腎虛是比較常見的一種現(xiàn)象，有些人久坐也會傷腎，無論是男性還是女性都有可能會腎虛，腎虛需要進補，通過飲食可以調(diào)理腎虛的問題，吃一些補腎的食物，可以緩解腎虛情況，那么腎虛療有哪些食療方？治療腎虛的食譜有哪些？下面為大家介紹。

1、腎虛吃什么好

1、栗子粥

取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。將栗子洗凈，切口。放入開水中煮2-3分鐘，剝?nèi)?、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用，每周3-4餐。偏養(yǎng)腎氣。

2、淮山枸杞粥

取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3-4餐。偏養(yǎng)腎陰。

3、韭菜炒鮮蝦

取韭菜250克，鮮蝦400克（去殼），大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段；鮮蝦洗凈；蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放 入大蔥，煸香后，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2-3餐，連用2-3周。偏養(yǎng)腎陽。但膽固醇高者不宜多吃蝦。

4、山萸核桃粥

取山萸肉30克，核桃肉30克（去皮切碎），粳米60克，白糖適量。將山萸肉擇凈，與粳米、核桃肉同入鍋內(nèi)，武火煮沸，文火煮粥，粥將成時放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2-3次。偏養(yǎng)腎氣。

5、芡實煮老鴨

取芡實200克，老鴨1只，姜、蔥、鹽、味精之類調(diào)味品適量。將老鴨宰殺后，除去內(nèi)臟，擇凈血水；將芡實放入老鴨腹內(nèi)。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸后，文火燉至熟爛，加入調(diào)味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1-2餐。偏養(yǎng)腎陽。

6、首烏大棗粥

取何首烏60克，粳米100克，大棗3-5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣后，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3-4次。腎陰腎陽雙補。

7、首烏雞

選童子雞1只，何首烏20克，雞湯300毫升，蔥、姜、蒜適量。先將宰殺干凈的童子雞切塊，開水焯3分鐘，撈出。擱鍋，放植物油，熱后放入 蔥、姜、蒜，煸出香味后，放入雞塊爆炒，再加入何首烏和雞湯，文火慢燉1小時左右即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1-2餐。偏養(yǎng)腎精。

2、男人腎虛的誤區(qū)

1.功能下降就得補腎

許多腎病醫(yī)生在治療中經(jīng)常碰到一些哭笑不得的病人，一些本應(yīng)去男科的病人，誤以為自己得了腎虛，

跑到腎病專科來。在北京中醫(yī)藥大學(xué)一項針對700多名ED患者的調(diào)查顯示，只有很少的人是因腎虛引起的。

如果隨意在街邊成年人用品店購買壯陽藥，會加劇病情的發(fā)展。

2.有點癥狀就擔(dān)心腎虛

很多人一遇到出汗多、頻繁如廁等癥狀，就懷疑自己腎虛了。專家對此表示，中醫(yī)講的腎虛是一個癥候群的概念。

它有包括上述在內(nèi)的很多種癥狀，但并不是說只要出現(xiàn)這些癥狀就是腎虛。

判斷是否是腎虛需要經(jīng)過望聞問切，全面分析之后才能定奪。拿出汗來說，腎虛、胃氣虛弱、濕熱不清、寒邪入內(nèi)等都會導(dǎo)致。

3.腎虛就是腎出了問題

很多病人一聽說是腎虛，就如臨大敵，以為自己得了大病，性能力肯定也是不行了。其實這種擔(dān)心是沒有必要的。

腎虛幾乎是每個人必然會經(jīng)歷的階段，是人衰老過程中一個必然現(xiàn)象

4.不分腎陰虛、腎陽虛，亂補一氣

中醫(yī)有著和西醫(yī)完全不同的體系，其最大的特點就是強調(diào)因人而異。張其成說，腎虛又主要分為腎陽虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。

市場上的產(chǎn)品多數(shù)是針對腎陽虛的，對于腎陰虛的人來講，吃了不僅沒有作用，還會出現(xiàn)一些副作用，或加重病情。即便是經(jīng)典的六味地黃丸，也不是對所有人都適用的。