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女孩痛經的等級有哪些?不同程度的痛經怎么緩解?[圖]

大眾健康網 2019-11-26 13:09 痛經月經經期

痛經是女孩身體健康的危險信號,痛經的女孩在每次來月經的時候,身體都是相當難受的,女孩們都希望自己能夠避免出現(xiàn)痛經,女孩痛經的程度有幾種,不同類型的痛經緩解的方法也不一樣的,那么,女孩痛經的等級有哪些?不同程度的痛經怎么緩解?來看看。

女孩痛經的等級有哪些?不同程度的痛經怎么緩解?(1)

1、痛經分3個等級

輕度一級

輕度一級:經期或其前后小腹疼痛明顯,伴腰部酸痛,無全身癥狀,有時需要服止痛藥。

怎么緩解:此類疼痛可通過心理、飲食的調節(jié)緩解,適當飲用姜茶、紅糖水、玫瑰花茶,將可達到緩解疼痛的作用。

中度二級

中度二級:經期或其前后小腹疼痛難忍,伴腰部酸痛,惡心嘔吐,四肢不溫,用止痛措施疼痛暫緩。

怎么緩解:此類疼痛可適當選擇藥物治療,采用溫和有效的中藥產品對身體進行調理是一種很健康的方式。

重度三級

重度三級:經期或其前后小腹疼痛難忍,坐臥不寧,嚴重影響工作學習和日常生活,采用止痛措施無明顯緩解。

怎么緩解:重度生理疼痛有可能誘發(fā)不孕癥、盆腔炎、子宮內膜異位癥等婦科疾病。應及時到醫(yī)院查明引起痛經的原因,在醫(yī)師指導下進行治療。

2、痛經的食療方

1、姜棗紅糖水

材料:生姜、大棗、紅糖各30克。

做法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。

功效:具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。

2、山楂桂枝紅糖湯

材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。

做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。

功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。

3、韭汁紅糖飲

材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。

做法:將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭菜汁內,即可飲用。

功效:具有溫經、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經,并可使皮膚紅潤光潔。

4、姜汁薏苡仁粥

材料:干姜10克,艾葉10克,薏苡仁30克。

做法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

功效:具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。

5、月季花茶

材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜,泡之代茶。

功效:具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經不調、痛經等癥。

6、黑木耳紅棗飲

材料:黑木耳30克,紅棗20枚。

做法:將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。

功效:具有補中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經過多,貧血及身體虛弱者。

3、緩解痛經的食物

奶制品:研究發(fā)現(xiàn),補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣,甚至可以預防經前情緒煩躁等問題。因此,每天攝入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高鈣食物,有助于緩解經前不適。

三文魚:三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質醇和腎上腺素等激素的平衡,有助擺脫經前綜合征易怒情緒。

葵花籽:補充B族維生素有助于緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動等??ㄗ咽蔷S生素B1的重要食物來源。金槍魚、秋刀魚等富含維生素B6的食物也應適當補充。此外,全麥面包等也富含B族維生素。

香蕉:鎂對大腦中快樂神經傳遞素血清素起到調節(jié)作用。香蕉中富含微量元素鎂,是抗抑郁的極佳食物。富含鎂的食物還包括菠菜、豆腐和腰果等。

亞麻籽:亞麻籽不僅含有大量的歐米伽3脂肪酸,而且含有植物雌激素,有助于調節(jié)人體內的激素。每天吃一把亞麻籽可平衡女性體內各種激素水平,進而改善情緒,讓心情更快樂。

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