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女性洗澡要注意什么?女人洗澡的注意事項有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 21:38 洗澡睡前睡眠

很多女性每天都會洗澡,保持自身的清潔,女性在洗澡的時候有一些需要注意的地方,錯誤的洗澡方式,可能會對身體健康造成不利的影響,在洗澡的時候要注意避免一些禁忌,那么女性洗澡要注意什么?女人洗澡的注意事項有哪些?下面為大家介紹。

女性洗澡要注意什么?女人洗澡的注意事項有哪些?(1)

1、女人洗澡的禁忌

1、冷水洗澡害處多

洗冷水澡時因水溫過低,人體會感到寒冷,產(chǎn)生一系列應激反應,如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經(jīng)緊張等,不但不能消除疲勞,還易引起感冒,應盡量避免。女性因其特殊的生理原因,特別是在經(jīng)期,哺乳期,懷孕期間的女性朋友,遇到冷水的刺激會引起女性內(nèi)分泌失調(diào),閉經(jīng),腹痛,而且許多細菌也會進入女性私處引發(fā)女性私處炎等婦科疾病,嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。

但是,可以長期堅持用冷水洗臉,促進血液循環(huán),起到預防感冒、鼻炎的作用,還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

2、血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高,可使人的血管擴張,低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足,發(fā)生虛脫。

3、勞動后不宜立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動后,均應休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發(fā)生昏厥。

4、酒后不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖原的釋放。而洗澡時,人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡,血糖得不到及時補充,容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力,嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

5、飽餐后不宜洗澡

飽餐后洗澡,全身皮表血管被熱水刺激而擴張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應相對減少,會影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。

2、女人怎么洗澡最健康

1、每周洗幾次澡

夏季人體分泌旺盛,出汗較多,每天應沖洗一次。而冬、春、秋季天氣不熱,洗澡的次數(shù)可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者,可適當增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少,可適當減少洗澡次數(shù)。

2、洗澡水溫多少最合適

澡水的溫度應與體溫接近為宜,即35~37℃,若水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高,以防發(fā)生胎兒缺氧,影響胎兒發(fā)育。夏季洗冷水澡要適度。

洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉,血管驟縮,體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。

尤其是在炎熱的夜晚,洗冷水澡后常會使人感到四肢無力,肩、膝酸痛和腹痛,甚至可成為關節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好。

3、洗澡時間多長最合適

無論春夏秋冬,洗澡時間均不宜過長,每次洗澡時間以15~30分鐘為宜,以防心腦缺氧、缺血。

4、用皂要合適

在日常養(yǎng)生中,人們使用的肥皂有4種:硬皂,含堿多,像洗衣皂;軟皂,含堿量在25%以下,像各種香皂;過脂皂,不含堿;藥皂。這4種肥皂功效各不同,適應的對象也不同。

硬皂適用于油膩型皮膚的人,因為它泡沫豐富,去污力強;而軟皂、過脂皂適用于干燥型皮膚及嬰兒;不同類型的藥皂具有消毒、抑菌作用,對皮膚病患者有一定療效。

3、洗澡的正確順序

1、洗臉

先把潔面乳放在手上搓起泡,然后再涂在臉上搓洗。

洗臉后應該用毛巾擦拭,但是擦臉的毛巾容易藏污垢,所以需要每隔2天用手洗一次即可。

溫水最適合洗臉。因為冷水會讓臉部毛孔瞬間關閉,所以毛孔內(nèi)的污垢就沒辦法被清除。但是您需注意的是洗臉水不能太熱,否則會讓皮膚出油量增加,導致肌膚加速老化,所以溫水最適合洗臉。

洗臉次數(shù)每天適合在2-3次,油性皮膚的人可適當增加一兩次。洗臉次數(shù)多的話脂肪膜被不斷的洗去,導致皮膚保護能力大大降低,同時頻繁使用潔面乳刺激皮膚的話,反而會導致皮膚受到損傷,使皮膚變干燥,皺紋也隨之出現(xiàn)。

2、洗澡

洗澡時水溫可以偏熱,這樣能有效促進新陳代謝,加快血液循環(huán),擴張毛孔,將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水,約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右,就可消耗200卡熱量!

時間要控制在20分鐘以內(nèi),并且保證通風良好。

別用毛巾在肌膚上反復用力搓擦,這樣很容易損傷皮膚,使表皮角化層過多脫落,皮膚就會變得干燥,甚至發(fā)生皮膚瘙癢。

3、洗頭

先將頭發(fā)在水中充分濕潤后涂上洗發(fā)水,把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻,用清水沖洗,切記一定要沖洗干凈,再均勻抹上護發(fā)素,輕輕按摩三到五分鐘,用寬齒梳梳順,洗凈。最后,用清水徹底沖淋全身。

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