男人最害怕的就是自己的性能力差，不能給自己的女人帶來快感和高潮，因此很多男性朋友都希望可以不斷提高自己的性能力，那么男人如何發(fā)現(xiàn)自己性能力是否有變化呢？那么男人怎么自測性能力？男人怎么測試自己的性能力？下面我們一起來看看。

1、男人自測性能力指標

指標一、丁丁的勃起能力

當你對性產(chǎn)生興趣時丁丁應會迅速勃起，或稍遲片刻勃起，一旦勃起，都能進行滿意的夫妻生活，這說明性功能沒有大問題。如有時能勃起有時不能勃起，勃起后堅持不到射精就疲軟下來，這說明有了小問題。如長時間沒有勃起過，那問題就嚴重了。

指標二、夫妻生活的主動性

如果每次過夫妻生活都是你主動引發(fā)，這說明你性功能正常。當妻子主動引發(fā)時，你能積極響應，這也屬正常。

如果每次都是由妻子主動引發(fā)夫妻生活，否則你就不會對性產(chǎn)生興趣，這說明你的性功能有了小問題。如在妻子的誘導下也不“動心”，這就有了大問題。

指標三、心理反應

夫妻生活和性心理正常的男性，如果見到年輕漂亮的女子，都會有所想象。見到妻子裸露的肌體就會忍不住想去撫摸。在上述情況下，如果不產(chǎn)生任何性想象，則說明自己的性功能已經(jīng)開始變得遲鈍。

2、性生活用什么姿勢好

1、前坐姿

這是雙方的皮膚做全面性的接觸，因此刺激很強烈，二人面對面也能聊天，同房活動由女人來做，男人只要保持同一姿勢就可以了。這種情形下，男性把雙手置于背后，完全由女性來運動，當丁丁插入女性私處之后，女性也把雙手置于男性之后，刺激對方的方法是采用提高臀部之法。

男性把手放在背后，任憑女性擺布的情況，總是令人有一種不夠的感覺，此時的女性也把手放到男性背后，作兩腳向前伸出或向后彎之動作使性器結(jié)合，便于刺激增強故可獲得較大快感。

而且在此種姿勢中，由于丁丁與女性私處的中心線相交，女性稍向后移，就好比旗桿倒下一般，能給男性一種壓迫性的刺激，而使疲勞消失，獲得強烈的快感。

2、后坐姿

這是男性坐著，兩手置于背后，女性背向男性坐其上的上種姿勢。

此時女性之女性私處口朝后，丁丁易于插入，而且女性的運動也比較自如，適于男性疲勞時，采用這個姿勢的缺點是彼此見不到對方的臉因而無法交談。

3、側(cè)臥姿

男性所喜愛的另一個姿勢是側(cè)臥，彼此不需把體重加諸對方，男性可以由前面或后面插入。

由于不必承受對方的體重，因此適合在疲倦時采用，這是一個只要一接觸便能享受樂趣的適當姿勢，能夠長時間維持的姿勢才能享受其樂趣，無論男女，在疲倦時皆可采用此法。但其缺點是插入的深度較淺，而無法獲得充分的刺激。

4、女性在上姿勢

女性在上的姿勢也有種種不同的變化，先以男性仰臥來說，就有雙腿合攏與分開的不同。女性方面有雙肘支撐在男性兩側(cè)，或是兩腕直立于男性兩側(cè)，以及兩膝直立完全坐在男性身上等等。