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吃什么食物對(duì)新生兒便秘有好處?什么食物能預(yù)防寶寶便秘?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 22:12 寶寶便秘食物

  在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中,我們有很多人都會(huì)有便秘的現(xiàn)象,就連新生幼兒也不例外,造成我們便秘的原因除了是腸胃性的疾病以外,還跟我們平時(shí)所吃的食物有關(guān),因此當(dāng)寶寶出現(xiàn)出現(xiàn)便秘的時(shí)候媽媽不要慌,便秘只是一種小癥狀而已,下面小編介紹了一些有對(duì)新生兒便秘有好處的食物,希望可以幫大家。那么吃什么食物對(duì)新生兒便秘有好處?什么食物能預(yù)防寶寶便秘?

吃什么食物對(duì)新生兒便秘有好處?什么食物能預(yù)防寶寶便秘?(1)

一、寶寶便秘吃什么

1、吃香蕉

嬰兒便秘可以每天吃1-2根香蕉。香蕉能夠清熱潤(rùn)腸,可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),有助于緩解便秘,但是體質(zhì)虛寒的孩子不適于使用。

2、每天吃半個(gè)蘋果

可以給寶寶每天吃半個(gè)蘋果,蘋果中含有大量的果酸與鞣酸,可以將腸道內(nèi)積聚的廢物和毒素排出體外,同時(shí)其中含有的粗纖維能夠促進(jìn)糞便的軟化,有利于促進(jìn)排泄,可以將蘋果弄成蘋果泥喂給寶寶。

3、適量吃一些粗纖維蔬菜

菠菜、油菜、芹菜中含有大量的粗纖維,可以多吃一些,可以將芹菜剁碎了包餃子、蒸包子,寶寶可以更容易消化,芹菜末可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有利于促進(jìn)寶寶排便。

4、適量喝一些橘子汁、紅棗汁

橘子汁和紅棗汁具有潤(rùn)腸的效果,每天適量的給寶寶喝一些可以促進(jìn)寶寶排便,有效的緩解寶寶便秘。

5、喝一些胡蘿卜汁和蘋果汁

胡蘿卜汁不僅僅美味,而且是最好的排毒劑和身體補(bǔ)充劑,胡蘿卜含有大量的β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C,蘋果含有大量的維生素B族,并且這兩種果汁都含有豐富的食物纖維。果汁可以與水一起清潔消化道,能夠促進(jìn)食物消化。B族維生素可以消化液分泌的更多,能夠維持和促進(jìn)腸蠕動(dòng)。對(duì)于便秘的寶寶來(lái)說(shuō)這兩種果汁都是非常好的緩解便秘的良藥。

6、喝紅薯木耳粥

紅薯中含有一種特殊的物質(zhì)能夠治療習(xí)慣性的便秘,紅薯木耳粥要趁熱喝下,涼著喝不好,紅薯經(jīng)過(guò)蒸煮之后可以刺激腸胃的蠕動(dòng),促進(jìn)排便,經(jīng)常食用可以健脾益胃,具有很好地治療便秘的效果。

二、預(yù)防便秘食物

1.西蘭花、豌豆等蔬菜

蔬菜中含有豐富的膳食纖維,膳食纖維能吸收水分,軟化大便,使之更容易排出。小寶寶可以飲用蔬菜汁如黃瓜,大一點(diǎn)的寶寶建議直接吃蔬菜,如西蘭花、豌豆、芥藍(lán)、菠菜、莧菜、茄子等。

需要注意的是,并不是有“菜筋”的蔬菜就是膳食纖維豐富的蔬菜,比如白菜、韭菜的膳食纖維不一定豐富。膳食纖維應(yīng)該是指不能被小腸吸收,而直接進(jìn)入大腸的物質(zhì)。

2.燕麥、大豆等粗糧

小米、麥麩、燕麥、玉米、黃豆、綠豆、紅豆等含有豐富的水溶性纖維。水溶性膳食纖維在大腸中就像吸水的海綿,可增加糞便的含水量使其變軟,同時(shí)還能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),從而加速排便,產(chǎn)生自然通便作用。

3.杏、李子、梨等水果

有些水果特有促進(jìn)排泄的作用,比如李子、杏、梨、和桃子等。在寶寶便秘的時(shí)候,可以試試稀釋過(guò)的李子汁,建議一般果汁一半水,6個(gè)月以下的嬰兒一次喝15~30毫升,學(xué)步期幼兒一次最多喝240毫升,有一定的促進(jìn)排泄的效果。

4.白開(kāi)水

一般來(lái)說(shuō),當(dāng)食物經(jīng)過(guò)消化進(jìn)入腸道后,水喝養(yǎng)分被吸收,廢物則成為大便。要形成軟鞭,廢物中必須有足夠的水分。夏天寶寶出汗多,對(duì)水分的消耗大,因而一定要比平時(shí)飲用更多的水。

家長(zhǎng)們要記住,飲食中增加膳食纖維一定要多喝水。否則膳食纖維會(huì)是大便變硬,而不是變軟。

5.亞麻籽油

亞麻籽油可以作為輕瀉劑使用,同時(shí)這種有含有豐富的歐米茄-3脂肪酸,能給嬰幼兒提供額外的熱量,是一種營(yíng)養(yǎng)食品。不過(guò),食用的使用不能直接飲用,應(yīng)該跟水果、酸奶、麥片等混在一起食用。

此外,大米、白面包、嬰兒米粉、香蕉、煮熟的蘋果和胡蘿卜、牛奶、奶酪等時(shí)可能導(dǎo)致便秘的食物,寶寶便秘的時(shí)候建議適當(dāng)減少攝入量。

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