孕婦一般平時都會特別注意自己的飲食習慣，因為我們日常生活中很多食物對胎兒是不好的，甚至會導致孕婦流產，很多孕婦是不小心吃了對胎兒發(fā)育不好的東西導致流產的，所以平時要注意，那孕婦應該遠離哪些食物？哪些食物會導致流產？

1、孕婦應該遠離哪些食物

1、酒精飲料、濃茶、咖啡

科學研究表明，酒精對胚胎發(fā)育的各個階段都有明顯的毒性作用，容易引起早產、流產、胎兒畸形，因此孕期必須戒酒，即使是酒精度數(shù)比較低的啤酒、對人體有一定抗氧化功效的紅酒。濃茶和咖啡中的咖啡因，可以穿過胎盤屏障，增加4~6個月的自然流產率，增加低體重兒的風險，也會影響胎兒心血管和神經系統(tǒng)發(fā)育，應盡量避免，能不喝就不喝。

2、高糖食品

孕期泌乳素、腎上腺激素分泌增加，這兩種激素都會對抗胰島素，使準媽媽患妊娠糖尿病的風險增高。而西式甜點、甜飲料等高糖食物會快速升血糖，更增發(fā)病風險，另外富含磷酸的甜飲料還會增加孕媽咪體內鈣的流失，增加其骨質疏松的風險。所以可以選擇新鮮的水果作為餐后零食，補水最好喝白開水。

3、高鈉食品

高鈉膳食不僅會增加妊高癥的風險，而且孕后六七個月很多孕媽咪會出現(xiàn)水腫，有的會腫得連鞋都穿不上，更好控鈉。

①每天烹調用鹽控制在一啤酒瓶蓋（6克）以內。

②含有鹽的調味品例如醬油、蠔油、雞精、腐乳等要少用。如果使用了這些調味品，就要減少鹽的量。

③火腿腸、香腸、腌肉等高鹽的食物要控制。

④雖然不含鹽但含有鈉的味精少用。

⑤各種超市加工食品可能會添加苯甲酸鈉、碳酸氫鈉、羧甲基纖維素鈉等含有鈉的食品添加劑，應該少吃。

⑥因為動物性食品較植物性食品鈉離子含量高，所以整體膳食結構應該以植物性食物為主，千萬不能無肉不歡，四指并攏（除了大拇指）寬、中指指跟到指尖長、一食指厚大小的肉基本是50克，中國營養(yǎng)學會推薦每天攝入50~75克畜禽肉，75~100克魚蝦肉。

⑦烹調中選擇醋溜口有助控鹽，因為醋可以加強味覺對咸味的感受。

⑧烹調時盡量少放或不放糖，因為糖會降低食物的咸味，要達到可接受的咸度，必須增加鹽的用量。

⑨選擇本身有特殊氣味的香菇、洋蔥，有利于減少鹽的用量。

⑩盡量不吃隔夜菜，因為隔夜再煮，鹽會滲透到食物中，增加鹽的攝入量。在外就餐萬一菜做的太咸，可以用清水涮著吃。

4、煎、炸、熏、烤食品

煎、炸、熏、烤脂肪含量高，易增加孕媽咪能量攝入，體重增加過快，進而易引起妊娠高血壓、妊娠糖尿病、巨大兒、難產等。另外這幾種烹調方式還會產生以下幾種有害物質。

①3，4—苯并芘、丙烯酰胺、雜環(huán)胺等致癌物。

②反式脂肪酸。在體內代謝需要51天，而普通脂肪只需要7天，所以會增加孕媽咪身體負擔；引起肥胖的能力是飽和脂肪酸的3~4倍，是脂肪酸平均效力的7倍左右；還會增加動脈粥樣硬化等心腦血管疾病的風險。

③自由基。自由基會攻擊細胞，增加癌變風險；人體為了保護自己則會動用攝入到體內的抗氧化物質，從而增加了抗氧化物質例如維生素A、C、E的消耗，可能引起這些營養(yǎng)素缺乏，影響胎兒生長。

5、不新鮮蔬菜

不新鮮的菜包括放置時間久的蔬菜和腌制的酸菜、泡菜、酸豆角、咸菜等。它們含有較高的亞硝酸鹽，會氧化血紅蛋白上的二價鐵，使其失去運輸氧氣的能力，從而降低機體整體運輸氧能力。從而可能影響胎兒發(fā)育；另外還會增加胃癌和膀胱癌的風險。中國居民膳食指南推薦多吃新鮮蔬菜，最好做到餐餐有蔬菜，而且新鮮。

6、生食

如果衛(wèi)生條件不過關，生魚片感染副溶血性弧菌，會引起惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，嚴重時可能誘發(fā)流產，因此孕后要盡量不吃生魚片。目前已經有寄生蟲經胎盤感染胎兒的報告，如果貝類食物加熱不徹底，蔬菜清洗不徹底，則可能會引起胎兒感染，所以謹慎考慮，貝類要徹底加熱，蔬菜要清洗干凈，沸水焯后再食。

7、富含各種食品添加劑的預包裝食品

超市預包裝會使用各種食品添加劑，雖然這些食品添加劑都是經過風險評估證明安全可靠，而且在工藝上確有必要添加，但是胎兒更敏感，因此建議孕婦少吃，另外超市預包裝食品多經過深加工，營養(yǎng)素損失較多，因此選擇天然食品或加工程度低的食品更好。

8、增加流產風險的食物

中醫(yī)認為：山楂可活血化淤，促進宮縮，桂圓會增加胎熱，螃蟹大寒，都會增加流產風險；但是劑量決定毒性，即是否對身體產生傷害，要看吃了多少；對于健康孕媽咪，按照日常分量，適當吃幾顆山楂或幾顆桂圓不會有問題，除非醫(yī)生特別交代。

9、高脂肪食物

大量醫(yī)學研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發(fā)結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

10、高蛋白食物

蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產后恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，并影響其他營養(yǎng)物質攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。

11、高鈣食物

孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

12、溫熱補品

孕婦由于胃酸分泌量減少，胃腸道功能減弱，會出現(xiàn)食欲不振、胃部脹氣便秘等現(xiàn)象。在這種情況下，如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，困氣機失調，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產或死胎等。

2、孕婦熬夜有什么危害

1、可能導致流產

熬夜會導致身體機能和免疫力大幅度下降，再加上懷孕本身就會降低孕婦抵抗力，尤其是懷孕前三個月，孕婦處于危險期，就連搬個重東西都有可能會導致意外流產，更何況是長期作息不規(guī)律熬夜，孕婦本身就比較容易疲勞，再加上熬夜導致孕婦更加疲勞，到達疲勞的無以復加的時候，就容易導致流產，另外熬夜的時候過于緊張憂慮或者激動，會引發(fā)子宮收縮，極易導致早產甚至流產。因此孕婦千萬不要熬夜。

2、對自身的危害

孕婦自身本來就比較容易感覺疲憊、乏力，抵抗力降低，如果這個時候熬夜的話，會是機體免疫力更加下降，從而容易引發(fā)感冒、病毒或細菌感染等導致的疾病，而且晚上11點到3點是最佳睡眠時間，也是睡美容覺的時候。這個時間熬夜的話，皮膚會出現(xiàn)各種問題，譬如暗黃、痘痘、黑斑等等，而且熬夜會讓孕婦記憶力下降，甚至易怒易燥，情緒不穩(wěn)定對于養(yǎng)胎極為不利。

3、對胎兒的危害

晚上是肝臟進行排毒和自我修復的時間，而且肝臟還具有造血的功能，如果這個時間熬夜會加重肝臟的負擔，消耗氣血，長期這樣，胎兒和母體都會出現(xiàn)血虧，大大影響胎兒正常的生長發(fā)育，長此以往，胎兒容易營養(yǎng)不良而體虛多病，而且胎兒不喜歡熬夜，但是孕婦不健康的生物鐘會給寶寶帶來影響，使得寶寶出生后生物鐘混亂，不利于其養(yǎng)成良好的睡眠習慣，而且這樣的寶寶多半脾氣暴躁愛哭鬧，尤其是晚上會極為鬧騰。因此孕婦最好不要熬夜，以免傷害自身也傷害胎兒。