我想一定有不少女性朋友都想讓自己的罩杯升級，讓自己的胸部能夠更加堅挺飽滿吧。大家應(yīng)該也都聽說過，按摩對于豐胸的效果來說還是很好的，因此很多人都想學(xué)習(xí)按摩豐胸的方法。今天，我們就給大家介紹一下胸部按摩的手法以及可以豐胸的穴位。

1、豐胸按摩方法

1.撫摸法

用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，共3分鐘。

撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸，在整個乳房按摩中都是極顯重要的。

2.持刷按摩法

首先雙手持刷，將刷面貼向乳房，以乳頭為中心，進行旋轉(zhuǎn)式按摩。

雙手放在乳房外側(cè)，將乳房向胸骨推攏，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，然后再由腋下間向上用力推擦。此時手的動作是：兩肘平放，肩部作大旋轉(zhuǎn)狀，用力向上推舉。

由乳房上方開始至中間的胸骨，稍用力柔和地輕擦。

3.腰脊刷擦法

單手持刷，在腰部脊骨，由上而下作經(jīng)強刺激10次，通過刺激支配生殖系統(tǒng)的中樞神經(jīng)。

有利于子宮卵巢等器官的發(fā)育并提高它們的功能，從而可以促進乳腺功能的活動，對乳房的發(fā)育隆起是有幫助的。

4.關(guān)元按壓法

以食指、中指、無名指的指腹，用力均勻地按壓以“關(guān)元”穴為中心的下腹部，不僅能使松弛的腹肌恢復(fù)彈性、光澤柔軟。

還有防治女性生殖系統(tǒng)疾患、提高乳腺發(fā)育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。

按壓本穴時應(yīng)排空小便，每次按壓時間為15分鐘，以早晨起床后10分鐘，晚上臨睡前半個鐘頭進行鍛煉，效果最佳。

5.紅外線按摩法

裸露雙乳，將紅外線燈調(diào)至適當高度，在燈罩周圍蒙上一圈紗布，垂至胸部。

10分鐘左右，乳房基本溫熱，雙手抓滿乳房進行按摩，方向不定，可旋轉(zhuǎn)，也可縱橫，5分鐘后稍稍休息，再將雙手放至乳房下部向上推摩5分鐘。

6.叩擊按摩法

取坐姿或仰臥，彎曲中指或者食指對乳房進行叩擊，力度先輕近重，再由重變輕，不可過重，以免造成不必要的損害。

以乳房四周底部開始，邊圍繞，邊叩擊，直到乳暈，不可叩擊乳頭，共進行5遍。

2、按摩穴位

1.膻中

穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。

按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。

豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。

2.乳根

穴位：下緣，胸部兩側(cè)，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側(cè)處。

按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。

豐胸原理：健胸、通暢乳腺。

3.大包

穴位：腑窩下，距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。

按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。

豐胸原理：化淤解郁、通乳。

4.期門

穴位：左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處。

按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。

豐胸原理：化淤解郁、通乳。

5.乳中

空位：身體平躺，位于乳頭的中央。

按摩方法：以手指指面做圈狀按摩。

其它功效：改善性冷感，月經(jīng)調(diào)理。

豐胸原理：豐胸、使堅挺。

6.神封

穴位：胸口兩側(cè)，介于胸口正中與乳頭之間，距胸中行各5厘米處(約3指寬度)。

按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽。

7.少澤

穴位：小指指甲根部外側(cè)的地方。

按摩方法：以手指指面或指面向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：改善產(chǎn)后乳汁過少、乳腺炎、中風(fēng)昏迷。

豐胸原理：豐胸、促進乳腺暢通。

3、減肥食譜大做法

1、時蔬三文魚卷

原料：三文魚、生菜、胡蘿卜、紫甘藍、香椿苗、歐麗薇蘭特級初榨橄欖油

制作方法

1.將生菜、胡蘿卜和紫甘藍洗凈切絲，加少許鹽和歐麗薇蘭特級初榨橄欖油拌勻;

2.三文魚切成薄片;

3.用三文魚片將拌好的蔬菜絲卷好，擺盤即可。

2、什錦沙拉最健康

原料：菊苣、洋生菜、紅色卷心菜各100克，意式風(fēng)干火腿50克，酸黃瓜半條，洋蔥一個、檸檬汁、歐麗薇蘭特級初榨橄欖油

制作方法

1.將菊苣、洋生菜、紅色卷心菜洗凈切片，洋蔥切圈，放入盤中;

2.意式風(fēng)干火腿切片，與蔬菜混合;

3.放入酸黃瓜片，并淋上歐麗薇蘭特級初榨橄欖油和檸檬汁。