、經(jīng)前暗瘡怎么調(diào)理

(1)玫瑰杞子茶

材料：玫瑰花9克、杞子5克

功用：泡茶飲用，有活血調(diào)經(jīng)的效果，加強(qiáng)改善沖任不調(diào)而引起的暗瘡問題。

(2)穴位按摩

預(yù)防經(jīng)前暗瘡也可以由按摩穴位入手，于月經(jīng)來潮當(dāng)天計起倒數(shù)1星期，每天按壓雙腳的三陰交、血海及太沖穴，每個穴位約5分鐘，有少許酸痛便可以，可以幫助養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

(3)留意飲食

經(jīng)前期，腎陽增長，陰陽俱盛，氣血變化較大，要避免進(jìn)食辛辣煎炸等的刺激性食物，保持充足睡眠，注意補(bǔ)充水份及多食蔬菜水果，皆可以預(yù)方虛火上炎而引起經(jīng)前暗瘡爆發(fā)。

3、怎么預(yù)防生理期痘痘

1、調(diào)節(jié)作息時間

很多小伙伴經(jīng)期來的不規(guī)律，這主要是作息調(diào)節(jié)不當(dāng)引起了身體的內(nèi)分泌失調(diào)。所以，女性最好生活要有規(guī)律，在生理期更要保證睡眠要充足，不要熬夜，避免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，而引發(fā)各種疾病。

2、護(hù)膚品要選好

長期濫用化妝品會刺激皮脂腺、加速毛囊角化和堵塞，從而誘發(fā)青春痘。所以在選用化妝品時一定要慎重，不要使用劣質(zhì)或油性化妝品，睡前要的清洗面部，以減少化妝品對皮膚的侵害。

3、多運(yùn)動

平時多參加一些各種運(yùn)動，這對調(diào)理調(diào)節(jié)內(nèi)分泌很有幫助，平衡和調(diào)節(jié)優(yōu)化身體機(jī)能，減少痘痘發(fā)生。

4、每天早起前一杯水

經(jīng)期長痘其實(shí)也是一個排毒的過程，因此預(yù)防痘痘、痤瘡的滋生，最好是做好排毒工作。每天早起，空腹前喝一杯水，能夠起到排毒調(diào)理的作用。平常也一定要及時補(bǔ)充水份，給卵巢提供充足養(yǎng)分，激活卵巢及其系統(tǒng)功能。