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女性怎么能更年輕漂亮?保持年輕漂亮的方法有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 21:34 美顏內(nèi)分泌喝水

       永遠保持年輕漂亮是每個女生的追求,過年的時候我們都會為女性朋友送上這樣的祝福語,希望你永葆青春靚麗,永遠年輕漂亮,這畢竟是祝福語,但是真的實現(xiàn)是有方法的,而且方法有很多,那么女性怎么能更年輕漂亮?保持年輕漂亮的方法有哪些?

女性怎么能更年輕漂亮?保持年輕漂亮的方法有哪些?(1)

1.如何調(diào)理內(nèi)分泌

一、多吃黃豆有好處

黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時,黃豆或豆制品會使它增加,但當(dāng)雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少。

二、早睡不熬夜

每天保證7小時以上的高質(zhì)量的睡眠,對內(nèi)分泌的調(diào)理有很大幫助。因為睡覺時人體會產(chǎn)生荷爾蒙,盡量保證在晚上22點前入睡,因為晚上22點到次日凌晨2點,是人體處于最佳的修復(fù)狀態(tài)的時間。

另外,要提高睡眠質(zhì)量,可以在上床睡覺之前的2到3小時內(nèi)進行體育鍛煉,可使睡眠保持平穩(wěn),還可以在枕頭旁放些熏衣草,就寢前1小時保持放松狀態(tài)。

三、維生素多補充

維生素E對調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)有重要作用。女性可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E豐富的干果,或聽醫(yī)生指導(dǎo),公道服用藥物維生素E。

四、按摩調(diào)理

體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢,會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液循環(huán)的順暢,加速代謝,順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕松松就能更健康。

五、健康喝水

水,特別是弱堿性的元氣水可以幫助人體有效排泄激素的代謝產(chǎn)物。醫(yī)師建議,每兩磅體重每天喝1盎司水(如果體重128磅,你應(yīng)該喝64盎司水),盡量少飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料。尤其是咖啡,它會刺激腎上腺產(chǎn)生更多的皮質(zhì)醇,增加疲勞、擔(dān)憂和其他一些不良癥狀。

     

2.保持年輕漂亮的方式

一.自言自語:對自己有鎮(zhèn)靜作用,且增加安全感,可以調(diào)整紊亂的思緒,尤其是在緊張、勞累時,想說什么就說什么,這樣會感到輕松愉快。

二.伸懶腰:會引起全身大部分肌肉的較強收縮,在持續(xù)幾秒的伸懶腰動作中,很多淤積的血液被趕回了心臟,從而可以大大增加血流量,改善血液循環(huán)。同時,還可帶走肌肉內(nèi)的一些廢物,從而消除人體疲勞。

三.充足的睡眠:在睡眠過程中皮膚毛細血管循環(huán)增多,其分泌和清除過程加強,加快了皮膚的再生。能改善皮膚末梢的循環(huán),消除皮膚毛細血管的淤滯,能充分供應(yīng)皮膚組織細胞所需的營養(yǎng),糾正和預(yù)防皮膚早衰。

四.體育鍛煉:適合自己的體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態(tài),恢復(fù)體力和精力,可以保持使人年輕的狀態(tài),減少你過早進入衰老期的危險。

五.合適的性生活:同房可以促進雌激素分泌,讓皮膚更光滑,,經(jīng)常達到高潮的人皮膚有光澤,頭發(fā)更亮澤,所以同房對保持年輕具有很重要的意義。

六.經(jīng)常旅游:會使我們開闊心胸,心情去感受大自然的美,緩解生活壓力,忘記煩惱,從而充滿自信

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