高血壓對于很多人來說并不陌生，現(xiàn)在患高血壓的人越來越多，高血壓是常見的心血管疾病，而且高血壓難以痊愈，平時只能藥物和飲食控制，有一些食物是可以幫助降壓的，比如說枸杞，平時大家吃到的枸杞都是紅色的，那黑枸杞降血壓嗎？黑枸杞血壓高可以吃嗎？

1、黑枸杞降血壓嗎

黑枸杞有降血壓的功效，可以輔助降壓。

高血壓是一種常見的慢性疾病，也是心腦血管病最主要的危險因素。而在《維吾爾藥志》、《四部醫(yī)典》、《晶珠本草》等經(jīng)典醫(yī)術著作中都記載，黑枸杞可以用來滋補強壯、輔助降壓。

2、高血壓吃黑枸杞的好處

黑枸杞中含有谷固醇、亞油酸、甜茶堿等物質(zhì)具有降血脂、降低膽固醇的作用，加上黑枸杞中還含有大量的花青素，花青素也能改善血液循環(huán)。高血壓患者吃黑枸杞可以有效的減少血脂、膽固醇的含量，可以讓血壓維持穩(wěn)定。

3、高血壓吃黑枸杞注意

1、雖然黑枸杞有起到降壓的效果，但是高血壓患者還是要在醫(yī)師的指導下服用藥物，以免造成身體不適。

2、高血壓患者若是感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉時，不宜食用黑枸杞，以免加重病情。

3、黑枸杞溫熱身體的效果相當強，不能吃太多，吃多了會加重身體的負擔。

4、哪些食物幫助降血壓

1、雜糧類。黃豆、玉米、黑米、紅薯、綠豆、小米、薏米、蕎麥、燕麥、蠶豆、黑豆等五谷雜糧具有降低血壓的作用。

2、蔬菜類。芹菜、胡蘿卜、茄子、洋蔥、番茄、薺菜、海帶、香菇、黑木耳、萵筍、茼蒿、冬瓜、紫菜、黃瓜、苦瓜、竹筍、平菇、馬齒莧等能降血壓的蔬菜。

3、水果類。獼猴桃、香蕉、柿子、西瓜、金橘、檸檬、桃子、梨子、李子等水果可以幫助血壓降低，改善高血壓的癥狀。

4、干果類。蓮子、花生、核桃、板栗等干果也能有防治高血壓；另外大蒜、醋、蔥等調(diào)味品也是可以輔助降壓的。

5、動物食品。烏雞、鯽魚、海參、牡蠣等動物食物也可以幫助降低血壓。

5、高血壓怎么吃最健康

蛋白質(zhì)：應該選用優(yōu)質(zhì)蛋白，植物蛋白最好是占一半，動物蛋白選用魚、雞、牛肉、牛奶等。高血壓患者多吃魚，會降低因高血壓致腦卒中的可能性。

脂類：多食用植物油，如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等;限制高膽固醇食物，如動物內(nèi)臟、蛋黃、烏賊魚、腦髓等，這樣可以防止動脈粥樣硬化，控制血壓升高。

碳水化合物：多吃粗糧、雜糧，多食用面粉、糙米、玉米、燕麥、蕎麥等，同時還有高膳食纖維，可以促進腸蠕動，加速膽固醇的排出。

維生素：大劑量的維生素C可使膽固醇轉化為膽汁酸排出體外，改善心功能和血液循環(huán)，多吃新鮮的蔬菜和水果。

蔬菜：蔬菜能促進腸胃蠕動，有利于降低血液粘稠度，從而有利于降血壓，蔬菜有：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等;