打鼾是一種比較常見的癥狀，很多人在睡著的狀態(tài)下會(huì)容易出現(xiàn)打鼾的癥狀，特別是有一些身體健康問題的人群，比如多數(shù)習(xí)慣性打鼾的人群集中在中老年人群當(dāng)中，所以要及時(shí)治療。那么，一般打鼾都有哪些危害？出現(xiàn)打鼾該怎么辦呢？

1、睡眠呼吸

人體處于睡眠時(shí)，呼吸氣流在狹窄的呼吸道中運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生噪聲，其本質(zhì)是睡眠時(shí)呼吸道狹窄。當(dāng)呼吸道狹窄到一定程度，就會(huì)出現(xiàn)呼吸道塌陷的情況，就會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停。睡眠中反復(fù)出現(xiàn)多次呼吸暫停，就會(huì)導(dǎo)致夜間缺氧，進(jìn)而反復(fù)憋醒而中斷睡眠，且因睡眠質(zhì)量差會(huì)有日間嗜睡、記憶力下降、注意力不集中等一系列生理改變，稱為睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。該病是導(dǎo)致高血壓、糖尿病及心腦血管栓塞的危險(xiǎn)因素之一，是人體健康的潛在“殺手”。

2、睡眠呼吸暫停

1）由于夜間反復(fù)睡眠被打斷，白天疲勞嗜睡。嚴(yán)重的患者白天沒法集中精力工作，不知不覺就打盹睡著了，不能從事需要集中精力的工作，比如開車、高空作業(yè)等。

2）長(zhǎng)期睡眠呼吸暫停，夜間休息不好，會(huì)影響大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)，會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、注意力無法集中等遠(yuǎn)期表現(xiàn)。

3）夜間缺氧，呼吸暫停，睡眠隔斷等導(dǎo)致早晨起來血壓升高。而這種高血壓吃降壓藥是治標(biāo)不治本，即使服用藥物也可能血壓控制效果不佳。

4）夜間缺氧會(huì)導(dǎo)致人體糖代謝紊亂，影響胰島素對(duì)血糖的調(diào)控，導(dǎo)致糖耐量異常，最終導(dǎo)致糖尿病。5）睡眠呼吸暫停還會(huì)引起血液粘稠度增加，血液更粘稠就意味著血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)增加，意味著腦梗的風(fēng)險(xiǎn)增加。

3、睡眠呼吸暫停綜合征

1）減肥是行之有效的方法，因?yàn)樵脚值娜舜蚝魢Ｔ絿?yán)重。脂肪積存在脖子周圍，壓迫氣道使之變得狹窄，脖子胖一圈，氣道就窄一圈。體重指數(shù)BMI=體重/（身高^2）。減肥減到BMI低于24以下，打呼嚕會(huì)好很多很多。

2）側(cè)臥睡眠。仰臥睡眠時(shí)舌體容易后墜壓迫氣道，側(cè)臥時(shí)舌體不會(huì)向后壓迫氣道，呼嚕聲音會(huì)明顯減小。維持側(cè)臥睡眠的辦法——睡球療法。

3）呼吸機(jī)：中重度睡眠呼吸暫?；颊咄扑]使用呼吸機(jī)治療。

4）耳鼻喉手術(shù)：若導(dǎo)致呼吸到狹窄的部位在口咽部，可行懸雍垂腭咽成形術(shù)；如果是鼻中隔偏曲或鼻腔新生物（如息肉），應(yīng)該行鼻腔手術(shù)。

5）口腔矯治器：?jiǎn)渭凎Y患者、輕中度呼吸暫?；颊?、重度呼吸暫停但不能耐受呼吸機(jī)及手術(shù)治療的患者。

4、睡覺打鼾的危害

1.胃食管反流病。這是睡眠呼吸暫停綜合征患者的一種常見病。原因是患者在睡眠期間空氣的流入和流出被喉嚨無序地關(guān)閉，它所導(dǎo)致壓力的變化會(huì)將胃中的食物吸回食管。這兩種疾病都與體重超重有關(guān)；當(dāng)人們的體重回到正常范圍內(nèi)時(shí)，它們都會(huì)得到減輕。

2.夜尿癥。每晚需要排尿兩次或更多次被稱為夜尿癥。這主要是因?yàn)榛颊邔?duì)膀胱失去了控制，同時(shí)，夜尿癥也與打鼾之間存在關(guān)聯(lián)。研究表明：55歲以上的男性，如果經(jīng)常需要在夜間排尿，可能同時(shí)患有良性前列腺腫大和阻塞性睡眠呼吸暫停。

3.性生活滿意度低。一項(xiàng)針對(duì)827名老年男性進(jìn)行的調(diào)查顯示：他們打鼾的時(shí)間越長(zhǎng)，聲音越大，就越有可能報(bào)告說自己的性滿意度偏低；盡管對(duì)他們的健康狀況所進(jìn)行的臨床分析并沒有顯示出性反應(yīng)降低的生理跡象。有不少人受到自己鼾聲的嚴(yán)重影響，以至于喪失了與配偶發(fā)生親密關(guān)系的欲望。對(duì)這種睡眠障礙進(jìn)行治療有助于提高性生活的質(zhì)量。

4.腦卒中。一項(xiàng)關(guān)于睡眠的健康數(shù)據(jù)分析結(jié)果顯示：打鼾的強(qiáng)度與頸動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)緊密相關(guān)。簡(jiǎn)單地說，每晚打鼾的聲音越響亮，時(shí)間越長(zhǎng)，今后患上腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)就越高。如果你在睡眠時(shí)常被憋醒，白天有嗜睡感，或是存在其他健康隱患（如高血壓），就更應(yīng)對(duì)打鼾進(jìn)行及時(shí)治療。

5.晨起頭痛。近期發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示：在268名習(xí)慣性打鼾者中，出現(xiàn)晨起頭痛的比例比常人高出很多。

6.心臟病發(fā)作。數(shù)據(jù)表明：存在睡眠呼吸暫停綜合征的人，出現(xiàn)致命性心臟病發(fā)作事件的可能性比正常人高出兩倍。臨床研究表明：連續(xù)氣道正壓通氣對(duì)于治療這種睡眠障礙是有效的，它能降低患者患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

7.心律失常。長(zhǎng)期打鼾或存在睡眠呼吸暫停綜合征的人患上心律失常的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大。研究發(fā)現(xiàn)：睡眠呼吸暫停的人更有可能患上心房顫動(dòng)，它是心律失常最常見的一種形式。這是因?yàn)楹粑鼤和?huì)影響到心臟的傳導(dǎo)系統(tǒng)，或是導(dǎo)致左心房擴(kuò)大。

8.體重超重。體重超重的人中有半數(shù)會(huì)存在睡眠呼吸暫停，一部分原因是因?yàn)槎嘤嗟闹径逊e在脖子上，讓人難以在夜間保持正常呼吸。好消息是，減輕體重就能改善這種睡眠障礙。

9.外傷。打鼾或睡眠呼吸暫停所造成的睡眠不足的危害性遠(yuǎn)比你想象的嚴(yán)重。白天強(qiáng)烈的嗜睡感會(huì)讓你感到精疲力竭，如果正好又在開車，危險(xiǎn)性就更高了。一項(xiàng)針對(duì)618名成年人的健康信息和駕駛數(shù)據(jù)追蹤調(diào)查結(jié)果顯示：人們?cè)诎滋斓睦б庠綕?，開車時(shí)出車禍的風(fēng)險(xiǎn)就越大。

10.心理健康問題。長(zhǎng)期的睡眠呼吸暫停會(huì)影響到患者的心理狀態(tài)，引發(fā)偏執(zhí)和嚴(yán)重的抑郁癥。近期一項(xiàng)研究表明：參試者在白天越嗜睡，他們存在抑郁和焦慮癥狀的可能性越高。研究人員表示，對(duì)睡眠呼吸暫停進(jìn)行治療有助于緩解抑郁癥。

11.影響下一代。孕婦在孕期的最后3個(gè)月打鼾，通常是由于體重增加所引起的。但令人擔(dān)憂的是，打鼾通常會(huì)伴隨胎兒并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)的增加。雖然其生理機(jī)制尚不明確，但研究者推測(cè)睡眠受到擾亂會(huì)對(duì)胎兒健康的各個(gè)方面產(chǎn)生負(fù)面影響。在懷孕期間打鼾嚴(yán)重的女性，應(yīng)當(dāng)及時(shí)求助于婦產(chǎn)科醫(yī)生。