對于男性朋友來說，身體的保養(yǎng)還是十分重要的，生活中有些男性出現(xiàn)陽痿的癥狀，非常的影響正常的生活，和男性的心理。那你們知道春季有哪些能預(yù)防陽痿的方法呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下春季預(yù)防陽痿的方法。

1、預(yù)防陽痿的措施

一、消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。要正確對待“欲望”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱瓮渴《趩蕮?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;同房時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

二、節(jié)房事。長期房事過度，沉浸于色情，自慰用力過度導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

三、多做運(yùn)動可以預(yù)防陽痿，運(yùn)動的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對心血管的幫助也很大。對于男士而言，運(yùn)動更有一項(xiàng)妙不可言的好處：可以增強(qiáng)性能力。根據(jù)波士頓醫(yī)藥大學(xué)戈登斯坦博士所主持的一項(xiàng)大規(guī)模研究顯示，一個每天通過運(yùn)動至少消耗掉2千卡熱能的男人，患陽痿的機(jī)率比那些不運(yùn)動的男性要低許多。

通過本篇文章的學(xué)習(xí)，我們了解了陽痿發(fā)生的原因和預(yù)防陽痿發(fā)生的措施，男性朋友為了自己的身體健康，改變自己的心態(tài)和生活習(xí)慣吧!告別陽痿，健康生活。

2、男性壯陽的方法

1、空冷式鍛煉法

適用于年輕男子的“空冷式”鍛煉法。對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述，睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。

睪丸在應(yīng)該進(jìn)行重要活動時(shí)，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睪丸來說是非常不利的，其實(shí)，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風(fēng)散熱。對于年輕人來說，這種"空冷式"鍛煉法遠(yuǎn)比“冷熱水交替式”鍛煉法方便且更具成效。

2、刺激腹股溝管部

刺激腹股溝管部可強(qiáng)化睪丸功能。如前所述，按摩睪丸可增強(qiáng)男性性功能。但更具效果的是刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。如果腹股溝管機(jī)能低下，必然會引起睪丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環(huán)良好。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

3、陰莖指壓法

采用“陰莖指壓法”強(qiáng)化性能力。如前項(xiàng)介紹的“陰莖按摩法”同樣的道理，若時(shí)常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。指壓法操作很簡單，即反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時(shí)反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復(fù)用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩。可早晚在床上進(jìn)行按摩。如作為同房前同房撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。