痛經的女孩可以喝新鮮的純牛奶嗎？有痛經這個毛病的女孩在來月經的時候，以及在平時的日常生活中都應該在飲食這個方面多注意下，因為飲食就是引起痛經的一個重要因素，那么，痛經能喝新鮮的純牛奶嗎？痛經喝純牛奶好嗎？下面來看看。

1、牛奶可緩解痛經

牛奶對于女性其實是有很多好處的，它可以幫助女性預防經期的經前綜合癥，畢竟經前綜合癥對女性來說困擾也是很大的，這時候多喝一些牛奶會有幫助，這是因為牛奶當中含有大量的維生素和鈣元素，這對于緩解痛經都是有很大的幫助的，只不過一定要把牛奶加熱之后才可以喝，不過也不要把牛奶煮的滾燙，否則會破壞其中的營養(yǎng)物質。

大家都知道我們在睡覺之前可以喝一杯熱的牛奶，這些牛奶是有助于睡眠的，所以說對于那些正處在經期并且有痛經的患者是可以在睡覺前喝一杯熱牛奶的，這樣可以幫助睡眠，睡眠好了自然就會感覺比較輕松了，這樣也助于痛經的緩解，可以使女性的皮膚變得更加光滑有彈性。

2、痛經經量大的調理

痛經經量大的患者日常飲食要堅持多樣化，可常吃具有理氣活血療效的蔬果，香菜和胡蘿卜、橘子及生姜等可以。身體弱、氣血差患者要補充補氣補血食物，雞鴨魚、牛奶、豆類等都可以也可以進食阿膠等。經期做好保暖、充分休息、控制好自己的情緒，不要過于激動。

女性經期出現痛經經量大時可以吃蛋黃。據實驗發(fā)現，魚和蛋黃富含維生素D，女性攝入充足的維生素D，可以確保骨質健康。相反，如果缺乏維生素D，更容易發(fā)生慢性疼痛，尤其是孕婦女性或母乳喂養(yǎng)的朋友，每天都需要補充維他命D，可以有效減輕慢性疼痛。所以，痛經經量大患者可以服用維生素。

如果氣滯血瘀導致痛經的話，可以服用二皮蜜，用一個柚子和六十克陳皮、白酒及蜂蜜適量。柚子皮切碎，和陳皮放入瓶內，加入加酒泡6小時，然后煮爛，用蜜拌食。痛經經量大也可以喝砂仁豬肚湯。取適量砂仁和田七、一百克豬肚。豬肚洗凈和砂仁、田七放入鍋內，加水燉2小時后，就可以喝湯吃肉，可以祛瘀止痛。

寒凝血導致痛經經量大的患者可以吃茴香胡椒燜牛肉。取茴香和胡椒、牛肉和紹酒。牛肉和茴香、胡椒、紹酒放入高壓鍋，加水燜爛，再把牛肉切片食用。當歸羊肉煲適合冬季進食，取當歸、肉桂及陳皮、二百五十克羊肉。羊肉切塊，加入陳皮和當歸燜爛，最后放入肉桂燜10分鐘后關火。當歸羊肉煲可以溫經散寒、調經止痛。長期出現痛經經量大等問題的女性不僅要利用飲食調理，還要及時去醫(yī)院檢查治療。