男人的性能力是男人的面子，男人的性能力不好，對男人的身心健康造成的影響非常大，男人可能會因此而扭曲了對性的正確認識，男人性能力差的因素很多，鈣元素也與男人性功能差有關(guān)系哦！男人性功能不好，可能是缺鈣哦，下面一起來看看。

1、性能力弱要補鈣

該補！筋骨強健，性表現(xiàn)更出眾

在人體鈣代謝呈正平衡的情況下，強大的骨骼和肌肉系統(tǒng)可以讓男性在性生活時表現(xiàn)得更持久，更有沖擊力，對維護夫妻生活非常有益。這只是二者表面的聯(lián)系。實際上，生殖系統(tǒng)功能還真和骨骼的代謝息息相關(guān)呢！

美國哥倫比亞大學遺傳學家杰勒德·卡爾桑蒂曾指出，骨骼可釋放一種叫骨鈣素的物質(zhì)，而骨鈣素可增加睪丸激素生成量，而睪丸激素則控制著男性生育能力。所以，當骨鈣素減少時，睪丸激素隨之減少，導致精子量減少，影響男性生育能力。

這也就意味著，骨骼代謝對性能力確實有影響。缺鈣時，出現(xiàn)骨骼代謝紊亂，骨鈣素水平下降，都可導致生育能力下降。生活中，如常有倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏感冒等癥狀，就應懷疑是不是缺鈣了。

試想，一個男人經(jīng)常倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼，怎么可能還雄風不減？

其實，早在幾千年前，咱們的老祖宗就在中醫(yī)體系里明確了二者關(guān)聯(lián)。中醫(yī)有“腎主骨”理論，認為腎藏精、精生髓、髓養(yǎng)骨。腎氣衰、腎精不足，不能生髓，會使骨骼失去滋養(yǎng)，最終影響骨骼功能，表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松、牙齒松動、骨軟無力、易骨折、抽筋、腰膝酸軟、反應遲鈍等。

咋補？

按“三原則”補鈣準沒錯

既然保持骨骼健康能幫男人們重振雄風，那么該怎么補鈣才科學呢？

補鈣有三原則：了解骨質(zhì)代謝、足量運動、健康飲食。

足量運動可使得男性獲益良多。不僅可使得男性獲得更多的骨量儲備，為年老儲存較好的骨質(zhì)基礎(chǔ)，骨量丟失速度也會減緩；另外，適量運動還可改善亞健康狀態(tài)。運動的同時，多曬太陽有利于體內(nèi)維生素D的代謝，促進鈣的吸收和利用。

另外，就是補鈣。補鈣的食物中，牛奶最好。每天應多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的攝入，已能滿足人體所需。

絕大部分人的鈣吸收是正常的，只是吃進肚子里的鈣不夠，因此只要改善日常食物結(jié)構(gòu)，就可滿足鈣的補充，無需額外服用藥物制劑，比如說吸收率還不如食物高的葡萄糖酸鈣。

2、引起腎虛的原因

1、濫用鎮(zhèn)痛藥

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

2、過量服用某些中草藥

臨床發(fā)現(xiàn)會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。

3、過度喝飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎，人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。

4、吃過于松軟的面包

面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

5、暴飲暴食

現(xiàn)代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

6、酒后喝濃茶

有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

7、飲食太咸

飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

8、經(jīng)常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢可愛染，不易治愈。

9、飲水過少

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。

中醫(yī)辨證方面的病因：

1、多因房勞過度，或少年頻繁手淫。

2、思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。

3、恐懼傷腎，恐則傷腎。

4、肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達，則宗筋所聚無能。

5、濕熱下注，宗筋弛縱。