茶飲是生活中很常見的養(yǎng)生方法，不同的茶功效作用不同，而貧血是生活中很常見的病癥，需要及時調理恢復，那么貧血如何來補血？貧血喝什么茶好？適合貧血喝的茶有很多，下面就來詳細了解如何通過飲茶調理貧血癥狀，以及貧血需要注意的內容吧。

1、貧血喝什么茶好

【當歸紅棗補血茶】

材料：紅棗30克，當歸、熟地黃各10克。

做法：將紅棗、當歸、熟地黃洗凈瀝干水。將上述材料放人鍋中，加入500毫升水煮沸后轉小火煎煮5分鐘。濾渣取汁，倒入杯中飲用即可。

功效：此款茶飲能補益氣血，對于女性月經不調有很好的緩解作用。

【黃芪丹參茶】

材料：黃芪、丹參各5克、山楂15克。

做法：將黃芪、丹參、山楂洗凈瀝干水。鍋中放入600毫升清水。將黃芪、丹參一同放入大火煮沸后轉小火煎煮5分鐘。熄火后濾渣取汁，倒入茶壺中，再放入山楂悶泡10分鐘后飲用即可。

功效：此款茶飲能養(yǎng)血活血、通經順脈，適用于身體酸痛、血液循環(huán)不佳者。

【木耳紅棗飲】

材料：黑木耳30克，紅棗20顆，冰糖適量。

做法：將黑木耳泡軟洗凈后，撕成小朵，瀝干備用。在鍋中加入600毫升的清水，再放入撕好的黑木耳，連同紅棗、冰糖一同煮10分鐘。倒入碗中，連同湯汁一起飲用即可。

功效：此款茶飲含蛋白質、糖類、鐵、鈣、磷等多種礦物質，有滋陰補血、強壯身體的作用。

【桂圓花生補虛茶】

材料：桂圓15克，花生20克。

做法：將上述兩味茶材一同放入炒鍋中，加水煎煮。煮沸后，改小火繼續(xù)煎煮5分鐘，代茶飲用。

功效：扶正補慮，滋養(yǎng)調氣。適于營養(yǎng)不良、脾胃失調、氣血不足等人群飲用。飲用禁忌：痰濕較甚及腸滑泄瀉者不宜飲用。

【黨參紅棗補氣補血茶】

材料：黨參20克，紅棗Io克。

做法：將上述兩味茶材，一同放入沙鍋中，加水煎煮。煮沸后，改小火繼續(xù)煎煮5分鐘，代茶飲用。

功效：補中益氣，健脾益肺。適于脾肺虛弱、氣血兩虧、氣短心悸、食少便溏、虛喘咳嗽等人群飲用。

2、如何預防貧血

1)首先應強調對引起貧血的病因的防治，因慢性失血引起的貧血，應糾正出血的原因。

2)積極防治寄生蟲病尤其是鉤蟲病，對月經過多或經產婦以及妊娠期婦女應當使用鐵強化食品或補充鐵劑。

3)對嬰兒和早產兒應及時添加強化食品，合理喂養(yǎng)。

4)在接觸有害物質的生產工人中，應加強勞動保護

5)在日常生活中不濫用藥物，嚴格掌握適應癥。