緩解女生痛經(jīng)的方法很多,有食療也有按摩法,痛經(jīng)是一直困擾女孩健康的問題,有很多青春期的女孩總是會出現(xiàn)痛經(jīng)的毛病。食療也是一種不錯的緩解痛經(jīng)的方法,那么,紅豆湯能治痛經(jīng)嗎?紅豆湯怎么做治痛經(jīng)?下面來看看大眾健康網(wǎng)小編的介紹。
紅豆中的熱量是很低的,但卻富含著維生素E,還有鉀鎂、磷鋅及硒等成分,所以紅豆是最為典型的高鉀食品,具有清熱解毒等療效。不僅如此,紅豆更是富含了蛋白質(zhì),淀粉、鈣和鐵,還有維生素B群,被人體吸收后可以起到清血通便、利尿消腫等作用。
既然紅豆有如此高的食用價值,對于女性痛經(jīng)的治療,的確可以利用紅豆湯,而且效果也不錯。紅豆湯的做法是取半碗紅豆,用水泡2個鐘,然后加6碗水一起煮熟,煮好后加入紅糖飲用。痛經(jīng)患者可以每日一碗,堅持六十天。
其實痛經(jīng)的女性患者利用飲食療法,的確具有很強的防治效果。當(dāng)然不僅僅是喝紅豆湯了,其他的酸味食物一定程度上同樣可以減輕痛經(jīng)的,像酸菜、食醋等都是不錯的選擇。經(jīng)血的量比較少的女性,還可以喝點葡萄酒,達到通經(jīng)活絡(luò),擴張血管的效果,讓平滑肌充分放松,由此達到預(yù)防和治療痛經(jīng)的目的。
經(jīng)期前3-5天內(nèi)的飲食都要清淡,多吃易消化易吸收食物,每次吃七分飽就可以,不可過飽。月經(jīng)來潮,生冷食物、辣椒、蔥蒜、胡椒等都要忌口,避免刺激子宮,引發(fā)或加劇痛經(jīng)。筍、白菜等寒性食物要少吃,油炸物品、過甜或咸食物都要節(jié)制。
1、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生,經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物;。
2、消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理,解除思想顧慮,心情要愉快??梢赃m當(dāng)參加勞動和運動,但要注意休息。
3、平時要加強體育鍛煉,尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀態(tài),并要積極治療慢性疾病。
4、疼痛發(fā)作時可對癥處理,口服去痛片,也可服用阿托品片、顛茄片及安定片,都可緩解疼痛。
5、節(jié)制房事,注意避孕,經(jīng)期嚴(yán)禁房事。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起