在冬季的時(shí)候，養(yǎng)生是很重要的，冬季溫度寒冷，不注意保暖，身體會出現(xiàn)很多嚴(yán)重的問題，冬季飲食方面也是需要注意的，有些食物不宜多吃，會對身體產(chǎn)生不利影響，盡量少吃或者不吃，那么冬天注意不要多吃什么？冬天應(yīng)該少吃什么食物？

1、冬季少吃什么食物

1、西瓜為寒性水果，走膀胱經(jīng)絡(luò)，在冬天食用西瓜對人的陽氣是非常不利的。冬天不吃西瓜有兩個(gè)理由，一是西瓜是夏季水果，冬季不是它的時(shí)令;二是西瓜性質(zhì)寒冷，走膀胱經(jīng)絡(luò)，其寒冷的性質(zhì)損害腎臟陽氣，對冬天來說，本來心陽之氣就不足，腎陽再不足的話，心氣將受到很大的損害，對心臟非常不利，除非你內(nèi)熱很重，才適當(dāng)可以食用些西瓜以清熱。很多人都喜歡在春節(jié)前后吃西瓜，尤其是家里有孩子的，都喜歡在冬天里給孩子買西瓜，不管是口感還是對健康而言，西瓜在冬天還是少吃吧。

2、冬天還有一樣不可食用的菜是絲瓜，雖然現(xiàn)在菜場有賣，但此菜不適合在冬天食用，因?yàn)榻z瓜也是寒性食物，冬天食用損耗人的陽氣，不利于健康，另外，絲瓜是夏季蔬菜，冬季食用不合時(shí)宜。其他還有冬瓜、黃瓜、苦瓜等夏季瓜果類的蔬菜或水果，食用時(shí)都應(yīng)謹(jǐn)慎，因?yàn)榇祟愂澄锿詾槎啵焓秤靡滓蜻^寒生病。要提醒的是，豬肉為寒性食物，冬季食用應(yīng)少量，多食對心血管不利。

3、少吃辛辣的食物，很多人以為冬天天冷要多吃辣椒蔥姜蒜這樣的東西能讓人體發(fā)熱，這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥對我們?nèi)梭w的危害。當(dāng)然，將少量的蔥、姜、辣椒作為調(diào)味品，問題并不大，但不要常吃、多吃;

4、少吃生冷的食物，容易增加腸胃負(fù)擔(dān)，多發(fā)腸胃疾病。因?yàn)榈蕉?，人體能量消耗少，腸胃蠕動(dòng)減少，如果經(jīng)常是生冷的食物，非常容易造成腸胃炎等相關(guān)疾病。

2、冬天最好少吃兔肉

肉類也有寒熱溫涼之分，冬季多吃點(diǎn)羊肉、狗肉等溫?zé)嵝缘娜忸?，對于抵御寒冷的確大有裨益，但對于涼性的兔肉，最好還是少食，特別是脾胃虛寒、陽虛患者在冬季更應(yīng)該和兔肉劃清界限，否則，不僅起不到抵御寒冷的作用，還會因?yàn)橥萌庑詻?，能涼血，易損陽氣，進(jìn)而讓人覺得更加怕冷。

此外，兔肉性涼，多食容易損傷胎元之氣，導(dǎo)致胎動(dòng)不安或妊娠出血，因此，有先兆流產(chǎn)的孕婦不宜食用兔肉。中醫(yī)認(rèn)為，血遇寒則凝，為了避免寒凝血淤誘發(fā)痛經(jīng)，女性經(jīng)期也最好不要食兔肉。

3、冬季養(yǎng)肺潤燥吃什么

1.柿子

柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效。生吃鮮柿，對咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等有較好效果。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等。

2.柑橘

柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥狀，榨汁或蜜煎，治療兒童肺熱咳嗽尤佳。

3.梨

梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生吃、榨汁、燉煮，對兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起食用，效果更好。

4.南瓜

給寶寶多吃富含維生素A、維生素E的食品，可以有效改善秋燥癥狀，南瓜是最值得推薦的應(yīng)季食品。南瓜富含β胡蘿卜素，由人體吸收后可轉(zhuǎn)化為維生素A，南瓜還含有大量的維生素E，能促進(jìn)腦垂體荷爾蒙正常分泌，使寶寶生長發(fā)育維持健康狀態(tài)。

5.百合

百合含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)成分，不僅有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)作用，而且有潤肺、止咳、清新安神的功效，還能提高寶寶的睡眠質(zhì)量，讓寶寶睡得更香甜。

6.藕

鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能清熱生津、潤肺止咳，還能補(bǔ)五臟。藕可以生吃，也可以與其它食品搭配，如燉蓮藕排骨湯。

7.荸薺

荸薺煮熟可作水果直接食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等。

8.鴨肉

鴨肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、維生素B5等營養(yǎng)成分。鴨肉味甘、咸、性微涼，清虛熱，秋天容易上火、燥熱、咽干口渴的寶寶適量吃鴨肉，可以起到清補(bǔ)的作用。