大眾健康網,分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 人群 > 女性 > 如何從女性手部看健康?從女性手部怎么看健康?[圖]

如何從女性手部看健康?從女性手部怎么看健康?[圖]

大眾健康網 2019-11-25 21:56 手部女性身體健康

冬季是一個非常寒冷的季節(jié),因此很多女性朋友們都非常容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象,其實這是女性朋友們氣血虛弱的癥狀,在我們平時的日常生活當中,我們還可以通過女性朋友們的手部來看身體的健康狀況。那么如何從女性手部看健康?從女性手部怎么看健康?

如何從女性手部看健康?從女性手部怎么看健康?(1)

一、從女性手部看健康

1、手腳冰涼

入冬后,很多人會出現(xiàn)手腳冰涼、畏寒怕冷的情況,女性更為多見。有時還伴隨著倦怠乏力、腰膝酸軟、腸胃不適等癥狀。這可能是脾肺虛、氣血弱、三焦經絡不通暢的表現(xiàn)。

中醫(yī)認為,脾乃氣血生化之源,脾虛則氣血運化失常,導致身體末梢血液循環(huán)不暢,抗寒能力差。

要改善這種癥狀,平時應多吃些性質溫熱、具有溫暖脾陽作用的食物,如羊肉、豬肚、紅棗、桂圓、糯米等。推薦一款生姜大棗湯,具有滋脾生津、益氣和中的功效,對改善手腳冰涼很有效。

此外,要加強鍛煉,避免久坐或久站;睡前用熱水泡腳等。

2、手心發(fā)熱

有些人常會手心發(fā)熱,有時還伴隨著心煩易怒、失眠多夢、頭昏眼花、雙目干澀、兩顴潮紅等癥狀,這可能和陰虛、血虛有關。血虛導致的手心發(fā)熱,典型的表現(xiàn)是夏天手心熱、冬天手腳涼,這類患者應注意補養(yǎng)氣血。

陰虛導致的手心發(fā)熱多見于腎陰不足,可以多吃些滋陰的食物,如梨、黑芝麻等,忌食溫燥的水果、調味品,如荔枝、榴蓮、桂圓、花椒、肉桂等,也要少吃油炸食品等高脂肪、高熱量的食品。

此外,還要保證充足的睡眠,不要熬夜。

3、手黏

有的人手心腳心容易出汗,甚至一天到晚手心腳心都黏黏的,有時還伴有全身煩熱、咽干口燥等癥狀。這可能是心腎陰虛火旺的表現(xiàn)。

在治療上,要滋腎陰、養(yǎng)心陰,同樣要多吃能滋陰的食物,如黑豆。保證充足的睡眠。

此外,可以用米醋加溫水泡手泡腳,對改善此癥狀很有療效。

4、手抖

手抖的原因很多,有些人在精神緊張、情緒激動或極度疲勞的情況下會出現(xiàn)手抖,一旦這些因素消除,手抖也會隨之消失。而有些人會經常性手抖,吃飯、寫字都會受到影響,這種手抖可能和甲狀腺疾病、帕金森綜合征、腦神經和上肢神經病變等有關,不可大意,應及時求醫(yī)、對癥治療。

食用蠶豆、咖啡,可有效地控制震顫。

5、手麻

腦動脈硬化會減緩神經的傳導速度,使腦的局部供血、供氧減少,并出現(xiàn)中樞功能障礙,可能引起手麻。手足麻木還有可能由糖尿病性周圍神經病變引起。頸椎病同樣可以引起手足麻木。

可做捏頸仰頭運動:右手掌捏住后頸部,用力仰頭,然后放松手掌,頭頸亦恢復中立位,再用力捏,仰頭反復20次,左手掌亦同。

6、手干

有的人秋冬季節(jié)手容易起皮、皸裂,這是氣血不通暢的表現(xiàn)。當氣血虧虛時,皮膚的養(yǎng)分不足,汗腺、皮脂腺的功能受影響,皮膚容易變干。尤其在寒冷天氣下,肢體末梢的血液循環(huán)更容易受到影響,導致氣血傳遞不足,皮膚抵抗力變弱,更容易出現(xiàn)干燥、皸裂的問題。

手腳干裂患者在日常飲食上,忌食生冷食物,要注意補氣養(yǎng)血,如食用桂圓紅棗粥、當歸湯等。

此外,要注意皮膚護理,不要太頻繁洗手、過度用肥皂,洗手后要及時涂抹護手霜。

二、氣血不足吃什么

1、紅棗

紅棗是女性補血、補氣的最佳食材,無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議,在月經來臨之前的一個星期開始,每天吃幾顆紅棗,或者是燉湯來喝,能夠有效的對女性身體進行補血。

2、豬肝

中醫(yī)方面認為,不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用;月經期間吃豬肝是能夠有效的下血,令我們的身體中的經血完全排出干凈。

3、當歸

當歸是一種常見的中藥材,同時一種非常有效的補血藥材。女人氣血不足怎么調理,可以用當歸來燉湯喝。當歸可以和豬腳一起燉湯喝,同時也可以搭配一些其他的中草藥,不僅能夠起到補血的作用,同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白,令肌膚更加的飽滿有彈性。

4、紅豆

紅豆也是一個很好的補血食材,最常見的做法就是煮紅豆粥,不僅外觀美麗,同時味道也是非常的甘甜,非常符合女性的口味。

5、阿膠

阿膠是一種最能夠補血的食材了,最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學
  • 美容
  • 心理
  • 人群