耳鳴是生活中很常見(jiàn)的病癥，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，以免對(duì)健康造成進(jìn)一步傷害，那么耳鳴是什么樣的癥狀？耳鳴的緩解的辦法是什么？耳鳴的癥狀有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解緩解耳鳴的具體方法，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、耳鳴是什么樣的癥狀

從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，耳鳴與陰虛體質(zhì)有很大的一部分關(guān)系，腎陰虛、肝陰虛、腎虛肝熱均可引起耳鳴。

肝陰虛耳鳴是陰虛之人肝火過(guò)旺而引起，此類(lèi)耳鳴特點(diǎn)是耳鳴情況突然而至，耳朵好像被封住一樣。腎虛肝熱是屬于混合型，患者本身就是腎虛，再兼有肝火，更容易引起耳鳴，其特點(diǎn)和肝火型耳鳴一樣。

耳鳴患者平時(shí)要注意對(duì)聽(tīng)覺(jué)器官的保護(hù)，盡量避免接觸到噪音，必要時(shí)可以戴上耳塞等保護(hù)工具，平時(shí)應(yīng)該注意盡量避免用耳勺等異物掏耳朵，避免外部刺激對(duì)耳道造成傷害，如果平時(shí)耳朵奇氧難忍，可以用棉簽蘸取少量的酒精，輕軒擦試耳道止氧。

2、耳鳴的緩解的辦法

1、鳴天鼓

具體操作方法是：閉目低頭，雙肘支在桌子上，用兩掌心緊貼雙耳，十指放在后腦，食指抬起，搭放在中指之上，兩食指同時(shí)用力，從中指上滑下，彈擊腦后的風(fēng)池穴，此時(shí)會(huì)發(fā)出“咚咚”的聲音，好像鳴鼓一樣，鳴天鼓每天可做3次，每次可做60下左右，其動(dòng)作的輕重程度視耳鳴，耳聾的情況而定，如果聽(tīng)力較差，動(dòng)作可適當(dāng)重點(diǎn)，反之則輕些。

2、食療方法

【桑椹果粥】

用料：糯米100克，桑椹50克，冰糖適量。

做法：將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛（加入桑椹果汁）備用，將米淘洗干凈，放入砂鍋，加適量清水，先用大火燒開(kāi)，在用小火熬煮，粥熟后，加入搗爛的桑椹子和冰糖溶化，即可食用。

功效：具有補(bǔ)肝滋腎、益血明目的功效。適用于肝腎陰虛引起的耳鳴、視力減退。

【菊花粳米粥】

用料：粳米100克，菊花50克。

做法：將菊花熬成菊花水，把粳米放入熬好的菊花水中一起熬煮，煮成粥即可食用。

功效：具有養(yǎng)肝明目的功效，可用于治療中老年人肝火目赤，眩暈耳鳴、風(fēng)熱頭痛等癥狀，而且效果很好。

3.按摩緩解

【捏耳廓】

雙手掌心面對(duì)耳廓，先順時(shí)針揉動(dòng)20次后，再逆時(shí)針揉動(dòng)20次，早晚各做3次。揉動(dòng)時(shí)不要用力過(guò)猛，以雙耳廓充血發(fā)紅為宜。

【捏耳屏】

耳屏亦稱(chēng)小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓，放松耳屏，左右耳屏同時(shí)進(jìn)行，每次捏20～30下，捏時(shí)以雙耳屏發(fā)熱為宜。

【松耳廓】

雙掌心面對(duì)耳廓，向內(nèi)耳方向輕輕按下，然后輕輕松手，反復(fù)進(jìn)行，初時(shí)每次3～5分鐘，以后可增加到5～10分鐘，早晚各2次。

【擰耳朵】

食指輕輕插入外耳孔，來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)各20次，用力要均勻，速度不宜過(guò)快，以防損傷耳內(nèi)皮膚。不要雙耳同時(shí)進(jìn)行，應(yīng)先左后右交替進(jìn)行。

【過(guò)頭引耳法】

每天清晨起床后，用右手從頭上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右廓上部20次。常練此法，可使人耳不聾，身輕腦健。