不僅是男人存在腎虛的現(xiàn)象,女性也是有可能腎虛的,皮膚枯黃沒有光澤、黑眼圈等等都有可能是腎臟受損的信號(hào),對(duì)于女人來說,平時(shí)要注意養(yǎng)護(hù)腎臟,有一些習(xí)慣可能會(huì)傷腎,需要注意避免,那么女人哪些習(xí)慣最傷腎?女人最易傷腎的習(xí)慣有哪些?
現(xiàn)在不少人都不愛喝水,不僅每天攝入的水分不足,而且還喝飲料比喝白開水要多。要知道腎臟的代謝是需要水分來維持的,而飲料中所含的咖啡因往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升,血壓過高就會(huì)傷到腎。因此要養(yǎng)腎就得多喝水少喝飲料。
鹽是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇之一。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入太多,腎臟的負(fù)擔(dān)就加重,再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出,又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致腎臟功能減退。所以女性要適量攝取鹽分。
濃茶含有很高的氟,而腎臟又是氟的主要排泄器官,當(dāng)飲用過量時(shí),就會(huì)超出腎臟的排泄能力,導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積,因此會(huì)給腎臟帶來損害??Х榷购写罅康目Х纫?、脂肪和糖分,適量的咖啡有助于腸胃消化,但經(jīng)常飲用會(huì)過量消耗腎臟的能量,影響腎功能。
是藥三分毒,過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素,就會(huì)損傷你的腎臟,甚至導(dǎo)致腎衰竭。平時(shí)要注意用藥安全,減少藥物對(duì)身體的傷害。即使要使用藥物補(bǔ)腎,也推薦較為溫和的傳統(tǒng)中醫(yī),建議要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。
不管是體力還是腦力,精神上還是身體上,過度的情緒激動(dòng)都傷害腎臟,就連高興也不行。就是說,一切都要適度。
腎臟的陽氣就是我們身體里的太陽,能夠溫暖我們?nèi)淼母鱾€(gè)角落,讓我們感覺暖和,陽氣不足就會(huì)出現(xiàn)怕冷、沒有精力的癥狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣,不管什么樣的體質(zhì),都不能因?yàn)椴慌吕洌蛔⒁夥篮E?
1、黑豆
含有豐碩的微量元素,匹敵衰老、降血壓有精良的成果,且黑豆所含的豐碩粗纖維可助于消化,防備便秘。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等成果。
2、黑芝麻
含有多種人體必須的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下,能加快人體代謝,多吃黑芝麻能防備貧血、活化腦細(xì)胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
3、當(dāng)歸
含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成份,當(dāng)歸可改進(jìn)腎功效,減輕腎損害,其對(duì)促成腎小管病變的成果作用很好,對(duì)腎臟的庇護(hù)作用也很好。
4、龍眼干
不但含有多種成份的營養(yǎng),特別對(duì)孕婦和坐月子的女性保健成果也很是好。龍眼干性味甘平,補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的成果也屬一流。
休息再好,也有黑眼圈
在中醫(yī)理論中,腎臟的代表色為黑色,明明休息的時(shí)候還算充足,臉上卻總是掛著黑眼圈,可能就是腎虛的癥狀,另外,久病傷腎,其他器官有病,時(shí)間長了連累到腎,也會(huì)表現(xiàn)出黑眼圈。
挽救不了的脫發(fā)
烏黑的長發(fā),在最近卻漸漸干枯稀疏,光澤度也越來越不好,甚至每周的專業(yè)護(hù)理也挽救不了脫發(fā)的情況,可考慮看看是否是腎虛的前兆。
腎精化生血液,營養(yǎng)毛發(fā),腎精化生元?dú)?,激發(fā)促使毛發(fā)生長,人體腎精充孕,頭發(fā)正常生長,濃密、光亮、柔潤,一旦腎虛后,就易出現(xiàn)脫發(fā)稀少,枯萎不澤,須發(fā)早白等。
身體浮腫嚴(yán)重,有些虛胖
腎主管著身體里的水液,當(dāng)腎臟功能因?yàn)槟承┰蚨霈F(xiàn)異常后,不能正常的調(diào)控水液,無法及時(shí)的排出體內(nèi)的毒素,進(jìn)而容易出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象,經(jīng)常會(huì)有眼瞼浮腫,下肢消腫等情況,特別在勞累后,會(huì)腫得更嚴(yán)重。
剛喝完水就想尿
相比之前,小便變得比較頻繁,甚至剛剛喝完水就想要尿尿,多半是腎虛的癥狀。腎主膀胱,腎虧,則腎主膀胱功能失調(diào),膀胱本身的功能也會(huì)失調(diào),就容易出現(xiàn)尿頻情況,特別是夜尿增多。
勞累后腰部隱隱作痛
中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”,腰痛是腎虛的一種比較明顯的癥狀,且其特點(diǎn)是在勞累后隱隱作痛,痛感更加明顯。
更年期提前騷擾
才30歲左右的你,就已經(jīng)被更年期提前騷擾,出現(xiàn)潮紅盜汗、月經(jīng)周期紊亂、健忘失眠、骨骼與關(guān)節(jié)疼痛、不耐疲勞、暗瘡長斑、肌膚缺乏彈性、情緒不佳情緒常難以自控等表現(xiàn),最好趕緊檢查下腎功能是否異常,中醫(yī)認(rèn)為,虛證的本質(zhì)就是衰老,久勞傷腎,腎虛的人衰老的速度會(huì)更快。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起