嗜睡有時候不是因為睡眠不足導(dǎo)致的，嗜睡癥的表現(xiàn)是白天睡眠過多，并不是一種精神障礙，目前的病因還不是很明確，有不少女性會出現(xiàn)嗜睡的情況，總是感覺睡不完還想睡，那么女性嗜睡是什么原因？女人老是嗜睡怎么辦？下面為大家介紹。

1、女性嗜睡是什么原因

1、熬夜

這是首當(dāng)其沖的，不管對于男人還是女人，熬夜就往往會導(dǎo)致白天沒有精神，出現(xiàn)嗜睡的情況。

2、肥胖

生活條件好了，肥胖卻又給人們帶來很多的問題，嗜睡就是其中的一個，肥胖的人就是容易嗜睡，長期下來會形成一個惡性循環(huán)。

3、懷孕

女性懷孕了，也會出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象。

4、經(jīng)行嗜睡

婦女每遇經(jīng)行前后，或適值經(jīng)期，不分晝夜，時時欲睡，呼之能醒，醒后復(fù)又欲睡的病證。又稱“經(jīng)行多寐”、“周期性睡眠過多癥”等。有的婦女雖然忘記了來月經(jīng)的日期，可她有經(jīng)行嗜睡的特有癥狀，屆時自然就知道月經(jīng)又要來潮了。

5、體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不足

體質(zhì)虛弱就往往會導(dǎo)致沒有精神，總想睡覺。

6、低血壓、貧血

如果身體有這些問題，往往也會導(dǎo)致嗜睡的現(xiàn)象。

7、失眠

隨著生活節(jié)奏的加快，女性已不再只是家庭主婦，因此面對職場、家庭各個方面的壓力，往往會令女性朋友睡不好覺，失眠則會導(dǎo)致白天嗜睡無精神。

2、調(diào)理經(jīng)期嗜睡癥的方法

1、加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉

如：慢走、太極拳，使血液順暢，人體陽氣充盛，利于輔助嗜睡治療。

2、把握睡眠規(guī)律

最好10時左右就寢，不要過度勞累，以防損傷脾陽，陽氣衰憊致使嗜睡。

3、吃清淡易消化食物

多喝山藥粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品。

山藥粥做法：取生山藥50克，白米50克;將山藥切成薄片，加入白米和水適量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾氣不足之嗜睡最佳。

4、簡單穴位按摩

穴位按摩對于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。

3、嗜睡癥的癥狀

1、睡眠欲

嗜睡癥的人最為明顯的特征就是睡眠欲望強(qiáng)烈，患者會不分場合、不分時間出現(xiàn)不可抗拒的睡眠欲望，這種欲望產(chǎn)生有一個月以上且?guī)缀趺刻彀l(fā)作，一旦睡眠發(fā)作，患有嗜睡癥的人會感覺無非興奮，精神抖擻，但是睡覺醒來時要達(dá)到完全覺醒的狀態(tài)時間長久，并且無法以睡眠時間不足來解釋，這也是最為重要的一個判斷患者是不是得嗜睡癥的因素。

2、猝倒

這里說的猝倒是特指由于異相睡眠障礙引起的短暫性猝倒，這也是嗜睡癥的癥狀之一。它一般是人在完全清醒的狀態(tài)下突然失去肌肉張力，引起頭部或身體在沒有完全喪失意識地情況下發(fā)生癱瘓，持續(xù)的時間最多幾分鐘。輕微的人會表現(xiàn)出說話含糊不清、口吃、眼皮下垂或手指無力，嚴(yán)重者則可能引起膝蓋彎折、虛脫。不過嗜睡癥患者出現(xiàn)猝倒的原因并不多見，不到嗜睡癥患者的百分之五十。

3、睡眠癱瘓

引起睡眠癱瘓的癥狀可能與猝倒類似，由于發(fā)生異相睡眠障礙和清醒狀態(tài)之間沒有很好的過渡來適應(yīng)狀況，可能導(dǎo)致人在即將入睡或者要醒來時暫時性的癱瘓，不過這種癥狀只會維持幾分鐘，嗜睡癥患者可不必太過擔(dān)心。

4、睡眠幻覺

通?；加惺人Y的人，由于白天過度的睡意導(dǎo)致喪失應(yīng)有的工作和學(xué)習(xí)能力，容易抱怨記憶力下降，工作、學(xué)習(xí)感到疲勞，社交關(guān)系處理不佳等，長時間的抱怨降低了患者的生活質(zhì)量，積累了過多的不良情緒。在嗜睡癥患者入睡時或睡眠癱瘓前常會產(chǎn)生睡眠幻覺的現(xiàn)象，一般都是恐怖的夢境，當(dāng)出現(xiàn)這種睡眠幻覺時，嗜睡患者不僅會亂說亂寫、亂做事，甚至?xí)挥浀米约鹤鲞^的這些事，會有失憶行為或記憶中斷。