夏天的天氣非常炎熱，如果不注意飲食方面的調(diào)理，就會(huì)很容易出現(xiàn)上火的情況。夏天上火，通常我們會(huì)多喝水，還有不要吃太辣的食物，除了這些方法外還有哪些方法能更好的降火呢？有些專家研究表明上火的人可以多吃水果，那有哪些水果可以去火呢？下面小編將介紹給大家能降火的水果。

1、降火的水果

1、西瓜

西瓜是夏天眾人的寵兒，它水分含量高，能有效的止渴。中醫(yī)藥學(xué)中提到，西瓜性寒，所以能解熱去火。由于是生冷食物，不宜多吃。尤其脾胃虛寒、濕氣重的人不適合食用。

2、蘋果

味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤(rùn)肺悅心，澀腸止瀉之功效。可降低膽固醇，防動(dòng)脈硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。

3、雪梨

雪梨味甘性寒，能潤(rùn)肺、降火、解毒、治療風(fēng)熱、生津潤(rùn)燥、清熱化痰、利尿，很多人用它來(lái)做成冰糖雪梨潤(rùn)肺止咳。由于它們性本寒，吃多了會(huì)傷害脾胃，所以身體虛冷的人，應(yīng)該盡量少吃。

4、橙子

味甘性平，具有舒肝，行氣止疼作用。主要用于行厥陰滯寒之氣，以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結(jié)硬疼疼等。

今天介紹的四種水果，你在市場(chǎng)都可以買到。如果想防治上火，不妨試試這些水果。小編提示降火的方法有很多，食療是最簡(jiǎn)單有效的。我們?cè)诮祷鸬臅r(shí)候，除了要吃水果外，還應(yīng)該多喝水，多吃蔬菜。如果上火很重要，中醫(yī)里還有不少藥方會(huì)有降火作用，你可以來(lái)試試。

2、降火的蔬菜

1、韭菜

這是飲食中的美味食物，韭菜也是壯陽(yáng)的蔬菜，春天氣候冷暖不一，男性可以多吃一些，多吃韭菜可增強(qiáng)人體的脾胃，對(duì)肝功能也有益處。

推薦吃法：韭菜煮豬血。

2、菠菜

菠菜具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等作用，是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，對(duì)口臭、大便干硬的上火癥狀會(huì)較好的緩解效果。

推薦吃法：菠菜泥或菠菜汁。

3、豆芽菜

豆芽非常的廉價(jià)，在春季男人可以多食用，這是因?yàn)槎寡烤哂星鍩岬墓π?，有利于肝氣疏通、健脾和胃。其中綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，有助于預(yù)防口角發(fā)炎。

推薦吃法：豆芽肉片湯。