孕婦的營養(yǎng)關(guān)乎胎兒是否健康成長,我們都知道孕婦的飲食是需要注意的,生活中的食物很多,但是并不是任何食物都適合孕婦吃,有些食物是孕婦不能吃的,生活中有些食物會傷害胎兒的智商,下面,給大家具體介紹一下會傷害胎兒智商的食物。
腌菜/酸菜
腌菜里面含有致癌物質(zhì)亞硝酸胺,常吃酸菜容易誘發(fā)癌癥,孕早期是胎兒胚胎和神經(jīng)系統(tǒng)的關(guān)鍵時期,一定要吃得健康。
甲魚/鱉/水魚/王八
甲魚是我們平時吃慣的滋補圣品之一,但是也是不適合孕婦吃的,因為甲魚有清熱消淤、散結(jié)消痞的功效,也就是有活血、化瘀、墮胎的危險,實在不適合孕婦食用,要謹慎。
孕婦少吃味精,味精會消耗大量的鋅,影響寶寶腦部發(fā)育
味精主要成分是谷氨酸鈉,谷氨酸鈉會與血液中的鋅結(jié)合然后再通過尿液排出,攝入過多的味精會消耗孕婦大量的鋅,導致準媽媽缺鋅,而你知道,鋅是胎兒生長發(fā)育的重要物質(zhì),所以盡量不要吃味精。
哺乳期的媽媽也不能吃味精,因為谷氨酸也會通過奶水進入胎兒體內(nèi),導致胎兒缺鋅。
另外食用過多的味精,會阻礙鈣和鎂的吸收,引起頭痛、心跳、惡心等不適,而且對生殖系統(tǒng)也有不良影響。
孕婦不要喝濃茶,飲濃茶容易患缺鐵性貧血,影響胎兒發(fā)育
英國有位醫(yī)生發(fā)現(xiàn)茶葉中含有氟化物,濃茶含氟量更高,用濃茶喂養(yǎng)小老鼠,發(fā)現(xiàn)小老鼠骨骼會發(fā)生病變,所以不建議孕婦飲用濃茶。另外孕婦飲濃茶,容易患缺鐵性貧血,影響胎兒發(fā)育,濃茶中含有咖啡因,會增加孕婦心跳次數(shù)和排尿次數(shù),增加孕婦心臟和腎臟負擔,對準媽媽和胎兒都不好。
馬齒莧
馬齒莧號稱天然的抗生素,有很高的營養(yǎng)和藥用價值,特別是夏天很多人喜歡涼拌馬齒莧,但是由于馬齒莧非常寒涼,對子宮有明顯的興奮作用,會刺激子宮收縮,容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)。
臭豆腐
臭豆腐是發(fā)酵而成的,在發(fā)酵過程中多少會被微生物污染,而且臭豆腐里面含有大量的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等有害物質(zhì),實在不適合準媽媽食用。
1.避免喝酒
如果喝太多酒,會令胎兒畸形,影響胎兒智商和生理上的發(fā)展,基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。
2.避免高糖、高脂肪食物
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕婦過胖,從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況,除增加日后患糖尿病和血壓高的機會之外,分娩時也會有困難。
3.不要過量吸取維他命A。
孕婦攝取太多的維他命A,會導致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全,所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A,其中豬肝含極豐富維他命A,孕婦切忌過量進食。
4.要限制飲用含咖啡因的飲品。
攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長,有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況,也會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品,如果非喝不可,每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。
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