可能大家在游泳的時(shí)候看到的大部分人年輕人，其實(shí)很多中老年人也是喜歡游泳的，只是因?yàn)橛境厝颂?，中老年人身體也比較特殊，容易發(fā)生意外，很多中老年人都患有糖尿病，有人說游泳對(duì)糖尿病有好處，那游泳對(duì)糖尿病有好處嗎？糖尿病能游泳嗎？

1、糖尿病能游泳嗎

能游泳。

雖然說運(yùn)動(dòng)不能幫助胰島素依賴型病人控制血糖，對(duì)于非胰島素依賴型糖尿病人來說，堅(jiān)持游泳鍛煉，能有效改善病人對(duì)胰島素的敏感性。而且糖尿病人游泳有以下好處。

2、提高胰島素敏感性

長期的游泳鍛煉可以使機(jī)體對(duì)胰島素敏感性提高，或使胰島素與受體結(jié)合力提高，使胰島素水平下降而葡萄糖耐量不變；游泳還能改善機(jī)體對(duì)脂肪酸的利用，降低血脂，增加高密度蛋白質(zhì)。

3、減少合并癥的發(fā)生

游泳能使肌肉在血漿胰島素濃度降低的情況下，加強(qiáng)對(duì)葡萄糖和脂肪酸的攝取和利用，同時(shí)還可以減少糖尿病合并癥的發(fā)生。

4、減輕血小板的凝集性

糖尿病人血小板的凝集性比正常人高，因而容易造成微血管病變，導(dǎo)致眼底及腎小球血管病變，而游一次泳，可以使糖尿病人血小板的凝集在14小時(shí)內(nèi)保持正常，所以說游泳能減少血小板的凝集性。

5、謹(jǐn)防腿抽筋

想必大家聽到或者看到過不少游泳高手因?yàn)橥瘸榻疃谟斡境啬鐢赖男侣?，可見腿抽筋已成為游泳運(yùn)動(dòng)的一大殺手。游泳初學(xué)者一般在跟泳池見面都會(huì)顯得興奮和迫不及待，不進(jìn)行任何熱身運(yùn)動(dòng)就直接奔向泳池，其實(shí)這是十分危險(xiǎn)的。新手水性不佳，如果在水中突然抽筋，容易慌張，釀成生命事故。菜鳥游泳防抽筋尤其要注意以下幾個(gè)方面：

（1）游泳前1小時(shí)攝入足夠多的食物，保證身體運(yùn)動(dòng)有足夠多的能量供給，使身體熱量維持在一個(gè)穩(wěn)定水平，防止游泳時(shí)水溫過低對(duì)身體造成刺激；

（2）游泳前洗個(gè)冷水澡，用冷水拍打手臂、腿部和身體的其他部位，增強(qiáng)身體對(duì)冷水刺激的應(yīng)變能力。

（3）游泳前要進(jìn)行足夠多的熱身運(yùn)動(dòng)，如進(jìn)行抬腿運(yùn)動(dòng)，全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)容易抽筋的部位進(jìn)行按摩，使身體暖和起來。