妊娠期女人很容易出現(xiàn)貧血問(wèn)題的，貧血是一種血液科疾病，孕期女性貧血一般可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理就好了，女人在懷孕期間都吃些補(bǔ)血的食物就不會(huì)貧血了，補(bǔ)血的食物很多，那么，孕期貧血怎么調(diào)理？懷孕出現(xiàn)貧血怎么辦？下面就讓大眾健康網(wǎng)小編為大家解答。

1、孕婦貧血吃這些

1、黃豆粥

材料：黃豆50克，粳米100克。

做法：將黃豆用清水浸泡一晚上，與粳米一并放入鍋中，加清水，大火煮沸后，改用小火熬煮成粥即可。

功效：黃豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值高，不僅富含蛋白質(zhì)及鐵元素，而且易被人體所吸收，對(duì)缺鐵性貧血有一定療效。此粥有補(bǔ)氣健脾胃、寬中下氣功效，非常適用于形體消瘦、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血的孕婦食用。

2、紅棗黑木耳湯

材料：黑木耳15克，紅棗50克。

做法：將木耳和紅棗泡發(fā)后，放在碗內(nèi)，加入適量冰糖和清水；放入蒸鍋，蒸1小時(shí)左右即可。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，適用于貧血、面色蒼白、頭暈耳鳴、心悸氣短、腰酸腿軟、疲乏無(wú)力的孕婦食用。

3、黑豆紅棗粥

材料：黑豆30克，紅棗30克，粳米60克。

做法：黑豆浸泡一晚后，與粳米、紅棗一并放入鍋中，加清水熬成粥食用。

功效：補(bǔ)脾益腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥、滋陰斂汗。主治孕婦貧血、浮腫、氣虛等癥。

4、豬血豆腐湯

材料：豆腐250克，豬血400克，紅棗10枚。

做法：共煮湯食用?？沙Ｊ场?

功效：鐵是造血所需的重要元素，而豬血含鐵量高，每100克含鐵高達(dá)45毫克，有補(bǔ)血功效，對(duì)孕婦貧血、面色蒼白者有改善作用。

2、孕期貧血怎么辦

1、經(jīng)常保持樂(lè)觀情緒

心愉快、性格開(kāi)朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康。同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。

2、學(xué)會(huì)科學(xué)生活方式

養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，如戒煙少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，并做到起居有時(shí)，娛樂(lè)有度，勞逸結(jié)合。

3、孕期應(yīng)定期檢查血紅蛋白

如發(fā)現(xiàn)貧血應(yīng)及早治療。妊娠后半期每日服硫酸亞鐵0.3克(其中含鐵離子為60毫克)，如有1/10被吸收，每日就可吸收鐵離子6毫克，這樣可以增加鐵的貯備以預(yù)防貧血，最好能一直服用持續(xù)到哺乳期結(jié)束。

結(jié)語(yǔ)：每個(gè)家庭都想生出一個(gè)健康的寶寶，很多的人都不知道該怎么照顧孕期的女人，所以大家平時(shí)一定要多多了解這些孕期常識(shí)，對(duì)于生出健康的寶寶都是非常有幫助的!希望小編的文

3、孕期貧血的癥狀

1、經(jīng)常感覺(jué)疲勞，即使活動(dòng)不多也會(huì)感覺(jué)渾身乏力。

2、偶爾會(huì)感覺(jué)頭暈。

3、臉色蒼白。

4、指甲變薄，而且容易折斷。

5、呼吸困難、心悸、胸口疼痛。