呵護自己的乳房是女性應該關(guān)注的問題，雖然說現(xiàn)在的女性可能更多的是關(guān)注如果豐胸的問題，但是如果患上了乳腺疾病就比較麻煩了，而且現(xiàn)在乳腺疾病的發(fā)病率越來越高，所以乳房的保健需要引起重視，那女人乳房該怎么保健？糾正乳房保健誤區(qū)

1、糾正乳房保健誤區(qū)

一、不要過分尋找“大乳房”

很多女同胞覺得胸前“一馬平川”，看起來一點也不夠可愛，也沒有一點女人味。因此，現(xiàn)在越來越多的女同胞選擇去隆胸，讓胸部變成自己想要的樣子，但似乎她們對自己的胸前的“蜜桃”總是不滿意，做了一次又一次的手術(shù)。雖然看起來胸部很是豐滿，可是怎么看都覺得很假，而且手術(shù)存在的一定的風險(如假體破裂，假體移位等)，一旦失敗不僅僅是影響到乳房的健康與美觀，而且會影響身體及心理的健康。

其實乳房太大(如巨乳癥)的話，對于女同胞來說是個負擔。因為乳房肥大的話，往往乳房下垂的可能性要比小胸的女人高。另外，平臥的時候會感覺呼吸不暢，而且胸部太過豐滿的話，容易擋住女同胞的視線，因此下樓梯或是走路的時候，更容易摔倒或是更容易疲勞。

二、不要暴力揉搓你胸前的“蜜桃”

現(xiàn)在正值冬季，很多女同胞都愛泡澡，冬季適當泡澡對健康有益。其中部分女同胞習慣在泡澡的時候揉搓乳房，她們認為只有用力才能搓掉乳房上的污垢。但其實這種做法是非常不正確的，因為乳房的皮膚也是很薄的，甚至比你臉部的皮膚還有薄。用力揉搓的話，則會使脆弱的乳房皮膚表面受傷。

另外，部分人喜歡在乳房上涂抹堿性的香皂或是清洗液，認為這樣能夠更好地將乳房上的污垢清掃出來。但是按這樣的方法清洗乳房的話，容易損壞乳房皮膚的保護層，讓乳房皮膚變得干燥，而且容易將保護乳房的油脂清洗掉。當這兩個乳房保護層被你破壞以后，你覺得你的乳房還安全嗎？所以說，女同胞們在清洗乳房時，用溫開水或是專用的洗液才行。

女同胞們最在意的身體部位，除了臉以外，乳房是僅次第二位的。因為乳房是大是小，是否有彈性影響著女人的魅力。女人的魅力，除了氣質(zhì)、完美的臉蛋外，可愛或是好的身材也是魅力來源之一。而豐滿又有彈性的乳房則是構(gòu)成好身材的一部分，因此女同胞們要認真保健乳房。

2、乳房保健8個措施

1、正常的作息時間：人體會自然的出現(xiàn)老化現(xiàn)象，但是熬夜或者生活不規(guī)律會導致新陳代謝和血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，影響女性荷爾蒙，從而影響乳房的健康，因而養(yǎng)成正常規(guī)律的作息習慣，并且從其堅持對身體健康是非常有利的。

2、選擇合身的胸罩：成年以后，乳房一般不會出現(xiàn)太大的變化，但是仍然會由于身體的發(fā)胖、經(jīng)期的到來出現(xiàn)一些小小變化，此時應該注意自己乳房的變化選擇合身的胸罩，因為如果穿得過緊的胸罩超過十八小時，會影響自身淋巴結(jié)的排毒功能，建議回家以后就可以松解胸圍，并且自己按摩腋下的淋巴結(jié)。

3、養(yǎng)成良好的站、坐姿：很多女性都有含胸的習慣，殊不知這樣對乳房的影響有多大，長期下來會壓迫胸部的生長，容易導致出現(xiàn)乳房下垂的情況，應該及時改正，并且保持端正的坐姿和站姿，抬頭挺胸。

4、健胸運動：適量的鍛煉胸肌，可以把胸部的多余脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，更加顯現(xiàn)出胸部的優(yōu)美線條?？梢源┥线\動胸罩，做上簡單的健胸運動，雙手呈合十姿勢，慢慢的往上舉，在空中保持十秒，再緩慢的落到胸前位置，這樣的動作反復重復十遍，可以有效的使乳房肌肉上提。

5、經(jīng)常按摩：通過自身的按摩可以舒緩乳房的緊繃感，是乳房變得更加的豐滿挺拔，避免乳房松弛下垂的跡象。在按摩以前要先涂上橄欖油或者潤膚乳液，能夠使按摩更加順滑，避免弄傷皮膚，雙手手掌相互托住乳房下方，輕輕的往上提，重復數(shù)十遍，然后再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，經(jīng)常做這個動作可以有效的防止乳房下垂和外擴。