痛經(jīng)的女孩可以喝新鮮的純牛奶嗎？有痛經(jīng)這個毛病的女孩在來月經(jīng)的時候，以及在平時的日常生活中都應(yīng)該在飲食這個方面多注意下，因為飲食就是引起痛經(jīng)的一個重要因素，那么，痛經(jīng)能喝新鮮的純牛奶嗎？痛經(jīng)喝純牛奶好嗎？下面來看看。

1、牛奶可緩解痛經(jīng)

牛奶對于女性其實是有很多好處的，它可以幫助女性預(yù)防經(jīng)期的經(jīng)前綜合癥，畢竟經(jīng)前綜合癥對女性來說困擾也是很大的，這時候多喝一些牛奶會有幫助，這是因為牛奶當中含有大量的維生素和鈣元素，這對于緩解痛經(jīng)都是有很大的幫助的，只不過一定要把牛奶加熱之后才可以喝，不過也不要把牛奶煮的滾燙，否則會破壞其中的營養(yǎng)物質(zhì)。

大家都知道我們在睡覺之前可以喝一杯熱的牛奶，這些牛奶是有助于睡眠的，所以說對于那些正處在經(jīng)期并且有痛經(jīng)的患者是可以在睡覺前喝一杯熱牛奶的，這樣可以幫助睡眠，睡眠好了自然就會感覺比較輕松了，這樣也助于痛經(jīng)的緩解，可以使女性的皮膚變得更加光滑有彈性。

2、痛經(jīng)經(jīng)量大的調(diào)理

痛經(jīng)經(jīng)量大的患者日常飲食要堅持多樣化，可常吃具有理氣活血療效的蔬果，香菜和胡蘿卜、橘子及生姜等可以。身體弱、氣血差患者要補充補氣補血食物，雞鴨魚、牛奶、豆類等都可以也可以進食阿膠等。經(jīng)期做好保暖、充分休息、控制好自己的情緒，不要過于激動。

女性經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)經(jīng)量大時可以吃蛋黃。據(jù)實驗發(fā)現(xiàn)，魚和蛋黃富含維生素D，女性攝入充足的維生素D，可以確保骨質(zhì)健康。相反，如果缺乏維生素D，更容易發(fā)生慢性疼痛，尤其是孕婦女性或母乳喂養(yǎng)的朋友，每天都需要補充維他命D，可以有效減輕慢性疼痛。所以，痛經(jīng)經(jīng)量大患者可以服用維生素。

如果氣滯血瘀導(dǎo)致痛經(jīng)的話，可以服用二皮蜜，用一個柚子和六十克陳皮、白酒及蜂蜜適量。柚子皮切碎，和陳皮放入瓶內(nèi)，加入加酒泡6小時，然后煮爛，用蜜拌食。痛經(jīng)經(jīng)量大也可以喝砂仁豬肚湯。取適量砂仁和田七、一百克豬肚。豬肚洗凈和砂仁、田七放入鍋內(nèi)，加水燉2小時后，就可以喝湯吃肉，可以祛瘀止痛。

寒凝血導(dǎo)致痛經(jīng)經(jīng)量大的患者可以吃茴香胡椒燜牛肉。取茴香和胡椒、牛肉和紹酒。牛肉和茴香、胡椒、紹酒放入高壓鍋，加水燜爛，再把牛肉切片食用。當歸羊肉煲適合冬季進食，取當歸、肉桂及陳皮、二百五十克羊肉。羊肉切塊，加入陳皮和當歸燜爛，最后放入肉桂燜10分鐘后關(guān)火。當歸羊肉煲可以溫經(jīng)散寒、調(diào)經(jīng)止痛。長期出現(xiàn)痛經(jīng)經(jīng)量大等問題的女性不僅要利用飲食調(diào)理，還要及時去醫(yī)院檢查治療。