肉食里面含有很多蛋白質(zhì)，也是最接近人類所需的蛋白質(zhì)成分，所以適當?shù)某匀鈱ι眢w發(fā)育是有好處的，吃肉的講究也特別多，不同的肉食的食療效果也不一樣的，那么，男人吃什么肉最補腎？男人吃哪些肉補腎效果好？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看。

1、吃羊肉補腎

《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。

不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

2、吃驢肉補腎

俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。

3、吃鵪鶉補腎

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高欲望。

4、狗肉壯陽吃法

1、淮杞燉狗肉

食材：狗肉1000克，淮山藥60克，枸杞子60克，雞清湯1000克。

做法：將狗肉漂洗感覺，切成小塊，山藥，枸杞洗凈，山藥切開，將鐵鍋燒熱，倒入熟豬油，投入狗肉和姜，蔥煸炒，烹適量料酒，一并放入砂鍋中，并放入山藥，枸杞，雞清湯和適量食鹽，用文火燉煮2小時左右，以狗肉熟爛為度，撿出蔥，姜，酌加味精，胡椒粉調(diào)味。

功效：滋補肝腎，益精養(yǎng)血，用于治療肝腎精虧虛，陽萎，早泄，身體衰弱，腰腿酸軟，頭目昏花，視力下降等癥。

2、淡菜燉狗肉

食材：淡菜100克，狗肉250克。

做法：將淡菜用開水發(fā)軟，洗凈，狗肉洗凈，切塊，將淡菜，狗肉一起放入砂鍋中，加生姜，胡椒，料酒，清水適量，用武火煮沸后，改用文火慢燉至肉熟，加食鹽調(diào)味食用。

功效：溫補脾腎，助陽散寒，用于治療脾腎虛汗，陽萎，腹痛等癥。

3、生燜狗肉

食材：帶骨狗肉1500克，蒜苗90克，生姜60克，陳皮3克，雞清湯1500克。

做法：將狗肉切塊，蒜苗切段，生姜切片，鐵鍋燒熱，將狗肉炒干水分后取出，用武火燒熱鐵鍋，注入花生油，投入適量蒜泥，豆瓣醬和芝麻醬爆炒，再放入姜片，蒜苗和狗肉，邊炒邊酌加花生油，炒5分鐘左右，烹入料酒，加入雞清湯，陳皮和適量食鹽，醬油，紅糖，燒沸后倒入砂鍋內(nèi)，加蓋燜90分鐘左右，酌加味精調(diào)味食用。

功效：溫腎助陽，補脾健胃，用于治療脾胃陽氣虛，陽萎，早泄，遺精，遺尿等癥。

4、壯陽狗肉湯

食材：狗肉200克，菟絲子3克，附片1.5克。

做法：將狗肉漂洗感覺，放在鍋內(nèi)，用沸水煮透，撈入涼水中，洗凈血沫，晾干后切成小塊，放在鐵鍋中，加適量生姜片煸炒，烹入料酒熗鍋，然后倒入砂鍋中，將菟絲子，附片洗凈，放入紗布袋中，扎緊袋口，放入砂鍋內(nèi)，加適量蔥白，食鹽和清湯，先用武火煮沸，撇去浮沫，再用文火燜燉兩小時左右，以狗肉熟爛為度，揀去生姜，蔥白，酌加少量味精調(diào)味。

功效：補中益氣，溫腎助陽，用于治療脾腎樣氣弱，陽萎不舉，精神不振，飲食減少，腰膝酸軟，畏寒乏力等癥。