喝茶是一種日常生活中很多人都喜歡的養(yǎng)生方法，喝茶對(duì)身體健康的好處很多，女性朋友們也應(yīng)該學(xué)會(huì)喝花茶來(lái)養(yǎng)生，花茶的品種很多，不同的女孩選擇的花茶也不一樣的，有痛經(jīng)問(wèn)題的女孩也可以在沒(méi)有來(lái)月經(jīng)的時(shí)候喝花茶的，那么，喝什么花茶改善女孩痛經(jīng)？壓力大痛經(jīng)喝什么花茶好？來(lái)看看。

1、花茶改善女孩痛經(jīng)

血?dú)獠粫承停好倒宀?

很多長(zhǎng)期坐在辦公室的MM，總懶得運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致體內(nèi)血液循環(huán)不暢。玫瑰花茶性質(zhì)溫和，有很強(qiáng)的活血化瘀、調(diào)和臟腑的作用，能夠幫助加快人體新陳代謝速度，加快血液循環(huán)，同時(shí)還能有效幫助減輕痛經(jīng)時(shí)的劇烈疼痛感，而且玫瑰花茶還有改善面部色斑的效果哦！

體寒身虛型：肉桂茶

很多MM為了漂亮，在冬日不注意保暖，導(dǎo)致下半身寒氣聚集，進(jìn)而導(dǎo)致經(jīng)期失調(diào)、體質(zhì)虛弱，加劇了痛經(jīng)的痛苦。此時(shí)不妨利用春天的大好溫暖時(shí)光，喝一杯氣性溫和的肉桂茶，調(diào)理不暢血?dú)?，溫補(bǔ)體虛型身體。如果條件方便，建議MM使用姜茶外敷或者泡腳，加快寒氣散出。

氣血兩虛型：高麗參茶

過(guò)度減肥、長(zhǎng)期熬夜，都容易造成女性氣血兩虛。平日極易感到疲憊，工作時(shí)毫無(wú)精神，臉色也較差。因此需要改變這類情況，最好就要從基礎(chǔ)開(kāi)始調(diào)理，改善身體虛弱的癥狀。這里推薦高麗參茶，高麗參性溫，滋養(yǎng)氣血，能夠較快改善氣血兩虛的情況，當(dāng)然同時(shí)也要多攝入菠菜、瘦肉等富含鉀和維生素的食物。

壓力過(guò)大型：薰衣草茶

月經(jīng)即將到來(lái)時(shí)，容易引發(fā)情緒波動(dòng)，加上職場(chǎng)女性的諸多工作困擾，極易引發(fā)心理性壓力過(guò)大，導(dǎo)致痛經(jīng)，對(duì)于這類型的痛經(jīng)，可以選擇薰衣草茶，薰衣草的香味本身就有凝神靜氣的作用，能夠有效幫助緩解身體的疼痛感，同時(shí)還可以幫助調(diào)理身體系統(tǒng)，扭轉(zhuǎn)壓力對(duì)身體的負(fù)面影響。

血熱體虛型：黑木耳紅棗茶

很多MM每次痛經(jīng)后就會(huì)伴隨量增多，長(zhǎng)久不下，這其實(shí)是血熱體虛的表現(xiàn)，因此需要一方面能夠有效補(bǔ)血，另一方面能夠有效益氣和氣，讓體內(nèi)的虛熱暫時(shí)停止，血熱的MM們要注意千萬(wàn)不能選擇涼性食物，表面看上去血熱暫時(shí)轉(zhuǎn)為中性，但是不進(jìn)行體虛的食補(bǔ)，會(huì)導(dǎo)致體虛越來(lái)越嚴(yán)重，反而得不償失。

2、緩解痛經(jīng)的方法

1、補(bǔ)充礦物質(zhì)痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

2、泡礦物澡在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

3、運(yùn)動(dòng)尤其在月經(jīng)來(lái)臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

4、避免咖啡因咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

5、禁酒假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問(wèn)題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

6、勿使用利尿劑許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對(duì)這種方法。利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。

7、保持溫暖保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。

8、飲食均衡雖然健康的飲食無(wú)法消除經(jīng)痛，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少量多餐。

9、練習(xí)瑜伽操瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。