秋季的時(shí)候，無(wú)論是男性還是女性都會(huì)感受到肌膚的干燥，皮膚干燥需要及時(shí)的補(bǔ)充水分，以免引起脫皮等肌膚問(wèn)題，秋季男性要注意一些飲食，通過(guò)飲食可以幫助補(bǔ)水，那么男性的皮膚干燥怎么辦？秋季男性肌膚如何補(bǔ)水？下面為大家介紹。

1、男性皮膚干燥怎么辦

1、增加各種維生素的攝入

維生素對(duì)于防止皮膚衰老，保護(hù)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。如維生素A缺乏，可導(dǎo)致皮膚彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開(kāi)裂等。富含維生素A的食物：如動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚(yú)、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用，因而對(duì)皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物

膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤(rùn)，皺紋減少，平?？蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

3、增加微量元素的攝入

需要供給充足的血液，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質(zhì)豐富的食物，如動(dòng)物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價(jià)鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道吸收。因此，補(bǔ)充鐵的同時(shí)要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時(shí)，會(huì)使皮膚干燥粗糙，易長(zhǎng)粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質(zhì)，可改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀況、減緩皮膚衰老和起皺。

4、注意堿性食物攝入

在飲食上要減少動(dòng)物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應(yīng)多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養(yǎng)，使肌膚光滑潤(rùn)澤。

5、經(jīng)常注意飲水

皮膚細(xì)嫩滋潤(rùn)程度與其水份含量密切相關(guān)。當(dāng)人體水份減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。因此，為了肌膚的健美應(yīng)每天堅(jiān)持適量的飲水。

皮膚干燥的罪魁禍?zhǔn)资撬值牧魇АＲ獢[脫皮膚干燥，潤(rùn)膚液是男士的最佳選擇。一般來(lái)說(shuō)，潤(rùn)膚液比乳霜的油質(zhì)少一些，而乳霜比油膏的油性又小一些。男士的皮膚大多偏油性，所以，潤(rùn)膚液對(duì)于男士皮膚而言是上乘之選。潤(rùn)膚液使用方便，在潔面完后取適量潤(rùn)膚液均勻涂抹于臉部即可。

除此之外，秋季男士在洗臉的時(shí)候要避免使用堿性香皂。雖然香皂中的堿性物質(zhì)能使皮膚清潔得更干凈，但同樣也會(huì)讓皮膚變得干燥缺水，最好選擇性質(zhì)溫和的男士專用洗面奶潔面。另外，在剃須后要使用潤(rùn)膚液等護(hù)膚品。

2、秋季皮膚干燥的原因

1.血液不暢

身體變冷后，隨之血液和淋巴的流通也變得不暢通，這個(gè)時(shí)候全身新陳代謝變得混亂，導(dǎo)致血液回轉(zhuǎn)不暢通，健康的肌膚就會(huì)進(jìn)入惡性循環(huán)的狀態(tài)，所以肌膚就會(huì)變得粗糙，并且接受不了外界的養(yǎng)分，出現(xiàn)干燥脫皮等現(xiàn)象。

2.忽略補(bǔ)油

在保濕的同時(shí)，往往容易忽略補(bǔ)油這一環(huán)節(jié)。因?yàn)橛椭q如鎖住水分的一道屏障，如果這層保護(hù)膜消失不見(jiàn)，那么，水分很快會(huì)被外界環(huán)境風(fēng)干。

3.長(zhǎng)期熬夜

不論四季長(zhǎng)期熬夜都會(huì)讓肌膚產(chǎn)生松弛缺水的現(xiàn)象，而在天氣干燥的秋季更更加明顯了。熬夜導(dǎo)致的問(wèn)題其實(shí)還有很多，皮膚干燥只是其中一個(gè)。

4.角質(zhì)堆積

老廢的角質(zhì)漸漸堆積，像一道墻似地阻擋了保養(yǎng)品的滲透，可想而知涂抹再多的保濕產(chǎn)品也是徒勞。